Meskipun vegetarian Diet pada dasarnya sehat — berdasarkan makanan nabati, biji-bijian, dan protein non-hewani — Anda mungkin masih merasa perlu membuat resolusi diet Tahun Baru untuk meningkatkan kualitas hidup Anda. pola makan vegetarian. Apakah Anda ingin menambahkan variasi ke harian Anda makanan vegetarian, makan lebih banyak salad, atau pelajari cara membuat vegan yang lebih sehat makanan penutup, berikut adalah beberapa tips diet vegan yang mudah diikuti dan resep vegetarian.
Meskipun pola makan vegan pada dasarnya sehat — berdasarkan makanan nabati, biji-bijian, dan non-hewani protein — Anda mungkin masih merasa perlu membuat resolusi diet Tahun Baru untuk meningkatkan kualitas vegan Anda diet. Baik Anda ingin menambahkan variasi ke makanan vegan harian Anda, makan lebih banyak salad, atau belajar cara membuatnya lebih sehat makanan penutup vegan, berikut adalah beberapa tips diet vegan dan resep vegan yang mudah diikuti.
5 tips diet Vegan untuk Tahun Baru yang lebih sehat
1. Coba resep vegan baru
Keluar dari kebiasaan diet harian Anda dengan berkomitmen untuk setidaknya satu kali makan vegan baru sehari. Ini tidak hanya akan meningkatkan asupan nutrisi Anda (mengandalkan selusin resep yang sama setiap minggu dapat menyebabkan kekurangan), itu juga akan membangkitkan kembali cinta Anda untuk makan vegan.
-
T
- vegetarian baru sarapan resep
- Resep makan siang vegan yang harus dicoba
- Lezat resep makan malam vegetarian
T
T
2. Makan lebih banyak salad
Tentu, pola makan vegan sebagian besar berbasis tanaman, jika Anda ingin menurunkan berat badan atau membutuhkan peningkatan asupan antioksidan, salad adalah cara yang tepat. Pastikan untuk mengurangi pembalut sehingga Anda tidak menjadi sehat salad vegetarian menjadi bencana pola makan vegan.
-
T
- Resep salad vegan terbaik
3. Jelajahi alternatif daging baru
Mengunyah tahu setiap hari adalah cara yang pasti membosankan untuk mengonsumsi protein yang cukup. Cobalah sumber protein vegan lainnya untuk menambah variasi pada makanan harian Anda.
-
T
- Resep seitan yang wajib dimakan
- resep tempe enak
- Hidangan lezat dengan keju vegan
T
T
4. Cari resep vegan yang sehat
Resep vegan mungkin bebas hewani, tetapi itu tidak berarti mereka juga sehat dan ramah diet. Pangkas kalori dan lemak dari makanan sehari-hari Anda dengan memasak resep vegan yang sehat.
-
T
- Resep vegan yang bergizi dan lezat
5. Buat makanan penutup
Makanan penutup vegan yang dibeli di toko adalah pilihan yang nyaman, tetapi tidak ada yang mengalahkan makanan penutup vegan buatan sendiri. Mencoba camilan vegan baru benar-benar dapat membantu Anda memangkas pinggang karena selera Anda tidak akan bosan dan mendorong Anda untuk makan terlalu banyak makanan penutup yang biasa Anda coba untuk merasa puas.
-
T
- Enak resep makanan penutup vegan
Selamat makan vegan di Tahun Baru!
