Luangkan waktu sebentar dan lihat ke cermin. Apa yang kamu lihat? Seorang wanita cantik, tentu saja, tetapi apakah Anda? kulit terlihat sedikit lebih tua dari yang Anda inginkan? Jika demikian, inilah saatnya untuk menilai kembali perawatan kulit dan kebiasaan gaya hidup Anda.
Alasannya: Setiap pilihan yang kita buat berpotensi berdampak pada kulit kita, baik atau buruk.
Dan kebenaran yang sulit adalah jika Anda tidak melindungi cangkir Anda dari musuh perawatan kulit ini, Anda akan melihat garis-garis halus, kerutan, dan bintik matahari muncul lebih cepat dari yang seharusnya.
1. Kerusakan akibat sinar matahari
Kita semua menyukai matahari, tetapi itu tidak baik untuk kulit Anda. Sebenarnya, matahari adalah salah satu alasan terbesar agar kulit menunjukkan tanda-tanda penuaan dini.
Untungnya, Anda tidak perlu bersembunyi dari sinar matahari untuk menghindari efek penuaan, tetapi Anda harus selalu menggunakan produk anti-penuaan seperti
Elizabeth Arden PREVAGE® Serum Harian Anti Penuaan ($162). Serum berperforma tinggi ini mengurangi munculnya garis, kerutan, kerusakan akibat sinar matahari, dan tekstur kulit yang tidak merata. Ia memiliki idebenone, antioksidan kuat, untuk membantu melawan ancaman lingkungan termasuk polusi, sinar UV, dan asap — yang semuanya dapat membuat Anda terlihat tua jauh sebelum waktunya.Lagi:12 langkah yang disetujui ahli untuk kulit lebih halus
2. Diet
Apa yang Anda masukkan ke dalam tubuh Anda mempengaruhi fungsi setiap organ dalam tubuh Anda, termasuk yang terbesar: kulit Anda. Mengkonsumsi makanan yang penuh dengan gula halus, karbohidrat, dan lemak dapat memiliki efek peradangan pada kulit Anda, membuat kulit Anda tampak pucat dan sedih.
Sebaliknya, mengonsumsi makanan segar dan utuh yang penuh nutrisi seperti seng, vitamin C, dan beta karoten dapat membantu menjaga kulit Anda terlihat cerah dan kencang berkat cara meningkatkan kolagen. Dan jangan lupa proteinnya: Penelitian menunjukkan bahwa kekurangan protein dapat menyebabkan kulit robek dan berkerut.
3. Merokok
Saatnya untuk menghentikan kebiasaan itu, demi paru-paru dan kulit Anda. Menurut Mayo Clinic, 4.000 bahan kimia dalam rokok merusak serat elastin dan kolagen alami di kulit Anda, membuat kulit wajah dan tubuh Anda kendur dan berkerut. Ini terutama terlihat di sekitar mulut karena tindakan merokok menyebabkan Anda terus-menerus mengerutkan bibir.
Belum lagi, nikotin mempersempit pembuluh darah di dekat lapisan luar kulit Anda dan menghalangi nutrisi penting seperti oksigen dan vitamin A.
4. Radikal bebas
Radikal bebas mungkin terdengar seperti nama pita, tetapi sebenarnya itu adalah nama untuk atom atau kelompok atom dengan elektron yang tidak berpasangan, menurut International Dermal Institute. Elektron ini menemukan elektron lain dan mencurinya, menciptakan radikal bebas lain dan reaksi berantai yang dapat merusak membran jaringan dan menyebabkan peradangan dan penuaan dini.
Lagi:Butuh waktu lama untuk menerapkan rutinitas perawatan kulit saya, tetapi saya sudah melakukannya
Dari mana radikal bebas ini berasal? Sejumlah tempat, termasuk polusi dan sinar UV matahari. Garis pertahanan terbaik Anda melawan radikal bebas ini adalah diet sehat yang penuh dengan antioksidan dan produk perawatan kulit yang melawan lingkungan seperti Elizabeth Arden PREVAGE® City Smart Broad Spectrum SPF 50 Hydrating Shield ($68). Pelindung tak terlihat ini menggabungkan polusi dan perlindungan UV karena mengemas banyak hidrasi untuk membantu kulit terlihat lebih muda, lebih lama.
