Alih-alih mengandalkan obat untuk menghilangkan rasa sakit, beberapa ibu menggunakan hipnosis untuk mengatasi rasa sakitnya persalinan dan melahirkan. Apa itu semua, dan apakah ini sesuatu yang bisa dilakukan siapa pun?
Anda mungkin pernah mendengar tentang Hypnobabies atau hipnosis kelahiran dari seorang teman, tetapi jika Anda belum mencobanya, mungkin terasa sedikit luar biasa atau sulit - atau bahkan sedikit "di luar sana." Pendukung hipnosis untuk melahirkan mengatakan bahwa ini tidak bisa jauh dari kebenaran — dengan sedikit latihan, Anda dapat belajar memasuki keadaan yang mirip dengan hipnosis yang dapat membantu kelahiran Anda menjadi tenang, lembut dan lebih nyaman.
Hipno-apa?
Hipnosis kelahiran adalah metode relaksasi yang dapat dilatih untuk digunakan wanita selama persalinan dan melahirkan. Hipnosis dapat mengingatkan kita pada gambaran seorang pria kartun yang menggantungkan stopwatch di depan mata seseorang, sambil melantunkan, "Kamu sangat mengantuk." Namun pada kenyataannya, sama sekali tidak seperti itu.
Hipnosis, atau hipnoterapi, digambarkan sebagai keadaan relaksasi yang mendalam (baik fisik dan mental), sehingga memungkinkan orang untuk fokus pada perasaan atau pikiran dengan menghalangi gangguan luar. Ada beberapa metode hipnoterapi yang berbeda, tetapi sebagian besar akan mengajarkan calon ibu untuk menginduksi keadaan self-hypnosis yang memungkinkan dia untuk memvisualisasikan serviksnya terbuka dan bayinya turun melalui kelahiran kanal.
“Namanya cukup menipu,” jelas Bethany yang tengah menanti kelahiran anak keduanya. “Ini lebih seperti meditasi. Saya mengambil kelas di mana pada dasarnya saya mempraktekkan teknik visualisasi dan relaksasi. Anda pasti masuk ke zona, tetapi sepenuhnya menyadari semua yang terjadi di sekitar Anda. ”
Memutus siklus ketakutan
Hipnosis kelahiran bekerja dengan memutuskan hubungan calon ibu dengan ketakutannya akan melahirkan - dan rasa sakit yang terlibat. Ketakutan dapat menyebabkan ketegangan otot dan gejala fight-or-flight yang dapat menghambat kemajuan persalinan, dan Anda pasti tidak ingin apa pun menghalangi kemajuan persalinan dan akhirnya melahirkan Anda bayi. “Anda diajari bahwa jika Anda membiarkan rasa sakit, ketakutan, atau ketegangan masuk, itu akan membawa sisanya,” kata Heather, ibu dua anak. “Jadi mengambil ajaran mereka dan mendengarkan afirmasi positif dapat menenangkan ketakutan Anda, yang akan melepaskan ketegangan yang akan membantu tubuh Anda bekerja lebih efisien dan pada gilirannya Anda akan kurang (atau tidak sama sekali) nyeri. Ini tentang mencoba membuat tubuh dan pikiran Anda bekerja sama secara positif untuk hasil akhir yang terbaik.”
Tiffany menggunakan Hypnobabies untuknya kelahiran di rumah dan menyukai kursus dan apa yang diajarkannya. Seorang doula dari komunitas terdekat mengadakan kursus untuk calon orang tua di mana mereka dapat mempelajari tekniknya sendiri. “Bagian yang paling bermanfaat bagi saya adalah pengingat terus-menerus bahwa saya melakukan apa yang seharusnya dilakukan tubuh saya,” kenangnya dengan gembira. "Saya memiliki kelahiran yang tenang dan damai di rumah dan ada kalanya saya tertidur di bola kelahiran saya."
Mengendarai ombak
Bethany senang melihat seberapa baik itu bekerja selama persalinan dan melahirkan anak pertamanya. “Faktanya, perawat persalinan dan persalinan heran bahwa saya tersenyum melalui apa yang ditunjukkan oleh monitor mereka sebagai sangat kuat kontraksi,” katanya kepada kami. “Dia bertanya kepada saya mengapa saya tersenyum, mencatat bahwa kebanyakan wanita tidak. Saya mengatakan kepadanya bahwa setiap gelombang membawa saya lebih dekat untuk bertemu bayi saya.”
Jika Anda tertarik untuk mempelajari lebih lanjut, Anda dapat mencari pendidik melalui Hypnobabies situs web atau Hypnobirthing situs web. Tanyakan sekitar untuk melihat apakah ada teman atau anggota keluarga Anda yang menggunakan salah satu metode ini, dan cari tahu dari mana mereka mempelajarinya. Mempelajari lebih banyak tentang persalinan dan peran tubuh Anda hanya dapat meningkatkan hasil Anda, jadi jika Anda sangat ingin, jangan ragu untuk mencari tahu lebih lanjut.
Lebih lanjut tentang kelahiran alami
Manfaat melahirkan secara alami
Pulih setelah melahirkan: Saat menjadi alami terbayar
Rencanakan kelahiran alami dalam enam langkah mudah
