OhioHealth dan Kebun Binatang dan Akuarium Columbus telah bersatu untuk menciptakan Program Berjalan HOOFit. Program ini merupakan titik fokus dari kemitraan lima tahun baru antara kedua organisasi.
HOOFit
Baru-baru ini, jalan kaki HOOFit perdana berlangsung di kebun binatang saat pejalan kaki melangkah ke jalan menuju gaya hidup baru yang lebih sehat. Acara ini disorot oleh konferensi pers dengan Dave Blom, presiden dan CEO, OhioHealth; Laura McCoy, wakil presiden Komunikasi Pemasaran, OhioHealth; Jack Hanna, konservasionis dan direktur, Kebun Binatang Columbus; dan Dale Schmidt, CEO, Kebun Binatang Columbus.
Selain itu, tiga dokter perawatan primer OhioHealth bekerja sama dengan pendidik hewan kebun binatang untuk memimpin pejalan kaki pada perjalanan HOOFit pertama. Para dokter itu antara lain:
- Dr. Laurie Hommema, Pusat Praktik Keluarga Riverside
- Randy Hinkle, OhioHealth Primary Care di Westerville
- Lakshmi Seshadri, OhioHealth Primary Care di Dublin
Jalan-jalan yang akan datang
Ini bukan acara satu kali — akan ada berbagai jalan-jalan yang diadakan di bulan-bulan mendatang. Perjalanan HOOFit berikutnya dijadwalkan pada 21 Juni dari pukul 09:30 hingga 10:30 dengan dokter kedokteran olahraga. Jalan-jalan di masa depan akan berlangsung pada 19 Juli, Agustus. 16 dan September. 27.
Mengunjungi OhioKesehatan situs web, dan kemudian HOOFit ke halaman Facebook mereka untuk RSVP. Setiap peserta akan menerima pedometer gelang gratis pada saat kedatangan.
Perubahan gaya hidup, selangkah demi selangkah
Tak satu pun dari kita akan menjadi berat ideal kita atau menjadi bugar secara fisik dalam semalam, tetapi ini semua tentang mengambil langkah pertama. Obesitas berada pada proporsi epidemi di negara kita — baik untuk orang dewasa maupun anak-anak. Langkah pertama menuju kebugaran fisik adalah bergerak. Cobalah berolahraga setidaknya empat hari seminggu, bahkan jika Anda hanya berjalan-jalan bersama keluarga atau bermain dengan anak-anak Anda di halaman belakang.
Sesuaikan aktivitas fisik dengan hari Anda
Banyak orang mengatakan tidak punya waktu untuk berolahraga. Namun, Anda dapat menemukan sejumlah cara untuk memasukkan aktivitas fisik ke dalam rutinitas harian Anda. Alih-alih naik lift di tempat kerja, gunakan tangga. Alih-alih parkir di tempat terdekat di toko kelontong, parkirlah di ujung tempat parkir. Alih-alih mengambil makanan drive-thru pada jam makan siang Anda atau memesan di meja Anda, bungkus makan siang Anda, berjalan-jalan dan makan di luar ruangan. Juga, buat aturan di rumah Anda untuk tidak pernah berkendara ke tempat-tempat yang berada dalam jarak berjalan kaki atau bersepeda. Dengan sedikit usaha dan pemikiran, Anda dapat menyesuaikan aktivitas fisik ke dalam hidup Anda dan berada di jalan menuju kebugaran.
Lebih banyak tips kebugaran
20 Tips kebugaran cepat dari para ahli
Tips latihan agar fit untuk musim bikini
Kiat kebugaran musim panas untuk mengalahkan panas
