Ya, Anda perlu tabir surya… Titik.
Lebih dari 3,5 juta orang didiagnosis dengan kanker kulit setiap tahun, menurut American Cancer Society. Salah satu penyebab utama penyakit berbahaya dan mematikan ini? Kurangnya perlindungan kulit yang tepat berupa tabir surya.
Anda akan berpikir bahwa alat yang begitu penting untuk kesehatan kulit kita akan dipuji, tapi itu sayangnya tidak demikian.dan yang disebut "ahli" dan yang lainnya menyemburkan kebohongan tentang tabir surya. Cukup sudah cukup. Mari kita singkirkan mitos dan dapatkan kebenaran nyata tentang pentingnya tabir surya.
Mitos 1: Tabir surya menyebabkan kanker
Hanya berhenti dengan yang satu ini.
Penentang tabir surya mengutip sebuah studi yang melacak penggunaan tabir surya dan paparan sinar matahari pada 1.500 orang selama dua tahun. Hasilnya memang menunjukkan bahwa mereka yang memakai tabir surya lebih mungkin mengembangkan melanoma, tetapi penelitian tersebut mengabaikan bahwa pengguna tabir surya — secara keseluruhan — menghabiskan lebih banyak waktu di bawah sinar matahari daripada mereka yang tidak pakai itu. Mereka juga tidak menggunakan tabir surya dengan SPF yang cukup tinggi — rata-rata, mereka memakai SPF 6, tetapi
Pusat Pengendalian Penyakit merekomendasikan menggunakan tabir surya dengan SPF 15 sebagai minimal.Mitos 2: Semakin tinggi SPF, semakin baik perlindungannya
Jadi, sepertinya memakai tabir surya dengan SPF besar — seperti 100 — akan lebih melindungi kulit, bukan? Salah.
“SPF 45 melindungi Anda dari sekitar 98 persen sinar matahari,” kata Dr. David E. Bank, dokter kulit dan pendiri Pusat Dermatologi, Bedah Kosmetik dan Laser di Gunung Kisco, New York. “Tidak ada tabir surya yang dapat melindungi Anda 100 persen, jadi membelanjakan lebih banyak untuk SPF 100 tidak lebih bermanfaat daripada SPF 45.”
Idealnya, Anda harus memakai tabir surya perlindungan UVA dan UVB spektrum luas dengan SPF 30, menurut Dr. Bank.
Mitos 3: Semua tabir surya diciptakan sama
“Lotion selalu menjadi pilihan terbaik untuk tabir surya, karena semprotan dan roll-on tidak merata di kulit,” kata Dr. Purvisha Patel, pemilik dan dokter kulit di Dermatologi & Kulit Lanjut Asosiasi Kanker di Memphis, Tennessee. “Semprotan bisa berbahaya bagi anak-anak karena mereka dapat dengan mudah menghirup aerosol berbahaya.”
Hindari bahan kimia jenis tabir surya, seperti oxybenzone dan PABA, karena beberapa orang dapat mengembangkan alergi kulit terhadap bahan-bahan ini, menurut Dr. Patel. Sebagai gantinya, carilah tabir surya yang mengandung titanium dioksida atau seng oksida.
Mitos 4: Tabir surya dalam riasan Anda sudah cukup
Jumlah kecil perlindungan yang disertakan dalam bedak atau alas bedak Anda tidak cukup untuk membuat Anda terlindungi sepanjang hari, menurut Dr. Bank.
“Tujuan utama riasan bukan untuk melindungi Anda dari sinar matahari. Pelembab harian dengan tabir surya tambahan adalah pilihan yang lebih baik. Atau lapisi tabir surya wajah yang ringan dan bebas minyak di bawah riasan untuk perlindungan terbaik,” katanya.
Mitos 5: Anda hanya perlu mengoleskan tabir surya satu kali, dan jangan repot-repot jika mendung
Tabir surya - bahkan tabir surya tahan air - perlu dioleskan kembali setiap dua jam agar efektif, menurut Dr. Patel. Sinar matahari yang berbahaya juga dapat menembus awan pada hari yang mendung, jadi jangan lupa untuk memakainya.
“Ini mungkin tidak terasa sama seperti hari musim panas yang cerah dan cerah, tetapi selalu oleskan tabir surya ke kulit yang terbuka saat meninggalkan rumah,” kata Dr. Patel.
Mitos 6: Kulit gelap tidak membutuhkan tabir surya
Kulit gelap membutuhkan tabir surya, apa pun yang terjadi.
“Semua kulit memiliki potensi terbakar dan memiliki potensi yang sama untuk mempercepat penuaan atau meningkatkan kemungkinan kanker kulit,” tambah Dr. Patel. “Sementara mereka yang memiliki lebih banyak melanin cenderung tidak terbakar, tidak ada yang kebal terhadap efek berbahaya dari matahari.”
Mitos 7: Tabir surya menyebabkan kekurangan vitamin D
Kekurangan vitamin D terkait dengan penyakit serius, termasuk rakhitis dan osteoporosis. Untuk mengatasi hal ini, profesional medis merekomendasikan setidaknya 20 menit sinar matahari untuk mensintesis nutrisi. Tabir surya memang menghalangi sinar penting yang membantu tubuh melakukan ini, tetapi ada banyak cara lain untuk membuat vitamin D diblokir oleh tabir surya. Salah satu cara termudah? Melalui diet yang diisi dengan makanan yang diperkaya vitamin D, termasuk susu, ikan, dan telur.
Lebih lanjut tentang kesehatan kulit
Mengapa tidak ada kata terlambat untuk menyembuhkan kulit yang rusak akibat sinar matahari
Apa yang harus Anda ketahui tentang tahi lalat dan melanoma
Penyintas melanoma mengabaikan keamanan matahari
