Musim gugur terasa seperti musim di mana kita paling terprogram untuk makan. Tiba-tiba, kami dikelilingi oleh makanan sepak bola dan donat sari apel dan semua yang ada di Flyer Fearless Trader Joe. Plus, ancaman baju renangnya hilang, jadi rasanya aman untuk sedikit mengembang.
Minggu lalu, saya bertemu dengan Dawn Jackson Blatner, ahli gizi yang timnya menang Diet Saya Lebih Baik Dari Anda dan siapa di bulan Desember yang akan merilis buku barunya, Pertukaran Makanan Super. Saya sepenuhnya berharap dia memberi tahu saya bahwa kami harus makan mentega mete dengan biji kakao alih-alih cangkir Reese pada Oktober. 31 (Oke, memang begitu), tetapi sarannya jauh lebih santai daripada yang Anda pikirkan tentang tip dari ahli gizi.
Lagi:22 permen Halloween yang diberi peringkat berdasarkan kalori
SheKnows: Oke, jadi, Halloween akan datang. Semua permen.
Fajar Jackson Blatner: Langkah pertama untuk mengelabui atau mengobati adalah: Identifikasi apa permen favorit Anda — satu. Ketika anak-anak Anda kembali, Anda hanya menyimpan favorit dan tidak memakan sisanya. Jika tidak, ketika permen kembali, Anda akhirnya akan makan Bima Sakti dan siapa yang suka Bima Sakti? Bukan siapa-siapa! Saya hanya percaya dalam menjaga akses [ke permen] tetap rendah.
Juga, Halloween di rumah Anda tidak bisa bertahan lebih dari tujuh hari. Anda melakukan pra-pekerjaan Anda sebelum Halloween, mengidentifikasi permen favorit Anda, melakukan triase, lalu Anda melakukan tujuh hari. Jika tidak, jika Anda melakukannya untuk dua orang, Anda akan ketakutan karena hanya dua hari. Saya sangat percaya pada siklus pembatasan-pesta.
Lagi: Favorit negara bagian Anda Permen Halloween: Suka atau benci?
SK: Bagus, jadi kita benar-benar bisa makan permen?
DJB: Saya benar-benar mengatakan bersandar, tetapi melakukannya dalam versi yang bukan C.R.AP. (bahan kimia, gula dan tepung rafinasi, pemanis buatan dan pewarna serta pengawet). Salah satu klien saya mengatakan kepada saya, "Saya suka sari apel," dan saya seperti, meletakkannya, Anda tidak dapat memiliki sari apel. Tapi Celestial Seasonings memiliki teh apel, dan rasanya benar-benar enak. Dia berubah dari, seperti, "Ini tidak sama!" untuk “Ini sangat lezat. Saya memilikinya dengan es dan panas! ”
SK: Jadi, apa yang sebenarnya tentang cabai? Saya mungkin makan terlalu banyak karena saya berkata pada diri sendiri, “Ini mengandung protein! Ini rendah karbohidrat!”
DJB: Oh, saya suka cabai. Satu hal yang akan saya katakan tentang cabai adalah bahwa cabai tidak dihitung sebagai sayuran apa pun, tidak peduli berapa banyak paprika hijau atau tomat yang Anda masukkan ke dalamnya. Anda harus meletakkan beberapa sayuran di sampingnya.
Anda dapat memesan di muka buku Dawn Pertukaran Makanan Super sekarang!.
Lagi:31 sup, semur, cabai, dan sup krim
