Bangkit dan bersinar, cantik! Ini adalah hari baru yang cerah dan berkilau untuk Anda jalani. Apakah pagi menemukan Anda segar dan terjaga atau bersembunyi di bawah selimut menekan tombol snooze beberapa kali lagi, rutinitas lima langkah ini akan membuat Anda keluar dari pintu dalam waktu kurang dari satu jam dan pasti akan memulai pikiran dan tubuh Anda untuk bersinar hari!
Langkah 1. Regangkan!
(5 menit)
Bahkan sebelum Anda keluar dari bawah selimut yang nyaman itu, hangatkan otot-otot Anda dan singkirkan rasa sakit sebelum tidur. Dengan melakukan peregangan sebelum menjalani hari Anda, Anda akan memiliki postur tubuh yang lebih baik, menghindari sakit kepala dan sakit punggung yang mengganggu karena otot yang kaku dan Anda akan mendapatkan dosis energi yang bagus.
Tahan setiap peregangan selama 30 detik:
- Rilis punggung atas
- Pelepasan dada
- Putaran tulang belakang
- gulungan leher
- Gulung ke bawah
- Peregangan hamstring
Langkah 2. Sarapan pagi!
(10 menit)
Ambil segelas air saat Anda menyiapkan sarapan sehat! Sarapan tidak hanya meningkatkan metabolisme Anda, tetapi sarapan yang sehat juga memberi otak Anda bahan bakar yang dibutuhkan untuk menjalani hari.
Kami menyukai ide cepat, sehat, dan sangat mudah ini:
- Oatmeal dengan blueberry dan segelas susu
Menyediakan: Serat, antioksidan, protein, kalsium
- Sarapan burrito: Putih telur, paprika cincang, bawang merah dan bayam, tortilla gandum utuh, salsa
Menyediakan: Protein, zat besi, vitamin K, vitamin C
- Smoothie (blueberry, raspberry, blackberry, bayam dicampur dengan air) dan dua sosis link Menyediakan: Antioksidan, zat besi, protein
- 100 persen roti gandum utuh dengan olesan mentega almond, segelas susu, dan pisang
Menyediakan: Serat, protein, vitamin E, kalsium, potasium
- Sarapan parfait: yogurt vanilla rendah lemak, granola polos, stroberi, kiwi, dan mangga
Menyediakan: Protein, kalsium, serat, potasium, vitamin C
Langkah 3. Membersihkan!
(15 menit)
Mandi cepat, gosok gigi, sisir rambut; Anda tahu, semua ritual harian Anda. Bungkus rambut Anda dengan handuk dan pergi ke lemari Anda untuk mengambil pakaian hari ini.
Langkah 4. Berdandan!
(5 menit)
Tidak ada yang membuat Anda merasa lebih bersinar daripada pakaian yang bagus. Kami ingin menghemat waktu dengan dua cara. Satu, Anda dapat menjaga lemari Anda begitu teratur dan ramping sehingga Anda dapat dengan mudah melihat setiap bagian dari lemari pakaian Anda. Atau dua, Anda dapat memilih pakaian Anda malam sebelumnya.
Hemat waktu dengan melonggarkan kerutan dengan mesin pengering, menjalankan setrika datar Anda di atas lipatan di sana-sini atau menyetrika pakaian malam sebelumnya.
Langkah 5. Sentuhan akhir!
(10-15 menit)
Masih memiliki rambut Anda di handuk, kan? Bagus. Kami senang menyimpan pengeringan dan penataan rambut kami sampai langkah terakhir sehingga rambut kami memiliki cukup waktu untuk mengeringkan rambut, memungkinkan blow out yang lebih cepat dan lebih baik! Jadi, pertahankan rambut itu dan ambil kebutuhan kecantikan Anda. Rutinitas harian kami hanya menggunakan sembilan produk dan langkah.
- Foundation atau krim BB: Tergantung pada cakupan yang Anda cari, oleskan sedikit alas bedak atau krim BB ke seluruh wajah Anda dan padukan dengan spons kecantikan.
- Concealer: Oleskan sedikit di bawah mata Anda dan di atas noda dan padukan dengan spons kecantikan, atau hei, bahkan tangan Anda!
- Bubuk akhir: Oleskan bedak tabur ke seluruh bagian untuk menyerap minyak berlebih di wajah Anda dan atur alas bedak Anda.
- Perunggu: Usap sedikit bronzer di bawah tulang pipi, di sisi hidung, sisi dahi, di bawah dagu, dan di bawah ujung hidung untuk sedikit tindakan balasan.
- memerah: Sapukan sedikit warna merah muda pada bagian atas pipi Anda untuk tampilan yang cerah. Pastikan untuk berbaur dengan baik ke dalam bronzer yang baru saja Anda olesi.
- Menyorot: Ingin terlihat segar dan segar dalam sekejap? Anda harus menyoroti! Usap bedak highlight di bawah mata, di sudut mata, ke bawah hidung, dan di bagian atas bibir!
- Eyeliner: Pilih eyeliner favorit Anda dan gesek garis mata kucing kecil yang cantik di bagian atasnya saja.
- Maskara: Oleskan sedikit maskara pada bulu mata Anda akan membuka mata dan langsung membuat Anda tampil lebih terjaga.
- Bedak Alis: Isi dan bentuk alis Anda. Alis Anda lebih penting daripada yang Anda pikirkan dan membuat mata Anda terlihat lebih dramatis dan indah ketika ditekankan dengan benar!
Akhiri dengan ledakan Anda atau jika Anda seperti kami, hemat lebih banyak waktu dengan menggulung rambut cantik Anda menjadi simpul teratas dan jalani hari Anda!
Sekarang setelah Anda mendapatkan nutrisi dan pakaian yang baik, Anda pasti akan memiliki hari yang cerah dan indah.
Pengungkapan: Posting ini adalah bagian dari kolaborasi antara ARM & HAMMER™ Truly Radiant™ dan SheKnows
