Tadi malam, saya berbicara panjang lebar dengan seorang teman dekat tentang kami media konsumsi. Saya menangkapnya pada saat dia sedang makan banyak di Twitter dan dia dalam keadaan. Saya memiliki perspektif unik tentang semua ini karena, meskipun saya adalah editor berita dan hiburan, saya tidak berpartisipasi dalam media sosial dalam kehidupan pribadi saya. Jadi saya tidak harus berurusan dengan gencarnya berita buruk yang terus-menerus. Saya bisa memilih kapan saatnya melihat media. Dan itu membebaskan.
Ini bukan tentang menyetel semuanya dan tetap seperti burung unta - itu sudah pasti. Saya sangat menyadari berita di luar sana — setiap jam, ada sedikit berita baru dari arena politik. Rasanya seperti roller coaster. Peresmian adalah hari yang begitu penuh kecemasan dan ketakutan bagi saya sehingga saya hampir tidak bisa berkonsentrasi. Berita tentang Trump segera menghapus halaman Whitehouse.gov untuk hak LGBTQ+, Obamacare, dan iklim perubahan terasa seperti pukulan langsung, seperti halnya perintah eksekutif yang dia kirimkan untuk menggagalkan Perawatan Terjangkau Bertindak. Kemudian Women's March di Washington merasa luar biasa untuk hadir, seperti halnya mengamati pawai para suster di seluruh dunia. Dan sekarang, Trump benar-benar bekerja keras minggu ini - beritanya benar-benar buruk.
Lagi:Menjadi lebih asli di media sosial bisa membuat tahun 2017 lebih buruk
Global Gag Rule terasa seolah-olah kita telah memutar ulang ke era Reagan. Perintah eksekutif untuk mengembalikan Pipa Dakota benar-benar memilukan. Moncong yang baru ditempelkan pada EPA itu menakutkan. Larangan perjalanan Muslim – melarang imigran dari Irak, Iran, Libya, Somalia, Sudan, Suriah dan Yaman datang ke Amerika Serikat – sama sekali tidak dapat diterima.
Dan itu baru permulaan. Seperti yang ditunjukkan oleh editor saya, akhir-akhir ini ada berita tentang “penggundulan dana aborsi, pengaktifan kembali pipa, pembatalan NAFTA, pembangunan tembok, penolakan pengungsi, serangan di Chicago, obsesi lanjutan tentang ukuran kerumunan, perintah pembungkaman pada lembaga pemerintah, Mahkamah Agung calon, menutup Twitter Taman Nasional karena tweet perubahan iklim”, dan seterusnya. Yang terakhir tampaknya sangat kecil — meskipun tidak kalah gilanya dengan perkembangan terbaru lainnya.
Lantas, bagaimana cara mengatasi semua itu? Dari seseorang yang dengan hormat menolak untuk berpartisipasi secara formal di media sosial, saya punya lima ide.
1. Jangan tersedot ke dalam lagu sirene umpan berita Anda
Sulit untuk tidak menggulir, menggulir, menggulir Facebook dan Twitter, tetapi hasilnya menghancurkan. Daripada mendapatkan semua berita Anda melalui media sosial, cobalah memilih beberapa outlet berita dan lihat apa yang mereka katakan secara teratur. Adalah bijaksana untuk memilih beberapa yang memiliki pendapat politik yang berbeda — misalnya, The New York Times dan juga Jurnal Wall Street — untuk mendapatkan cakupan spektrum penuh di luar sana.
2. Terlibat
Sejak Hari 1, saya selalu tentang "jangan tersiksa, atur." Daftar dengan kelompok aktivis lokal Anda, hadir pertemuan mereka, muncul di kantor senator Anda, menulis surat, menghadiri protes damai dan memperhatikan.
Lagi:Klausa media sosial adalah pernikahan baru yang harus
3. Bagikan berita dengan teman Anda
Saya memiliki utas email dengan beberapa teman yang berpikiran sama serta rantai WhatsApp dengan semua anggota bus yang kami sewa ke Washington, D.C., akhir pekan lalu, dan kami semua sering berbagi tautan tentang berita dan sumber daya. Misalnya, ketika saya melihat Greenpeace itu pengunjuk rasa memanjat derek di D.C. dan membentangkan tanda “RESIST”, saya langsung membagikannya kepada geng.
4. Setel jendela waktu
Jangan biarkan diri Anda terjebak di internet selama dua jam berturut-turut, dan jangan periksa Twitter Trump setiap lima menit. Beri diri Anda jendela waktu kecil setiap hari untuk mengikuti berita — sangat penting bagi kita untuk memperhatikan, dan tidak menghindar hanya karena itu menyakitkan — dan ketika waktu itu habis, lanjutkan. Atur pada timer, dan tetap pada slot waktu yang Anda pilih.
5. Merenungkan
Tidak ada lelucon, meditasi sangat berharga melalui semua ini. Saya tidak bermeditasi setiap hari, tetapi hampir setiap hari, saya menyisihkan setidaknya 10 menit untuk duduk dan bernapas. Ini membantu dengan pusaran informasi yang telah datang pada tingkat yang mengkhawatirkan.
Lagi: Bagaimana memiliki hubungan yang sehat dengan media sosial
