apa detoks Diet yang harus dilakukan adalah memberikan waktu bagi tubuh Anda untuk pulih dari aditif, bahan kimia, dan bahan-bahan yang sulit dicerna yang Anda konsumsi.
T 
• Istilah “detoks”, kependekan dari “detoksifikasi” atau “detoksifikasi”, dilontarkan secara sembarangan di internet sehingga menimbulkan kebingungan.
Kebanyakan diet detoks terdiri dari serangkaian smoothies atau minuman hijau yang dijanjikan sebagai obat mujarab yang Anda butuhkan untuk menurunkan berat badan yang tidak diinginkan, membersihkan hati, darah, dan ginjal Anda dalam satu gerakan dan memberi Anda begitu banyak energi sehingga Anda akan melampaui balita Anda dalam waktu singkat. waktu.
• Rencana detoks lainnya membuat Anda berpuasa, beberapa diet detoks hanya buah dan yang lain tidak menyukai buah dan bersikeras hanya sayuran non-tepung yang akan berhasil.
t Sebenarnya, apa yang disebut rencana detoks cenderung membuat Anda merasa lemah dan lelah, lesu dan lesu dan tergantung pada jenis kuratif pembersihan tertentu yang Anda pilih, bahkan mungkin mengirim Anda berlari ke toilet juga sering.
• Program detoks tidak boleh melakukan semua ini.
t Apa diet detoks Sebaiknya lakukan adalah memberikan waktu tubuh Anda untuk pulih dari aditif, bahan kimia dan bahan-bahan yang sulit dicerna yang Anda konsumsi. Istirahat dari makanan olahan, gula dan karbohidrat sederhana dan mengganti makanan tersebut dengan makanan utuh yang padat nutrisi inilah yang memberikan kesempatan ini untuk pembersihan, bukan kelaparan atau semua-cair diet.
t Jadi saat seseorang menyarankan detoksifikasi atau pembersihan adalah hal yang Anda butuhkan untuk memulihkan kesehatan Anda (atau menurunkan berat badan, melawan diabetes, menurunkan kolesterol, dll.) tanyakan apa yang mereka pikirkan tentang diet detoks adalah. Jawaban mereka mungkin mengejutkan Anda.
t Untuk diare, itu bukan tanda “pembersihan yang efektif”, itu adalah tanda bahwa sesuatu di dalam tidak berfungsi dengan baik dan mungkin memerlukan kunjungan ke dokter Anda.
t Jika Anda ingin mendapatkan kembali kesehatan Anda dan benar-benar menempatkan diri Anda tepat di jalan menuju kesehatan, rancang gaya hidup Anda menjadi salah satu yang mencerminkan hal ini.
• Mulailah dengan mengonsumsi makanan protein tanpa lemak (berbasis nabati atau hewani), banyak buah dan sayuran di musimnya, dan lemak sehat (seperti minyak kelapa, alpukat, zaitun, kacang-kacangan, biji-bijian, dan ikan air dingin). Batasi (atau, idealnya, hilangkan) makanan olahan dan tambahkan gula rafinasi dari diet Anda dan pertahankan konsumsi alkohol.
t Juga pastikan Anda mendapatkan sedikit aktivitas fisik setiap hari, tidur yang cukup setiap malam dan meluangkan waktu untuk bernapas.
