putus cinta payah, tetapi terkadang mereka memotivasi kita untuk melakukan sesuatu dan berpikir dengan cara yang belum pernah kita lakukan sebelumnya. Berikut adalah 10 cara Anda benar-benar dapat memperoleh manfaat dari putus cinta.
MENGALIHKAN ENERGI NEGATIF ANDA
Tukar bashing laki-laki untuk berkeringat - maksud kami berkilau, untuk kami para wanita. Dr. John Trent, pelatih kepala StrongFamilies.com, mengatakan olahraga adalah terapi pada banyak tingkatan dan bahkan hal-hal sederhana seperti berjalan atau berlari adalah cara yang positif untuk menangani emosi. Meskipun Anda mungkin tidak ingin bangun dari sofa setelah putus cinta, Anda akan merasa lebih baik setelah melakukannya. Dan Anda akan terlihat lebih seksi dan bugar dari sebelumnya!
LUANGKAN WAKTU UNTUK PERAWATAN DIRI EKSTRIM
Orang cenderung menyalahkan diri sendiri setelah putus cinta, kata Heidi Frei, pelatih kehidupan Pelatihan & Konsultasi Heidi Frei
. Singkirkan diri Anda dari "Saya harus memiliki" - Anda tahu ungkapan-ungkapan yang menghindari pikiran Anda, seperti "Saya seharusnya meninggalkannya lebih awal" - dan alih-alih mengelilingi diri Anda dengan orang-orang yang mencintai Anda. Jangan khawatir tentang apa yang orang lain pikirkan. Buat keputusan terbaik untuk diri sendiri.DENGARKAN DIRI SENDIRI
Frei mencatat salah satu masalah terbesar yang dialami wanita setelah putus cinta adalah tidak mengutamakan diri mereka sendiri. Untuk mengatasi perasaan gelisah ini, dia merekomendasikan untuk memulai sebuah jurnal. Menuliskan pikiran yang tidak didengar oleh mantan pasangan Anda dan membiarkan diri Anda fokus pada hal itu sekarang, dapat memulihkan. Belajarlah untuk mengatakan "ya" ketika hal-hal baik untuk Anda dan "tidak" ketika hal-hal buruk.
PERLAKUKAN DIRI SENDIRI SEPERTI KNIGHT DALAM SHINING ARMOR
Jika Anda tidak bisa memperlakukan diri sendiri dengan cinta, bagaimana dengan orang lain? Frei mengatakan penting untuk "perlakukan diri Anda seperti Anda ingin pasangan ideal Anda memperlakukan Anda." Beli sendiri bunga untuk acara khusus, manjakan diri Anda di spa, atau rencanakan liburan akhir pekan yang menyenangkan.
PIKIRAN ATAS MASALAH TIDAK BEGITU
Dr. Trent mengatakan menyalakan kembali kepositifan setelah putus cinta itu sederhana, meski tidak mudah: “Pahami bahwa Anda tidak bisa keluar dari logika emosi.” Itu adalah berpikir sesuatu yang seharusnya tidak mengganggu Anda terlepas dari reaksi emosional Anda, seperti perasaan negatif ketika melihat pasangan di depan umum, meskipun Anda "seharusnya" berakhir dia. Isi pikiran Anda dengan pemikiran yang konstruktif, dan jangan khawatir ketika logika tampaknya tidak rasional.
RENCANA DAN MENAKLUKKAN
“Jika kita tidak mengatur jadwal kita, orang lain yang akan mengaturnya untuk kita,” kata Dr. Trent, yang sering terjadi pada sebagian besar putus cinta. Ini mungkin sulit secara emosional, jadi dia merekomendasikan untuk memilih satu tujuan pada satu waktu untuk dicapai. Ini mungkin untuk melewati hari, bepergian atau mendapatkan gelar master. Frei menekankan penghargaan pada diri sendiri untuk mencapai tujuan.
LUANGKAN WAKTU UNTUK GREIVE DAN MULAI DENGAN SLATE BERSIH
Orang sembuh dengan kecepatan yang berbeda. Beri diri Anda waktu untuk merasakan, menangis. “Hapus pengingat,” kata Frei, dengan membersihkan benda-benda di ruang tamu Anda yang mengingatkan Anda pada orang tersebut. Jangan terlalu cepat terlibat dalam hubungan baru, yang dapat memindahkan perasaan dari hubungan lama Anda ke hubungan baru; alih-alih, “luangkan waktu bersama teman-teman untuk menghilangkan rasa kesepian.”
MEMPERKAYA ORANG LAIN MELALUI RELAWAN
Menjadi sukarelawan adalah cara yang bagus untuk mencapai aktualisasi diri sambil membantu orang lain. Peringatan: Orang mungkin tidak merasa ingin menjadi sukarelawan. Terlepas dari itu, Dr. Trent percaya “tindakan mendikte perasaan, bukan sebaliknya. Ketika kita mulai mengambil tindakan yang positif… yang menghasilkan perasaan positif. Bukan sebaliknya.” Ambil langkah pertama, dan perasaan akan mengikuti secara alami.
TEMUKAN KEMBALI DIRI SENDIRI
Hubungan seringkali dipenuhi dengan banyak kompromi. Buat papan visi dengan memotong gambar dan kata-kata dari majalah yang bermakna bagi Anda dalam suatu hubungan, atau cetak milik Anda sendiri, dan tempelkan ke papan poster. Pengingat visual yang konstan ini akan mengisi pikiran Anda dengan energi positif dan mengingatkan Anda apa yang dapat dicapai setiap hari.
MAAF, JERRY MAGUIRE – ANDA TIDAK MENYELESAIKAN SAYA
Bertentangan dengan garis film populer, Frei mengatakan, “Cinta bukan tentang seseorang yang melengkapi Anda; kita semua lengkap.” Kembangkan kelemahanmu agar tidak mencarinya dalam pasangan dan berkorban kualitas yang baik (baik dan penuh kasih) untuk satu kekuatan yang membuat Anda terpaku (seseorang yang baik dengan uang). Kualitas positif menarik orang-orang yang positif. Berfokuslah pada pengembangan diri Anda sendiri dan menemukan kepuasan dalam diri orang lain.
Saran putus cinta lainnya di SheKnows
7 Tanda Anda Menuju Perceraian
Bagaimana cara menyelamatkan pernikahan yang gagal
Apakah baik-baik saja untuk kembali bersama setelah putus?