Bagi yang pernah mengalami keguguran atau lahir mati, korban emosional dari keguguran bisa sangat menghancurkan. Tidak peduli berapa banyak waktu yang telah berlalu, banyak keluarga berjuang untuk berdamai dengan mereka duka dan sulit untuk bergerak maju. Oktober adalah Bulan Kesadaran Kehamilan dan Kehilangan Bayi. Berikut adalah beberapa aturan dan saran yang berguna untuk wanita, teman dan keluarga mereka yang baru saja mengalami keguguran atau lahir mati.
Untuk wanita
Bersikaplah lembut dengan diri sendiri.
Tidak ada tahapan kesedihan yang ditetapkan, karena kesedihan tidak dapat diprediksi dan bervariasi dari satu pengalaman ke pengalaman lainnya. Penting untuk mencari dukungan dengan cara apa pun yang Anda rasa Anda butuhkan. Itu bisa melalui yoga, meditasi, terapi, dukungan spiritual dan/atau kelompok dukungan sebaya. Memulihkan diri dari kehilangan ini adalah perjalanan seumur hidup, jadi baiklah pada diri sendiri, dan ketahuilah bahwa Anda tidak sendirian.
Buat meja peringatan atau ruang suci yang dikhususkan untuk bayi Anda.
Isi tempat khusus ini dengan kenangan yang telah Anda kumpulkan — gambar, tanda yang bermakna dan menghubungkan Anda dengan bayi Anda. Anda dapat meletakkan kata-kata inspirasional, buku, lilin, foto, dan apa pun yang mengingatkan Anda pada anak Anda di sini. Dalam beberapa kasus, orang memilih untuk menato nama bayi di tubuh mereka — juga tempat suci.
Buat koneksi dengan bayi Anda.
Entah itu kupu-kupu atau burung, kenali hewan roh yang mengingatkan Anda pada bayi Anda.
Pergi ke tempat khusus.
Temukan tempat khusus yang mengingatkan Anda pada bayi Anda sehingga Anda memiliki hubungan emosional kapan pun Anda mau. Jalan-jalan di pantai, bangku di dekat danau atau sebidang tanah di kuburan bisa menjadi waktu bagi Anda untuk memulai dan melanjutkan proses penyembuhan.
Mulailah yayasan untuk menghormati bayi Anda, atau lakukan sesuatu atas nama bayi Anda.
Ikut serta dalam Remembrance Walk. Beli hadiah untuk anak seusia anak Anda, dan berikan kepada seseorang yang membutuhkan. Sumbangkan kotak memori duka ke rumah sakit. Apa pun yang Anda lakukan untuk mengenang bayi Anda akan menjadi cara untuk menghormatinya.
Untuk teman dan keluarga
Lebih penting untuk mengatakan sesuatu daripada tidak mengatakan apa-apa.
Tidak ada yang bisa Anda katakan yang akan membuat mereka merasa lebih baik, jadi buatlah sesingkat dan sesederhana “Saya sangat menyesal. atas kehilanganmu” atau “Saya kehabisan kata-kata.” Orang tua bersyukur atas pengakuan kehilangan yang mereka miliki menderita.
Lakukan sesuatu untuk mereka.
Bekerja dengan teman dan tetangga di komunitas Anda untuk mengatur pengiriman makanan atau kartu hadiah makanan untuk keluarga. Komunitas kami menyiapkan makanan untuk kami selama tiga minggu. Dan selama itu, Anda tidak ingin makan, apalagi membuat makanan untuk diri sendiri. Hal ini sangat dihargai. Anda juga dapat mempertimbangkan untuk menyewa layanan kebersihan, atau bertanya kepada orang tua apakah ada tugas yang dapat Anda bantu.
Tanyakan tentang bayinya.
Jangan takut untuk menanyakan nama bayi mereka dan bahkan meminta untuk melihat foto jika orang tua merasa nyaman untuk berbagi. Jika orang tua mengalami kelahiran mati, Anda mungkin ingin bertanya apakah mereka dapat menggendong bayi mereka dan seperti apa pengalaman itu. Pengakuan sangat kuat dan menyembuhkan bagi orang tua.
Hadir bersama mereka.
Duduklah di tempat yang tidak nyaman itu, dan tetaplah di sana. Jangan mencoba memperbaiki apa pun.
Seiring berjalannya waktu, tunjukkan bahwa Anda memikirkan mereka.
Saat-saat yang sulit bagi orang tua: ulang tahun, hari jadi, tanggal kematian, dan tanggal jatuh tempo. Lakukan sesuatu yang sederhana untuk orang yang terluka itu, dan tunjukkan bahwa Anda peduli padanya — kartu, bunga, hadiah kecil, balon, lilin. Ambil gambar lilin yang menyala, dan posting di media sosial. Anggap saja sebagai hadiah sederhana, supaya mereka tahu Anda memikirkan mereka. Jika ibu dan pasangannya memiliki anak, tawarkan untuk membawa anak-anak keluar sehingga orang tua memiliki waktu berduaan. Di Return to Zero Center for Healing, keluarga dan teman juga dapat melakukan crowdfunding untuk mengirim seorang wanita ke retret bagi mereka yang pernah mengalami keguguran.
Setelah kehilangan anak pertamanya, Norbert, saat lahir, Kiley Hanish berbagi kisah emosional dan perjalanannya menuju pemulihan di Kembali ke Nol, sebuah film televisi Seumur Hidup yang dibintangi oleh Minnie Driver. Setelah rilis film, tanggapannya luar biasa dan mendorong Dr. Hanish, yang merupakan terapis okupasi, untuk luncurkan Return to Zero Center for Healing, yang menyediakan dukungan, sumber daya pendidikan, dan retret transformasional untuk wanita. Untuk mengetahui lebih lanjut tentang Pusat Penyembuhan Kembali ke Nol, kunjungi situs webnya di www.returntozerohealingcenter.com.
