Meskipun tidak ada jaminan di dunia reproduksi, masuk akal untuk melakukan apa yang Anda bisa untuk memiringkan roda roulette sesuai keinginan Anda. Dengan kiat-kiat ini untuk membantu Anda memulai di jalan yang benar — dan semoga berhasil — Anda akan mendapatkan hadiah utama: bayi yang sehat.
Bersiap untuk memiliki bayi berarti lebih dari sekadar menghentikan alat kontrasepsi. Masih banyak lagi yang perlu Anda pikirkan — seperti 10 hal ini!
Temui dokter Anda
Sebaiknya bertemu dengan dokter Anda sebelum Anda mulai mencoba untuk hamil. Dengan begitu, masalah kesehatan apa pun yang dapat memengaruhi kehamilan Anda dapat diatasi sebelum Anda hamil.
>> Mempersiapkan tubuh Anda untuk kehamilan
Tes genetik?
Anda akan ingin mengetahui apakah Anda kandidat yang baik untuk pengujian genetik. Jenis cacat lahir tertentu dan penyakit serius — bahkan fatal — berasal dari genetik, dan mungkin Anda dan pasangan menjadi pembawa jenis penyakit bawaan tertentu.
>> Pasang surut tes prenatal
Obati dengan aman
Pastikan obat apa pun yang sudah Anda minum aman untuk digunakan selama kehamilan. Pengasuh Anda mungkin ingin mengutak-atik dosis Anda atau mengalihkan Anda ke obat lain yang lebih aman untuk bayi yang sedang berkembang.
>> Obat-obatan umum yang harus dihindari selama kehamilan
Lakukan tes pap
Waktu yang ideal untuk menjadwalkan tes pap adalah sebelum Anda mulai mencoba untuk hamil. Dengan begitu, jika ada sesuatu yang abnormal muncul, Anda dan dokter Anda akan dapat mengatasi masalah sebelum, bukan selama, kehamilan Anda.
>> 5 Pemeriksaan kesehatan yang harus dilakukan wanita setiap tahun
Tangani semua bahaya di tempat kerja secara langsung
Jika pekerjaan Anda membutuhkan banyak pengangkatan berat atau paparan bahan kimia berbahaya, Anda mungkin ingin berbicara dengan atasan Anda tentang memodifikasi pengaturan kerja Anda sebelum Anda mulai mencoba untuk hamil.
>> Apakah pekerjaan Anda terlalu berbahaya untuk kehamilan?
Pastikan imunisasi Anda up to date
Sementara kebanyakan wanita dewasa di Amerika Utara kebal terhadap rubella (campak Jerman) dan cacar air, itu ide yang baik untuk memeriksa ulang apakah Anda kebal terhadap kedua penyakit sebelum Anda mulai mencoba memahami. Keduanya bisa berbahaya bagi bayi yang sedang berkembang jika tertular selama kehamilan.
>> Apakah Anda memerlukan vaksinasi Rubella sebelumnya? hamil
Dapatkan berat badan yang sehat
Penelitian telah menunjukkan bahwa wanita yang secara signifikan kelebihan atau kekurangan berat badan menghadapi peningkatan risiko infertilitas dan itu wanita yang kelebihan berat badan menghadapi peningkatan risiko membutuhkan persalinan sesar atau mengalami kehamilan terkait lainnya komplikasi.
>> Kesuburan diet: Berapa berat badan yang sehat untuk kesuburan?
Mulai konsumsi asam folat
Bayi Anda membutuhkan campuran nutrisi lengkap untuk tumbuh dan berkembang, termasuk asam folat - "nutrisi ajaib" yang telah terbukti secara dramatis mengurangi kejadian cacat tabung saraf seperti anencephaly dan spina bifida jika diambil pada bulan-bulan menjelang dan selama trimester pertama kehamilan kehamilan.
>> Asam folat mungkin lebih baik dari yang kita duga
Buang semua kebiasaan buruk
Yang terbaik adalah menghindari alkohol dan rokok sejak Anda mulai mencoba untuk hamil. Ditto untuk narkoba jalanan: mereka hanyalah berita buruk bagi bayi dan calon ibu.
>> Peringatan alkohol untuk wanita hamil
Lambat dalam hal kafein
Penelitian telah menunjukkan bahwa konsumsi kafein yang berlebihan dapat mengganggu kesuburan wanita dan dapat meningkatkan risiko keguguran. Jika Anda tidak dapat sepenuhnya menghilangkan kopi pagi Anda, Anda mungkin ingin mengikuti saran dari Peter Nathanielsz, MD, PhD, penulis Resep Prenatal, dan batasi konsumsi Anda hingga satu hingga dua cangkir per hari.
>> Kehamilan yang sehat: Alternatif untuk kafein
Cara yang lebih cerdas untuk mempersiapkan kehamilan
- 10 cara untuk meningkatkan peluang pembuahan
- Buat perencana konsepsi
- Lebih subur & mencoba untuk hamil
