Saat ini, perjalanan ke supermarket bisa menjadi perjalanan yang menyenangkan! Dengan begitu banyak perusahaan yang menjual makanan tanpa ini dan kurang itu, cukup sulit untuk mengetahui apa yang benar-benar sehat – atau tidak – untuk anak-anak Anda. Hal berikutnya yang Anda tahu, Anda keluar dari tempat parkir supermarket hanya dengan membawa banyak sampah di bagasi mobil Anda.
Sampah di bagasi mobil
Saat ini, perjalanan ke supermarket bisa menjadi perjalanan yang menyenangkan! Dengan begitu banyak perusahaan yang menjual makanan tanpa ini dan kurang itu, cukup sulit untuk mengetahui apa yang benar-benar sehat – atau tidak – untuk anak-anak Anda. Hal berikutnya yang Anda tahu, Anda keluar dari tempat parkir supermarket hanya dengan membawa banyak sampah di bagasi mobil Anda.
Jika anak Anda menunjukkan kurangnya perhatian di sekolah dan memiliki lebih sedikit energi di rumah, Anda harus melihat pola makan mereka lebih dekat. Sering kali kurangnya makanan bergizi yang menyebabkan seorang anak bertindak demikian. Kita mungkin berpikir kita membeli makanan sehat untuk keluarga kita di supermarket, tetapi label produk bisa menyesatkan. Terkadang, kembali ke dasar adalah cara yang bagus untuk makan dengan benar dan tetap pada jalurnya. Di bawah ini saya menawarkan beberapa tips belanja bahan makanan untuk rumah yang lebih sehat.
Bebas gula
Kami melihat semakin banyak produk berlabel "bebas gluten". Jika anak Anda memiliki energi rendah dan tidak makan produk bebas gluten, cobalah di rumah Anda dan Anda mungkin akan melihat perbedaannya.
Bebas gula
Ini bisa menjadi salah satu label yang paling menyesatkan pada produk di supermarket. Meskipun makanan tersebut mungkin tidak dibuat dengan gula tradisional, makanan tersebut dapat memiliki pengganti gula yang masih dapat menimbulkan masalah. Jika anak Anda menginginkan kue sebagai hadiah, saya sarankan untuk memilih kue yang dipermanis dengan jus buah. Juga, cari kue tanpa lemak trans dan tanpa minyak terhidrogenasi.
Hijau itu bagus
Sayuran hijau adalah pilihan yang tepat! Jika Anda mencoba menurunkan asupan gula anak Anda, jauhi sayuran berwarna seperti wortel dan bit. Sebagai gantinya, ambil beberapa yang hijau seperti kangkung, brokoli, zucchini, bayam dan lainnya.
Tidak ada pengambilan sampel
Pengaturan sampel adalah tempat berbahaya di supermarket mana pun bagi seseorang yang berusaha menjadi sehat. Sepertinya keju selalu ditawarkan hampir setiap kali saya pergi ke toko kelontong. Juga, makanan terkena kuman karena semua lalu lintas yang lewat, jadi jauhkan anak-anak Anda.
Vitamin D
Kalsium dan Vitamin D penting untuk pertumbuhan anak Anda. Banyak anak menyukai yogurt untuk sarapan atau sebagai camilan. Jauhi yang memiliki buah di bagian bawah. Sebagai gantinya, pilih yogurt tawar dan masukkan buah beri segar Anda sendiri ke dalamnya dengan sedikit kayu manis. Ini akan memberikan rasa yang lebih enak dan jauh lebih sehat.
Hadiah bukan
Jika Anda berjalan menyusuri lorong supermarket dan kotak sereal yang Anda lihat menawarkan hadiah gratis, itu bukan pilihan yang tepat. Sereal manis itu bukan yang terbaik untuk membuat rumah tangga Anda berjalan di pagi hari.
Stok kesehatan
Makanan yang lebih sehat bisa lebih mahal, jadi penting untuk memanfaatkan penjualan di toko bahan makanan lokal Anda. Jika Anda menggunakan produk kemasan tertentu sepanjang waktu dan kebetulan sedang ada obral, ambil beberapa tambahan.
Rumah sehat
Ambil produk pembersih di toko yang ramah lingkungan. Anda akan terkejut dengan perbedaannya, terutama dalam hal mencuci piring untuk anak-anak dan efeknya pada tangan Anda. Perhatikan juga penjualan barang-barang ini.
Buah segar
Jika anak Anda ingin mendapatkan buah harian mereka dari tengah Pop-Tart raspberry, ada masalah. Pilih buah segar, yang bisa menjadi camilan yang sangat enak dan pilihan yang alami.
Periksa
Saat Anda menuju ke jalur check-out dan Anda sedang mengantri, lihat ke dalam troli Anda pada semua yang Anda ambil. Jika keranjang Anda diisi dengan lebih banyak barang kemasan daripada yang baru, Anda mungkin ingin menilai kembali pilihan Anda. Jika makanan segar tersedia, mengapa Anda memilih rute lain?
Baca lebih lanjut tentang kebiasaan makan sehat untuk anak-anak
10 Makanan tersehat yang harus dimakan anak-anak Anda
5 Cara menyenangkan agar anak mau makan makanan sehat
5 Tips untuk mendorong anak-anak untuk makan sehat
