Makanan & resep yang melawan kanker – Halaman 2 – SheKnows

Ada banyak buah dan sayuran dengan kualitas pencegah kanker jadi makanlah. Ingatlah untuk terus menjaga diri Anda dengan cara lain karena makan sehat hanyalah bagian dari persamaan.

Artichoke kukus

Membuat 4 hingga 6 porsi

Cerita terkait. Riff On Rice Krispies Treats Martha Stewart Adalah Peningkatan Total Klasik

Bahan-bahan:

• 3 sendok makan keju parmesan
• 2 cangkir remah roti gaya Italia
• 2 siung bawang putih, cincang halus
• Merica untuk rasa
• 3 artichoke sedang, dibilas dan batang dan ujungnya dipangkas

Petunjuk arah:

1. Campurkan keju, remah roti, bawang putih dan merica dalam mangkuk.
2. Tempatkan artichoke pada permukaan datar dan sendok campuran remah roti di antara daun.
3. Tempatkan keranjang kukusan di dasar panci dan isi dengan sekitar satu inci air. Atur artichoke dalam keranjang kukusan, tutup panci dan kukus selama 10 sampai 15 menit atau sampai artichoke empuk.
4. Hapus artichoke dengan sendok berlubang dan sajikan segera.

Sorbet buah

Membuat 4 hingga 6 porsi

Bahan-bahan:

• 2 cangkir nanas, potong dadu dan beku
• 1/3 cangkir raspberry, beku
• 1/3 cangkir blueberry, beku
• 1/3 cangkir stroberi, diiris dan dibekukan
• 1 buah mangga, potong dadu dan bekukan
• 1 cangkir jus nanas
• 2 sendok makan almond, cincang

Petunjuk arah:

1. Keluarkan buah dari freezer dan biarkan mencair selama 5 sampai 10 menit. Campurkan semua buah dengan jus nanas dalam blender dan blender hingga halus.
2. Sendok campuran ke dalam cangkir individu atau satu wadah besar. Bekukan setidaknya selama 30 menit. Saat akan disajikan, taburi dengan almond.

Labu isi bayam dan tomat

Buat 4 porsi

Bahan-bahan:

• 4 labu musim panas segar
• 2 cangkir bayam beku, dicairkan
• 1 sendok makan yogurt rendah lemak biasa
• 1 bawang bombay, cincang
• 1 sendok teh gulma dill
• 2 tomat, cincang

Petunjuk arah:

1. Kukus labu siam dalam kukusan hingga empuk. Angkat labu dan setelah dingin, potong menjadi dua memanjang. Ambil dagingnya dan masukkan ke dalam blender. Cadangan rongga labu.
2. Tambahkan bayam, yogurt, bawang bombay dan adas ke dalam blender dan denyut nadi sampai hanya dicincang.
3. Lipat tomat ke dalam campuran dan sendok ke dalam labu kosong. Tempatkan labu di atas loyang yang dilapisi foil dan panggang pada suhu 350 derajat F selama 15 hingga 20 menit.

Tonton: Cara mengurangi risiko kanker payudara

SheKnows.com memberi Anda beberapa tips tentang cara mengurangi risiko terkena kanker paling umum kedua, kanker payudara!

Lebih banyak tips melawan kanker

Resep untuk mencegah kanker payudara
3 resep melawan kanker
Makanan yang melawan kanker

Tinggalkan komentar