Senyum meningkatkan lebih dari harga diri Anda — itu dapat memperkuat sistem kekebalan Anda dan bahkan mengangkat suasana hati orang-orang di sekitar Anda. Pada hari-hari ketika Anda merasa sedih, senyum bisa terasa sama beratnya dengan mengangkat dagu, tetapi itu dijamin akan membuat awan terpisah.
Aku tahu, aku tahu, aku bisa mendengar matamu berputar memikirkan senyum palsu. Apakah ini hanya trik konyol untuk mendapatkan suasana hati yang baik? Jawaban singkatnya adalah ya — Anda dapat menipu diri sendiri agar merasa lebih baik hanya dengan menggerakkan beberapa otot wajah.
Kuncinya bukanlah duduk di sana, memaksa wajah Anda menjadi topeng bahagia dan menunggu pepatah sinar matahari menimpa Anda. Menemukan kesenangan kecil yang membuat Anda melihat dunia secara berbeda. Setelah Anda melakukan ini, senyum yang mengikuti benar-benar alami.
1
Ambil dorongan musik
Musik adalah jalan pintas untuk meningkatkan mood. Simpan daftar lagu favorit Anda di suatu tempat, lalu bersenandungkan atau nyanyikan untuk diri sendiri. Mulut dan tenggorokan Anda akan menjadi hangat karena ini, dan senyum akan terasa mudah.
2
Jauhkan tawa di tangan
Beberapa orang memiliki situs web favorit yang mereka kunjungi beberapa kali seminggu. Yang lain menonton beberapa menit dari kumpulan lelucon praktis YouTube. Temukan sesuatu yang dapat Anda baca atau tonton hanya beberapa menit yang membuat Anda tertawa, bahkan jika itu adalah tawa yang lembut.
3
Menangkap beberapa keindahan
Temukan daun cantik saat berjalan-jalan dan tekan di antara halaman buku yang sedang Anda baca. Bawa gambar dari keponakan Anda untuk bekerja dan letakkan di samping komputer Anda. Simpan boneka binatang kecil favorit di dompet Anda. Luangkan waktu sejenak dalam sehari untuk melihat atau memegang barang-barang berharga Anda dan tersenyum padanya.
4
Buat tradisi
Bagaimana jika Anda melatih senyum percaya diri sebelum memulai proyek baru? Anda bahkan mungkin berlatih di kamar mandi saat Anda sedang bekerja. Visualisasikan diri Anda sebagai orang yang percaya diri dan mampu untuk tugas itu. Ini akan membuat pikiran Anda merasa fleksibel dan menerima ide-ide baru.
5
Membuat kontak mata
Senyum itu menular. Jika Anda merasa sedikit "tersenyum", cobalah menarik perhatian rekan kerja atau bahkan orang asing di jalan dan kirimkan senyum Anda. Dalam hampir setiap kasus, Anda akan mendapatkan senyuman yang cerah dan penuh syukur sebagai balasannya, dan dalam momen singkat saat berhubungan dengan seseorang, semangat Anda akan meningkat.
Tersenyum dan memberi diri Anda alasan untuk tersenyum benar-benar demi kepentingan terbaik Anda — plus, itu bisa menyenangkan! Tidak perlu malu memaksakan senyum untuk membantu suasana hati Anda, dan memberi diri Anda inspirasi kecil ini membuat semuanya menjadi lebih mudah.
Lebih banyak citra diri
Di mana Anda berdiri pada skala citra diri?
Makanan untuk meningkatkan mood
Memilih suasana hati kita di saat kerusuhan besar
