Mengasuh anak bisa menjadi pekerjaan yang sulit dan melelahkan. Penting untuk meluangkan waktu untuk diri sendiri untuk mengurangi stres dan menghindari kelelahan. Sebagai seorang ibu tunggal, mungkin sulit untuk mengukir beberapa “waktu untuk diri sendiri” dalam hidup Anda, tetapi itu bukan tidak mungkin.
Bergabunglah dengan ibu-ibu lain
Temukan beberapa ibu lain di daerah Anda dengan anak-anak dengan usia yang sama. Buatlah rencana untuk bertukar tugas mengasuh anak beberapa kali seminggu untuk saling memberi waktu istirahat. Tentu, akan ada satu hari dalam seminggu di mana Anda bertanggung jawab atas beberapa anak tambahan, tetapi Anda juga akan dapat menemukan waktu luang yang sangat dibutuhkan.
Pertimbangkan untuk menyewa pembantu ibu
Hanya sedikit dari kita yang mampu membeli pengasuh yang tinggal di rumah, tetapi meminta seseorang datang untuk mengawasi anak-anak Anda selama beberapa sore dalam seminggu mungkin sepadan dengan biaya yang dikeluarkan untuk keluarga Anda. Ini akan memberi Anda istirahat sehingga Anda dapat bersantai, meremajakan pikiran dan mengisi ulang baterai Anda.
Pembantu seorang ibu adalah pilihan yang terjangkau yang patut dipertimbangkan.Terorganisir
Dalam hal memasak, membersihkan rumah dan tugas-tugas rumah tangga, seringkali kewajiban ini memakan waktu lebih lama dari yang seharusnya karena kurangnya pengaturan. Pelajari cara membuat makanan dalam waktu 30 menit atau kurang dan rencanakan makanan untuk seminggu sebelumnya. Manfaatkan wadah penyimpanan, rak, dan alat pengorganisasian lainnya untuk menjaga rumah Anda bebas dari kekacauan. Cobalah mencuci banyak cucian setiap malam, daripada membiarkannya menumpuk sepanjang minggu.
Bangun lebih awal
Kedengarannya mengerikan, tetapi ini benar-benar lebih mudah daripada yang Anda pikirkan. Dengan menyetel alarm Anda hanya 30 menit lebih awal dari biasanya, Anda dapat menemukan waktu untuk bermeditasi, mandi busa atau keluar sayuran dan menonton TV yang buruk selama setengah jam.
Mengapa waktuku itu penting
Jangka panjang, stres kronis bisa sangat merusak kesehatan Anda. Stres dapat menyebabkan masalah emosional termasuk citra diri yang buruk dan depresi. Ini juga dapat berkontribusi pada penambahan berat badan, insomnia, dan penuaan dini. Selain itu, kehidupan yang penuh tekanan dapat menyebabkan masalah kesehatan fisik, mulai dari masalah pencernaan hingga tekanan darah tinggi. Stres dapat meningkatkan peluang Anda untuk serangan jantung dan stroke, sementara juga memperburuk penyakit dan penyakit seperti diabetes dan kanker.
Me time memberi Anda waktu istirahat yang Anda butuhkan sehingga Anda tidak menyerah pada stres yang berlebihan. Waktu untuk diri sendiri dapat menghilangkan semua kreativitas Anda dan mengurangi kemampuan Anda untuk fokus. Mengambil bahkan 15 menit sehari untuk berkonsentrasi pada Anda dan hanya Anda yang dapat memungkinkan Anda untuk mengurangi stres, menghindari kelelahan, meningkatkan konsentrasi dan meningkatkan imajinasi.
Mengurus anak sendirian memang melelahkan. Beri diri Anda istirahat yang Anda butuhkan dengan mengukir sedikit waktu saya dalam hidup Anda. Anda akan lebih bahagia dan lebih sehat, dan pada akhirnya menjadi ibu yang lebih baik bagi anak-anak Anda.
Lebih lanjut tentang waktu saya
Mengapa "me time" sangat penting untuk kesehatan Anda
Saya akan mengambil sedikit waktu saya, tolong!
4 Cara untuk meluangkan waktu saya musim panas ini