5. Tidur
Kurang tidur mendatangkan malapetaka pada produktivitas Anda (dan konsumsi kopi Anda), tetapi juga dapat berdampak buruk pada kulit Anda. Sebuah studi tahun 2015 yang dilakukan oleh Sekolah Tidur dan Bensons untuk Ranjang di Inggris menemukan wanita yang rata-rata tidur enam jam selama lima malam mengalami sejumlah masalah kulit. Yang terbesar? Garis-garis halus dan kerutan meningkat sebanyak 45 persen, sementara noda meningkat 13 persen dan area merah meningkat 8 persen.
“Kurang tidur adalah endemik di masyarakat Inggris, dengan hampir setengah dari orang Inggris secara teratur tidur selama 25 persen. kurang dari tujuh hingga delapan jam yang direkomendasikan, ”Dr. Guy Meadows, pendiri The Sleep School, menyimpulkan dalam belajar. "Seperti yang ditunjukkan oleh hasil penelitian ini, tidak hanya memiliki efek serius pada suasana hati, kemampuan kognitif, dan konsentrasi, tetapi juga pada penampilan dan harga diri."
6. Eksfoliasi berlebihan
Tunggu - bukankah kita seharusnya melakukan eksfoliasi? Ya, tetapi menggosok dan menggores kulit Anda setiap hari dapat menyebabkan robekan mikroskopis pada serat - kolagen dan elastin yang kita bicarakan - dan menyebabkan munculnya garis dan kerutan.
Tapi jangan menyerah untuk selamanya. Cukup lakukan pengelupasan sekali atau dua kali seminggu dan tingkatkan rutinitas perawatan kulit Anda dengan produk yang diformulasikan untuk melawan penuaan setiap hari.
Lagi:Saya akhirnya mendengarkan ibu saya dan mulai bebas makeup
7. Menekankan
Menekankan tentang pekerjaan, hubungan, dan kesengsaraan keuangan dapat memiliki dampak yang cukup signifikan — dan langsung — pada kulit Anda.
“Ketika kita berada di bawah stres yang berkelanjutan, itu menciptakan reaksi melawan-atau-lari dengan cara yang tak henti-hentinya, dan sebagai hasilnya, bahan kimia stres dilepaskan ke dalam tubuh. Apa yang kita ketahui sejauh ini adalah bahwa pelepasan bahan kimia stres itu menciptakan perubahan biologis, ”Dr. Vivian Diller diberi tahu The Huffington Post.
Sebuah studi 2012 dipublikasikan di jurnal PLOS Satu menemukan bahwa orang dengan stres kronis memiliki bagian DNA yang lebih pendek yang disebut telomer. Semakin pendek telomer, semakin cepat sel menjadi rusak atau mati sama sekali, mempercepat penuaan di tubuh dan kulit Anda.
Diller mengatakan yang terbaik ketika dia memberi tahu The Huffington Post, "Sangat mungkin bahwa jika Anda memiliki kehidupan yang dipenuhi dengan stres terus-menerus, sedikit demi sedikit tubuh akan rusak."
Saat stres menguasai Anda, raih riasan yang akan membuat perbedaan, seperti PrevAGE® Anti-Aging Foundation dari Elizabeth Arden Tabir Surya Spektrum Luas SPF 30 ($65). Riasan terobosan ini memperbaiki penampilan kulit untuk tampilan sempurna seketika—halus, kencang, dan bercahaya alami. Hydra-Pigments membantu kulit mempertahankan kelembapan sambil memberikan warna yang tahan lama dan ketidaksempurnaan yang kabur meninggalkan stres.
Posting ini disponsori oleh Elizabeth Arden.