Jadi, sesuatu terjadi, dan Anda menyadari bahwa hidup Anda terasa seperti bencana. Bagaimana Anda mengambil dari sini? Berikut adalah empat hal yang dapat Anda lakukan hari ini untuk membantu memulai kembali hidup Anda dan menertibkan situasi apa pun.
Sadarilah bahwa itu hanya sementara
—"jangan memusingkan hal-hal kecil"
Apa yang terjadi padamu saat ini hanyalah sementara. Cobalah untuk melihat jangka panjang sambil menemukan hal-hal positif hari ini. Seringkali ketika kita merasa tertekan tentang situasi kita saat ini, sulit untuk melihat kebaikan dalam segala hal. Berhenti, ambil napas dalam-dalam dan fokus pada hal-hal positif.
Buat daftar
Letakkan item atau masalah paling mendesak yang perlu ditangani di bagian atas daftar Anda. Misalnya, apakah riwayat Anda terlibat dalam hubungan tanpa cinta memengaruhi kesehatan dan kesejahteraan Anda secara keseluruhan? Apakah hidup Anda berantakan karena keputusan keuangan yang buruk? Mulailah daftar beberapa hal yang paling mendesak yang perlu ditangani dalam hidup Anda. Setelah Anda membuat daftar, cari cara untuk mengatasi masalah tersebut. Entah itu mencari sumber daya untuk membantu mengatasi masalah hubungan atau mengatasi hutang kartu kredit Anda, terkadang hanya dengan menuliskan sesuatu membantu kita mengatur pikiran dan emosi kita.
Jangkau dukungan
Merasa tertekan atau cemas tentang situasi Anda? Jangkau dukungan. Hubungi teman, anggota keluarga, gereja Anda, atau temukan terapis. Orang yang menggunakan sistem pendukung mereka cenderung tidak menderita depresi atau kecemasan. Memanfaatkan sistem pendukung Anda juga meningkatkan ketahanan, yaitu kemampuan Anda untuk bangkit kembali dari situasi yang sulit. Menjangkau orang lain membantu menempatkan segala sesuatunya dalam perspektif. Cobalah untuk tidak menyendiri—kemungkinan Anda memiliki teman yang juga merasakan hal yang sama seperti Anda sekarang.
Lihat itu sebagai kesempatan belajar
Terkadang ketika kita merasa hidup kita berantakan, kita menyalahkan diri sendiri—kita seharusnya tahu lebih baik atau melakukan sesuatu yang berbeda. Cobalah untuk melihat situasi Anda saat ini sebagai kesempatan belajar. Kesalahan adalah cara kita belajar. Tidak ada yang mendapatkan hal-hal sempurna sepanjang waktu, terutama pertama kali, dan hidup berantakan. Cobalah untuk tidak menilai diri Anda terlalu keras. Situasi ini adalah cara bagi Anda untuk tumbuh dan berubah dengan cara yang tidak akan mungkin terjadi jika semua hal ini tidak terjadi pada Anda. Dengan melihat situasi Anda dari perspektif ini, Anda dapat melihat kembali peristiwa ini dalam hidup Anda bukan sebagai krisis tetapi sebagai situasi di mana Anda membuat pilihan untuk hidup dan melihat sesuatu secara berbeda.
Lebih banyak cara untuk merawat diri sendiri
5 Cara praktis untuk menurunkan kecemasan
Bagaimana menempatkan diri Anda terlebih dahulu?
Mengapa wanita mengabaikan kesehatan mereka dan cara menjadikannya prioritas
