Donat bacon maple rendah karbohidrat – SheKnows

Menginginkan donat bacon maple yang lebih sehat? Donat rendah karbohidrat ini dipanggang dan tidak ditambahkan gula.

T

Cerita terkait. Apa yang Harus Diketahui Tentang Keto Macro — Baik Anda Keto atau Bukan

t Donat daging maple, bisakah sarapan menjadi lebih baik? Maple dan bacon adalah kombinasi yang lezat dan semua orang menyukai donat yang enak. Tapi mari kita hadapi itu, itu bukan sarapan yang paling sehat. Setidaknya, bukan donat bacon maple yang Anda beli di toko donat lokal Anda. Penuh gula dan gluten, mereka tentu tidak cocok dengan gaya hidup rendah karbohidrat atau bebas gluten.

t Atau apakah mereka? Donat bacon maple rendah karbohidrat ini dibuat dengan tepung almond dan tepung kelapa dan tidak mengandung gula tambahan. Lewati sirup maple dan buat glasir lezat dengan ekstrak maple, lalu taburi dengan potongan daging cincang yang renyah. Sekarang Anda mendapatkan suguhan sarapan rendah karbohidrat yang lezat.

T

Donat bacon maple rendah karbohidrat

Bahan-bahan:

t Donat:

T
• 1-1/2 cangkir tepung almond
click fraud protection

T

• 1/4 cangkir tepung kelapa

T

• 1/4 cangkir bubuk protein whey tanpa rasa

T

• 2 sendok teh baking powder

T

• 1/2 sendok teh garam

T

• 1/2 sendok teh permen karet xanthan

T

• 1/2 cangkir mentega, dilunakkan

T

• 1/2 cangkir pemanis Swerve atau pemanis berbasis erythritol lainnya

T

• 2 butir telur besar, suhu ruang

T

• 1 sendok teh ekstrak maple

T

• 1/4 sendok teh ekstrak stevia

T

• 1/2 cangkir susu almond tanpa pemanis

t topping:

T
• 3/4 cangkir bubuk Pemanis Swerve

T

• 3 sendok makan susu almond tanpa pemanis

T

• 3/4 sendok teh ekstrak maple

T

• 8 potong bacon, dimasak renyah dan dicincang

Petunjuk arah:

T
1. Panaskan oven hingga 325 derajat F dan olesi loyang donat standar dengan baik. Anda perlu memanggang donat dalam kelompok kecuali Anda memiliki dua panci donat.

T

2. Dalam mangkuk sedang, pukul bersama tepung almond, tepung kelapa, bubuk protein, baking powder, garam dan permen karet xanthan.

T

3. Dalam mangkuk besar, kocok mentega dengan pemanis hingga tercampur rata. Kocok telur, ekstrak maple dan ekstrak stevia.

T

4. Pukul setengah dari campuran tepung almond, lalu kocok dalam susu almond. Masukkan sisa campuran tepung almond hingga tercampur rata.

T

5. Isi rongga-rongga loyang donat kira-kira 3/4 penuh, ratakan bagian atas adonan. Panggang 14 hingga 18 menit, atau sampai tepinya berwarna cokelat keemasan dan bagian atasnya kokoh saat disentuh.

T

6. Biarkan dingin dalam panci setidaknya lima menit sebelum dibalik ke rak kawat agar benar-benar dingin.

T

7. Ulangi dengan sisa adonan. Anda harus mendapatkan 12 hingga 14 donat.

T

8. Untuk glasir, kocok pemanis, susu almond, dan ekstrak maple bersama-sama dalam mangkuk dangkal.

T

9. Celupkan donat dingin ke dalam glasir (sebagai alternatif, Anda bisa mengoleskan glasir di atas donat).

T

10. Taburi dengan daging cincang dan biarkan sekitar 15 menit.

Analisis nutrisi per donat: 214 kalori; 19 gram lemak (75,2 persen kalori dari lemak); 7 gram protein; 6 gram karbohidrat; 3 gram serat makanan; 60 miligram kolesterol; 353 miligram natrium.

T