Sakit kepala bisa menjadi penurunan yang nyata dan membuat hari Anda kurang menyenangkan. Anda bahkan mungkin tidak dapat melakukan aktivitas sehari-hari karena rasa sakit di kepala Anda. Ada cara alami untuk membantu penyembuhan sakit kepala tanpa meraih obat penghilang rasa sakit. Berikut adalah beberapa makanan yang harus Anda coba makan untuk mencegah dan menyembuhkan sakit kepala Anda.
Air, air, air!
Tentu, air sebenarnya bukan makanan, tetapi ini adalah cara paling sederhana untuk membantu menyembuhkan sakit kepala Anda. Air mengeluarkan racun dari tubuh Anda dan menjaga suhu tubuh Anda tetap stabil. Banyak sakit kepala disebabkan oleh dehidrasi, jadi pastikan untuk minum setidaknya enam hingga delapan gelas air sehari untuk menjaga diri Anda tetap terhidrasi dan mengurangi kemungkinan sakit kepala.
Kopi dan teh
Kafein dalam kopi sebenarnya bisa menyembuhkan sakit kepala Anda hampir seketika. Kafein mengontraksi pembuluh darah kecil di tengkorak Anda, sehingga ujung saraf yang memicu rasa sakit juga terpengaruh. Uap dari teh membantu membuka sumbatan pada sinus, sedangkan antioksidan dalam teh membantu mengeluarkan racun dari tubuh dan mengurangi sakit kepala. Beberapa orang, bagaimanapun, mendapatkan sakit kepala migrain dari kafein, jadi pastikan untuk menguji reaksi tubuh Anda terhadap kafein untuk melihat apakah itu bekerja untuk Anda.
Pisang
Pisang kaya akan magnesium, yang membantu memerangi sakit kepala. Jika Anda menderita sakit kepala berulang kali, memasukkan pisang ke dalam makanan Anda dapat membantu mengurangi frekuensi sakit kepala Anda atau bahkan mencegahnya sama sekali.
Makanan pedas
Rempah-rempah seperti cabai dan lada hitam sangat baik dikonsumsi saat Anda sakit kepala karena mengandung capsaicin, yang dikatakan dapat menghentikan sakit kepala secara instan.
Apel
Makan apel saat perut kosong atau pagi hari dikatakan dapat membantu menyembuhkan sakit kepala, karena buah ini mengandung flavonoid, yang mengurangi tekanan darah dan dengan demikian mengurangi sakit kepala.
Ikan
Ikan dan minyak ikan kaya akan asam lemak omega-3, yang dapat menurunkan prostaglandin, bahan kimia dalam tubuh yang dapat menyebabkan peradangan dan nyeri. Makan makanan yang mengandung asam lemak omega-3, seperti ikan, brokoli, dan kenari, dapat mengurangi kemungkinan sakit kepala atau migrain.
Lebih banyak tips kesehatan dan kebugaran
Makanan untuk membantu meringankan PMS
Mengapa Anda tidak boleh melewatkan makan?
Cara makan sehat setiap hari
