Apa yang kita makan tidak hanya membuat perbedaan dalam perasaan kita. Diet juga bisa berperan dalam penampilan kita. Untuk kulit cantik, Colette Heimowitz, VP of Education and Nutrition at Atkins Nutritionals, menyarankan untuk mengonsumsi makanan berikut untuk mendapatkan wajah yang sempurna.
10 makanan terbaik untuk kulit sehat
- Biji rami
- Jeruk bali
- kubis Brussel
- Daging merah tanpa lemak
- Telur
- Ikan salmon
- Tomat
- Berry
- Brokoli
- Bayam
Seiring dengan hal di atas, diet rendah glikemik, rendah karbohidrat yang kaya akan lemak sehat seperti alpukat, minyak zaitun, dll., bermanfaat bagi kulit. Misalnya, alpukat kaya akan vitamin E, vitamin C, lutein, beberapa vitamin B dan niasin, yang semuanya telah terbukti baik untuk rambut dan kulit, Heimowitz menjelaskan.
Sebagai alternatif, diet tinggi gula atau karbohidrat glikemik tinggi pada akhirnya dapat menyebabkan kulit Anda menjadi kaku dan rapuh dari waktu ke waktu, yang mengakibatkan hilangnya elastisitas, kerutan, dan kendur.
Ingin lebih banyak makan untuk kesehatan kulit dan rambut?
Lihat makanan kecantikan yang kami rekomendasikan >>
Video terkait: Kulit enzim buah
Cara yang aman dan efektif untuk menampilkan kulit yang awet muda dan bercahaya adalah dengan kulit enzim buah.
Tips perawatan kulit lainnya
- 12 Produk perawatan kulit yang harus dimiliki
- Masker wajah buatan sendiri untuk kulit kering
- 5 Tips untuk kulit bercahaya
