Tidak masalah apakah Anda dumper atau dumpee, putus menyebalkan. Keras. Antara hal yang terisak-isak dan hal yang tidak nafsu makan dan hal yang tidak bisa tidur, itu bisa menjadi siksaan yang sah. Dan karena Anda mengalami kecelakaan kereta yang emosional, pengambilan keputusan pasca-perpisahan terasa mustahil — itulah sebabnya sangat penting untuk memiliki aturan putus cinta yang keras dan cepat untuk diikuti kepala Anda saat hati Anda berada di memperbaiki.
1. Putus secara pribadi
Jika Anda adalah dumper, jangan melakukannya melalui teks, Post-it, atau email. Putus hubungan secara pribadi menunjukkan rasa hormat dan finalitas. “Itu juga menciptakan penutupan, yang didambakan oleh banyak orang yang putus cinta,” kata pakar hubungan April Masini. “Ini real-time, jadi jika orang yang Anda putuskan memiliki pertanyaan, atau merasa perlu mengatakan sesuatu, mereka dapat lakukan saat itu juga.” Mengirim pesan satu sama lain dapat menyeret banyak hal tanpa batas, dan Anda tahu apa artinya: lebih banyak menyiksa.
2. Jangan mencoba dan menjadi BFF pasca-perpisahan
Ambillah dari saya: Ini memiliki konsekuensi bencana yang akan memaksa Anda untuk meninju wajah Anda sendiri. Tetap kuat dan jaga agar perpisahan tetap bersih. “Jangan menanggapi upaya mereka untuk menarik Anda kembali, bahkan jika itu tampak tidak sopan bagi Anda,” kata Masini. “Jauh lebih baik bagi kalian berdua untuk berkumpul kembali dan menemukan orang baru untuk diandalkan, daripada satu sama lain.”
3. Keluar dari akal pikiran
Media sosial telah membuat perpisahan menjadi lebih intens. Anda pada dasarnya memiliki akses 24/7 ke kehidupan mantan Anda (dan hubungan baru yang menjijikkan) yang Anda inginkan. "Hal terakhir yang Anda butuhkan saat ini adalah melihat wajahnya, atau lebih buruk lagi, melihatnya bersenang-senang tanpa Anda," kata pakar hubungan. Nicole McCance, yang menyarankan untuk menghapusnya dari media sosial, atau setidaknya mengubah pengaturan Anda agar Anda tidak melihat pembaruannya.
Lagi:Apakah di luar pandangan, di luar pikiran benar-benar berfungsi?
4. Tetap terganggu
“Bahkan jika hubungan itu buruk, kita masih bisa melewatkannya karena kita sudah terbiasa dengan orang itu menjadi bagian dari rutinitas kita sehari-hari,” kata McCance. Isi kantong waktu itu dengan hal-hal lain. Misalnya, jika Anda biasa berbicara sebelum tidur setiap malam, mandi busa pada waktu itu, atau menelepon teman.
5. Ambil jalan raya
Pasca-perpisahan, kita semua ditinggalkan dengan luka terbuka yang ingin terus-menerus kita keluhkan. Mungkin pria Anda berselingkuh atau tidak pernah mengembalikan uang yang Anda pinjamkan kepadanya. Tidak peduli apa itu, tahan keinginan untuk memberinya sebagian dari pikiran Anda tentang hal itu. Percayalah: Itu hanya akan membuat Anda merasa lebih buruk. Apa yang Anda pikir Anda inginkan dari konfrontasi sebenarnya tidak Anda butuhkan. “Hidup dengan baik adalah balas dendam terbaik,” kata Masini.
6. Jangan jadi korban
Sebanyak Anda merasa meminta teman dan keluarganya untuk berada di "pihak" Anda setelah putus cinta akan memvalidasi fakta bahwa dia brengsek, hal itu hanya akan membuat Anda lebih sulit untuk melanjutkan. Siapa yang butuh pengingat terus-menerus tentang dia? Bukan kamu. "Bahkan jika perpisahan itu berbalik melawan Anda, lanjutkan dan lepaskan apa yang tidak Anda butuhkan - gosip, desas-desus, kebohongan," kata Masini. "Lanjut!"
Lagi:Kebiasaan hubungan yang tidak bisa Anda abaikan
7. Tuliskan yang buruk
Apakah dia mencoba untuk memenangkan Anda kembali atau Anda merindukannya lebih dari yang Anda kira, buatlah daftar segala sesuatu yang buruk tentang hubungan itu dan rujuklah pada saat-saat kelemahan. “Saat kita kesepian, terkadang kita melupakan yang buruk,” kata McCance. "Itu akan menjadi pengingat yang baik tentang mengapa kamu putus sejak awal."
8. Bersikap baik kepada diri sendiri
Kita semua bisa mengatasi perpisahan dengan cara kita sendiri dan waktu kita sendiri. “Butuh waktu untuk memperbaiki patah hati,” kata McCance. “Luangkan waktu dengan orang-orang yang mengangkat Anda. Dapatkan dukungan. Telepon dan bertemanlah dengan pacar-pacar positif yang mengingatkan Anda betapa hebatnya Anda.”
