Kencing adalah bagian normal dari menjadi manusia yang sehat. Anda mengambil cairan, dan akhirnya, ginjal Anda mengeluarkannya ke kandung kemih Anda dan berakhir di toilet Anda. Jika Anda tidak cukup buang air kecil, itu bisa menjadi masalah. Di sisi lain, buang air kecil terlalu banyak juga bisa menjadi masalah. Sering buang air kecil bisa menjadi gangguan ringan - atau bisa sangat mengganggu hidup Anda dan bahkan bisa menunjukkan masalah serius.
Apa yang normal vs. apa yang "sering"
Kandung kemih Anda adalah organ yang tidak terlalu sering Anda pikirkan. Itu ada untuk Anda ketika Anda membutuhkannya (untuk menahan air seni Anda) dan itu memberi tahu Anda ketika sudah penuh dan kunjungan kamar mandi diperlukan. Buang air kecil "Normal", kebetulan, ada di sekitar enam sampai delapan kali dalam periode 24 jam, meskipun ini dapat bervariasi dari orang ke orang. Jika Anda mendapati diri Anda buang air kecil lebih sering dari biasanya atau hanya sedikit yang keluar, maka Anda sering buang air kecil.
Lagi: Ingin tahu Apakah Anda Memiliki ISK? Berikut Gejalanya
Sering buang air kecil bisa menjadi masalah besar. Anda dapat merencanakan perjalanan di sekitar istirahat kamar mandi, misalnya, atau sengaja menghindari cairan sebelum keluar. Ini dapat memengaruhi hari kerja Anda, karena gangguan terus-menerus dapat membuat Anda tetap pergi ke kamar mandi alih-alih, Anda tahu, bekerja. Dan itu juga dapat memengaruhi tidur Anda dan berdampak negatif pada kehidupan Anda di siang hari (bahkan jika itu hanya terjadi di malam hari).
Meskipun kehamilan dapat dan memang memengaruhi seberapa sering Anda buang air kecil, jika Anda tidak hamil, ada hal lain yang bisa disalahkan.
Penyebab sering buang air kecil
ISK
Menurut dr. Lauren Cadish, Seorang ahli uroginekologi di Pusat Urogynecology Pusat Kesehatan Providence Saint John di Santa Monica, California, salah satu penyebab paling umum dari sering buang air kecil adalah Infeksi saluran kemih.
"Ini sering datang dengan gejala nyeri atau terbakar dan urgensi kencing, dan itu datang tiba-tiba," katanya Dia tahu, menambahkan bahwa ini mudah didiagnosis di kantor dokter dan biasanya merespons putaran antibiotik.
Beser
Penyebab lain yang sangat umum dari sering buang air kecil adalah beser. Sindrom ini cenderung tidak menimbulkan rasa sakit, tetapi bisa menjadi masalah besar bagi mereka yang terkena. dr. S. Adam Ramin, seorang ahli urologi dan direktur medis Spesialis Kanker Urologi di Los Angeles, California, mengatakan Dia tahu bahwa dalam keadaan normal, saat kandung kemih terisi dengan urin, ia mengembang dan terisi seperti balon.
Jika tekanan terus meningkat pada volume rendah sebelum pengisian berlebihan, tekanan akan berkontraksi secara refleks, membuat orang tersebut sangat ingin buang air kecil. Terkadang, kandung kemih akan mengosongkan dirinya sendiri (cara yang lebih baik untuk mengatakan "kencing celana") sebelum Anda mencapai kamar mandi. Seiring waktu, kandung kemih itu sendiri akan mengalami penurunan kapasitas untuk menahan urin, yang selanjutnya memperumit masalah.
Ada beberapa kondisi yang dapat menyebabkan OAB. Ini bisa termasuk diabetes, kanker kandung kemih, sistitis, infeksi saluran kemih, batu kandung kemih, prolaps panggul, tumor panggul atau atrofi otot kandung kemih terkait usia. Semua memerlukan diagnosis medis dan semua memiliki perawatan khusus mereka sendiri.
Diet
Ada juga faktor lain kami melakukan memiliki kendali - diet kita. Ya, kami tahu bahwa mengontrol atau membatasi diet Anda adalah beban besar untuk menghindari seringnya ke kamar mandi, tetapi banyak dari hal-hal yang kita makan dan minum dapat menyebabkan masalah dan mungkin perlu dikelola jika Anda sering mengalaminya buang air kecil.
Ramin mengatakan mereka mungkin seperti yang Anda harapkan.
- Kafein. Ini sangat besar karena tidak hanya merangsang fungsi kandung kemih, tetapi juga dianggap diuretik, yang berarti mendorong keluarnya urin.
- Alkohol. Koktail, bir, atau segelas anggur Anda memiliki efek yang mirip dengan minuman berkafein — mereka merangsang kandung kemih dan bertindak sebagai diuretik.
- Makanan pedas. Ya, berita terus memburuk. Ramin menjelaskan bahwa beberapa penelitian menunjukkan bahwa makanan pedas dapat mengiritasi lapisan kandung kemih.
- Makanan asam. Ini adalah cerita yang mirip dengan makanan pedas – mereka dapat mengganggu kandung kemih Anda.
Sekarang setelah kami membagikan semua berita buruk ini, Anda tidak harus segera menghilangkan semua yang Anda sukai dari diet Anda. Alih-alih, mungkin istirahat sejenak dari satu untuk melihat apakah Anda membaik, dan jika Anda melakukannya, pertimbangkan pro dan kontra terus menumbuk kopi setiap pagi atau membuat resep pedas favorit Anda beberapa kali a pekan.
Lagi: Saatnya Berbicara Tentang “Peehavior” & Kesehatan Kandung Kemih
Kapan harus ke dokter?
Ada banyak kemungkinan penyebab frekuensi buang air kecil, beberapa di antaranya perlu didiagnosis oleh dokter, tetapi ada adalah tanda-tanda Anda perlu membuat janji. Cadish merekomendasikan untuk menghubungi dokter Anda jika Anda mengalami rasa sakit (terbakar atau lainnya), jika Anda melihat darah dalam urin atau jika Anda mengalami frekuensi buang air kecil yang berkelanjutan meskipun mengonsumsi dalam jumlah normal cairan.
Juga, jika Anda telah mencoba metode konservatif untuk menghilangkan masalah dan mereka belum efektif atau masalahnya memburuk, pertimbangkan untuk membuat janji dengan ahli urologi, kata Ramin. “Ahli urologi memiliki keahlian dan pelatihan khusus dalam memecahkan masalah yang terkait dengan saluran kemih dan dapat membantu memberi Anda rencana untuk mendapatkan kembali kontrol kandung kemih kamu kalah," tambahnya.
Intinya: Kencing adalah fungsi tubuh yang benar-benar normal, tetapi seharusnya tidak terlalu sering sehingga mengganggu kehidupan sehari-hari Anda.
