Ada beberapa hari ketika kecemasan saya sangat ekstrim bahwa saya tidak sabar untuk tertidur dan melarikan diri. Sayangnya, ini jarang terjadi karena saya sering mimpi kecemasan. Ada beberapa di rotasi reguler saya: Muncul di bandara terlambat untuk penerbangan dan tanpa paspor dan bagasi saya, mengetahui bahwa saya tidak lulus dari sekolah menengah dan harus kembali selama satu semester (lalu lupa mengerjakan tugas akhir saya) dan berurusan dengan kematian orang tua dan tidak dapat memilih peti mati. Saya sangat jarang mengalami "manis" mimpi” yang dibicarakan orang lain, dan saya terbangun dengan perasaan sama cemasnya seperti yang saya lakukan ketika saya pergi tidur - atau lebih buruk.
Saya bukan satu-satunya yang memiliki mimpi kecemasan, dan beberapa lebih umum daripada yang lain. SheKnows berbicara dengan beberapa kesehatan mental profesional untuk mencari tahu apa yang terjadi di kepala kita ketika kecemasan kita meluap ke dalam mimpi kita (atau lebih tepatnya, mimpi buruk), dan apa arti sebenarnya dari beberapa mimpi kecemasan yang paling umum.
Mengapa kita memiliki mimpi kecemasan?
Otak kita melakukan beberapa hal menarik saat kita tidur, dan kita dirancang untuk sering melupakan isi mimpi kita, Dr Alex Dimitriu, yang bersertifikat ganda dalam psikiatri dan obat tidur dan pendiri Menlo Park Psychiatry & Sleep Medicine, mengatakan kepada SheKnows. Jadi apa yang sebenarnya terjadi di kepala kita saat kita tidur? Menurut Dimitriu, banyak: Kenangan diurutkan dan disimpan, kami membebaskan ruang baru untuk belajar, kami memecahkan masalah dan menghubungkan fakta-fakta yang diketahui untuk membentuk "wahyu" dan seluruh otak kita mendapat cucian kekuatan oleh NS sistem glimfatik, untuk pada dasarnya membersihkan organ tubuh yang paling sibuk.
"Setiap memori mimpi menyampaikan apa yang otak sedang pecahkan atau kerjakan selama waktu itu," jelasnya. "Mimpi cemas, sejalan dengan apa yang kita lihat dalam tidur kita, mungkin terkait dengan otak yang mencoba memecahkan masalah sesuatu yang mungkin mengganggu kita, baik secara sadar maupun tidak sadar."
Jadi jika Anda cemas tentang presentasi yang akan datang, Anda mungkin bermimpi untuk memberikannya, bukan? Tidak persis, kata Dimitriu. Stres dapat bermanifestasi dalam banyak cara, dan impian kita mungkin tidak selalu sejalan dengan apa yang telah mengganggu kita. Sebaliknya, kita biasanya bermimpi tentang beberapa masalah atau situasi yang membuat frustrasi, yang mungkin atau mungkin tidak terkait dengan apa yang sebenarnya terjadi dalam kehidupan kita, catatnya.
Dan ada kabar baik: "Karena otak mengeksplorasi koneksi 'longgar' ini dalam mimpi kita, itu adalah kadang-kadang mungkin secara kebetulan tersandung pada beberapa masalah, dan bekerja untuk menyelesaikannya, ”Dimitriu mengatakan. Meskipun itu tidak selalu terjadi, senang mengetahui bahwa pada titik tertentu, itu mungkin terjadi. Sekarang, mari kita lihat beberapa mimpi kecemasan yang paling umum dan mengapa begitu banyak dari kita memilikinya.
jatuh
Bermimpi bahwa anda jatuh adalah salah satu mimpi kecemasan yang paling umum, Dr. Arooj Najmussaqib, seorang psikolog klinis, memberi tahu SheKnows. Apakah Anda jatuh dari gedung, langit, dalam kegelapan, atau di tempat yang tidak diketahui, mimpi ini menunjukkan bahwa Anda memiliki perasaan negatif atau ketakutan akan sesuatu yang buruk terjadi, jelasnya. Mimpi ini juga bisa berarti bahwa Anda gugup tentang situasi tertentu dalam kehidupan nyata, seperti berakhirnya hubungan, presentasi di kantor, ujian atau evaluasi. Menurut Najmussaqib, ini semua bermula dari perasaan tidak adanya kendali atas suatu situasi.
Kehilangan sesuatu
Jika Anda bermimpi kehilangan sesuatu, atau sesuatu dicuri dari Anda — terutama jika itu mobil — maka Najmussaqib mengatakan bahwa itu bisa menjadi tanda kurangnya motivasi. Dalam hal ini, dia mengatakan bahwa mobil adalah kuncinya karena secara harfiah dapat mewakili perjalanan Anda, dan kehilangan kendaraan ini bisa sangat membuat stres.
Bencana alam
Apakah Anda bermimpi tentang badai, tornado, badai salju, tsunami, gempa bumi, kebakaran hutan atau alam lainnya bencana, Najmussaqib mengatakan bahwa mimpi kecemasan ini biasanya berarti Anda kewalahan dengan sesuatu saat Anda bangun kehidupan. Sayangnya, mimpi-mimpi ini tidak selalu memberikan petunjuk tambahan, jadi Anda harus mencari tahu apa sebenarnya yang membuat Anda merasa kewalahan untuk mengatasinya. Menurut Najmussaqib, beberapa kemungkinan termasuk memulai pekerjaan baru, kehilangan pekerjaan, kematian, perceraian, atau ketakutan akan keputusan masa depan yang harus Anda buat.
