Jika Anda dan pasangan saat ini menghadapi sinyal campur aduk dan kabel yang terus-menerus bersilangan, kami siap membantu. Baca terus untuk mengetahui beberapa strategi sederhana yang bertujuan membantu Anda berkomunikasi dengan lebih baik dan lebih efektif.
Kurangi bicara – perbanyak mendengarkan
Mungkin tampak aneh melihat tip yang menyuruh Anda untuk lebih sedikit berbicara dalam daftar strategi yang ditujukan untuk membantu Anda berkomunikasi dengan lebih baik, tetapi langkah pertama menuju peningkatan komunikasi adalah mendengarkan apa yang dikatakan pasangan Anda. Dan kami tidak hanya bermaksud duduk diam saat mereka mendengarkan – kami maksudkan mendengarkan dengan sungguh-sungguh. Ini berarti Anda menerima apa yang orang lain katakan dan fokus padanya – bukan pada apa yang akan Anda katakan selanjutnya. Semakin Anda benar-benar mendengarkan satu sama lain, semakin baik komunikasi Anda.
Luangkan waktu untuk mengejar ketinggalan
Jika Anda tidak berbicara satu sama lain secara teratur karena jadwal yang sangat sibuk atau daftar tugas yang bergunung-gunung, inilah saatnya untuk memperbaiki kesenjangan komunikasi. Satu-satunya cara untuk menjadi lebih baik dalam menyampaikan pikiran dan perasaan Anda satu sama lain adalah dengan melakukannya lebih sering. Anda mungkin tidak punya waktu untuk berbicara berjam-jam setiap malam (tidak banyak pasangan yang melakukannya), tetapi sisihkan 15 hingga 20 menit setiap malam untuk berdiskusi secara nyata. Baik itu tujuan, masalah pribadi, atau perdebatan tentang sesuatu yang menjadi berita utama hari ini, menyisihkan waktu untuk berbicara adalah bagian penting dari hubungan yang sehat dan langgeng.
Jangan sembunyikan perasaanmu
Jika Anda tidak benar-benar jujur dengan pasangan Anda, tidak mungkin Anda dapat berkomunikasi secara efektif, memecahkan masalah, atau menjaga hubungan Anda tetap maju. Semakin jujur Anda – dengan diri sendiri dan pasangan – semakin mudah untuk melakukan diskusi yang jelas yang membantu daripada menghambat kemitraan Anda. Tidak selalu mudah untuk benar-benar terbuka dan jujur tentang apa yang Anda rasakan dan apa yang Anda pikirkan, tetapi semakin Anda melakukannya, semakin mudah dan semakin baik Anda dapat berkomunikasi dengan Anda mitra.
Menggali lebih dalam
Jika beberapa percakapan terakhir Anda berkisar pada warna apa untuk mengecat kamar mandi atau keluarga siapa yang akan Anda undang untuk makan malam akhir pekan depan, inilah saatnya untuk merombak percakapan. Bagian penting dalam meningkatkan cara Anda berdua berkomunikasi adalah memastikan Anda benar-benar terhubung saat berbicara. Sangat mudah untuk masuk ke dalam kebiasaan di mana diskusi yang bersangkutan. Ketika Anda pulang dari hari yang panjang, mungkin sulit untuk mengumpulkan energi untuk memasak apalagi memiliki percakapan yang bermakna, tetapi berusahalah untuk membahas lebih dari sekadar cuaca atau tempat pizza mana memesan dari. Ajukan pertanyaan terbuka, debat berita terbaru, atau rencanakan liburan fantasi – apa pun untuk memicu rasa ingin tahu Anda dan membuat percakapan mengalir.
