Lewati es krim manis yang dibeli di toko dan buat camilan beku sehat Anda sendiri di rumah.
T
t Ini musim panas dan suhu meningkat. Tidak ada yang mengalahkan es yang membekukan untuk membantu mendinginkan Anda di hari musim panas yang terik. Tetapi es yang dibeli di toko dapat menggagalkan diet paling sehat, karena biasanya mengandung gula tambahan dalam jumlah besar. Untungnya, cetakan es pop tidak mahal dan merupakan cara yang bagus untuk membuat makanan beku sehat Anda sendiri.
t Es teh chai rendah karbohidrat ini memiliki rasa yang luar biasa dan canggih dan Anda dapat mempermanisnya sesuai keinginan Anda. Saya menemukan bahwa mereka benar-benar tidak membutuhkan banyak pemanis sama sekali untuk menjadi suguhan musim panas yang menyegarkan. Anak-anak saya mencintai mereka juga. Mereka meleleh dengan cepat dalam panas, jadi ambil banyak serbet.
T
Es teh chai rendah karbohidrat
t Menyajikan 6-8 es sedang
Bahan-bahan:
-
T
- 2 gelas air
- 2 batang kayu manis
- 1 inci jahe segar, kupas dan iris
- 1/2 vanilla bean, belah tengahnya
- adas bintang 1
- 8 biji kapulaga, tumbuk halus
- 6 butir merica utuh
- Sejumput cengkeh tanah
- 2 kantong teh hitam
- 1-1/2 cangkir krim kocok
- 1/4 cangkir pemanis erythritol, seperti Swerve atau 1/4 sendok teh ekstrak stevia cair
- Tambahan pemanis secukupnya
T
T
T
T
T
T
T
T
T
T
T
Petunjuk arah:
-
T
- Campurkan air, batang kayu manis, jahe, kacang vanili, adas manis, kapulaga, merica, dan cengkeh dalam panci sedang. Didihkan dan kemudian kecilkan api menjadi rendah dan didihkan selama 15 menit.
- Angkat dari api dan tambahkan kantong teh. Biarkan curam 5 sampai 10 menit.
- Tuang campuran melalui saringan dan biarkan dingin sepenuhnya.
- Aduk krim dan pemanis. Tambahkan pemanis tambahan sesuai selera.
- Tuang campuran ke dalam cetakan es pop dan bekukan selama satu jam.
- Masukkan stik es pop kayu sekitar 2/3 ke dalam cetakan dan terus membekukan sampai padat, 2 atau 3 jam lagi.
T
T
T
T
T
t Fakta Gizi per porsi (6 porsi): 117 Kalori; 11g Lemak; 2g Protein; 2g Karbohidrat; 0g Serat Makanan; 39mg Kolesterol; 24 mg natrium.