Dr.Deidra A. Sorrell, seorang konselor profesional berlisensi di Maryland dan Washington, D.C. dan pemilik Layanan Terapi Kesehatan Synergy setuju dan berbagi contoh seorang temannya yang baru-baru ini bermimpi bahwa dia berada dalam tsunami. “Begitu badai melanda daratan, dia adalah satu-satunya yang selamat di kapal penangkap ikan besar,” katanya kepada SheKnows. “Mimpi ini dapat diartikan sebagai teman saya yang khawatir tentang badai yang menimpa hidupnya dan tidak memiliki siapa pun untuk mendukungnya setelahnya. Meskipun hidupnya baik-baik saja, dia cemas tentang 'sepatu yang lain jatuh.'”
Ternyata, temannya menjalin hubungan dengan pasangan yang sulit dia percayai. Jadi Sorrell mengatakan bahwa mimpi ini merupakan indikasi bahwa dia secara tidak sadar khawatir tentang pasangan ini yang mengkhianatinya, yang akan mengakibatkan kesepiannya.
Telanjang di depan umum
Menemukan diri Anda telanjang dalam situasi yang tidak pantas adalah mimpi kecemasan umum dan pokok sitkom lainnya. Menurut Najmussaqib, telanjang dalam mimpi berarti Anda diekspos dalam beberapa kapasitas. Ini juga bisa berarti bahwa Anda merasa malu tentang sesuatu, atau bahwa Anda merasa tidak dapat menyembunyikan apa pun tentang diri Anda — bahkan karakteristik Anda yang paling jelek sekalipun. Mimpi ini mungkin menggambarkan rasa malu dan takut terekspos, tambahnya.
Sedang dikejar
Mimpi kecemasan beberapa orang berpusat pada mereka yang dikejar. Bagian yang aneh, Najmussaqib mencatat, adalah bahwa dalam beberapa mimpi ini, Anda bahkan tidak dapat melihat siapa yang mengejar Anda — Anda hanya merasakan sensasi dikejar. Menurut Najmussaqib, mimpi-mimpi ini biasanya berarti bahwa anda melarikan diri dari sesuatu dalam hidup anda, seperti seseorang, keputusan atau lokasi. "Apa pun itu, sampai Anda berhenti berlari dalam kehidupan nyata, Anda mungkin juga tidak akan berhenti berlari dalam mimpi Anda," katanya.
Ketinggalan moda transportasimu
Ternyata, bukan saya saja yang sering bermimpi ketinggalan pesawat, bus, atau kereta api. Najmussaqib mengatakan bahwa ini berarti saya sebenarnya takut melewatkan tenggat waktu dalam hidup saya. “Kamu sibuk, dan ini tercermin dalam dunia mimpimu juga,” jelasnya. "Mimpi kecemasan ini mungkin memperingatkan Anda untuk tidak melupakan peristiwa penting atau tenggat waktu dalam waktu dekat."
Sorrell berbagi contoh tentang seorang teman yang berulang kali bermimpi harus naik kereta bawah tanah untuk bekerja, tetapi selalu terlambat di kereta yang tertunda. Dalam mimpinya, dia terus-menerus berlari ke kereta tetapi dalam gerakan lambat. Akibatnya, dia akan ketinggalan kereta dan terlambat bekerja. “Pengambilan dari mimpi ini adalah merasa tidak mampu atau tidak kompeten di tempat kerja,” jelasnya. “Teman saya mengaku tidak siap seperti yang dia butuhkan. Teman saya juga merasa sedikit “sindrom penipu” yang dirasakan banyak profesional pada saat-saat tertentu dalam hidup mereka.” Kabar baiknya adalah bahwa mimpi ini memberi motivasi kepada temannya untuk percaya pada dirinya sendiri dan meningkatkan persiapannya dalam pekerjaan.
Didorong di dalam mobil dan tidak tahu ke mana Anda pergi
Mimpi ini berbicara tentang perasaan di luar kendali dalam hidup, Sorrell menjelaskan. Dalam sesi terapi, mimpi ini dapat memiliki dua interpretasi. Salah satu interpretasinya adalah mengidentifikasi hal yang di luar kendali dalam hidup, seperti hubungan, pekerjaan, atau keuangan. Penafsiran lain mengambil makna yang lebih spiritual. Sorrell meminta kliennya yang mengendarai mobil untuk mendapatkan lebih banyak konteks untuk mimpi ini. “Beberapa klien saya yang lebih spiritual merasa nyaman karena Tuhan yang mengemudikan mobilnya,” catatnya. “Dalam sesi-sesi itu, kami fokus pada kehendak Tuhan dan kemana Tuhan akan membawa mereka.” Namun, bagi banyak orang, didorong ke suatu tempat yang misterius menggemakan kecemasan yang mereka rasakan saat mereka bangun.
Versi cerita ini diterbitkan Juli 2019.
Aplikasi kesehatan mental yang terjangkau untuk membantu memberi otak Anda TLC:
