Anak-anak sepertinya selalu kelaparan saat hari sekolah usai. Perencanaan ke depan untuk jajanan sekolah akan memastikan pilihan yang lebih sehat dan jawaban yang siap untuk “Apakah kita punya sesuatu untuk dimakan? Saya kelaparan!"
Makanan pembuka
Semua orang suka mencicipi gigitan kecil yang lezat di sebuah pesta. Rayakan akhir hari sekolah dengan sepiring camilan sehat. Keju kubus pada kerupuk, sayuran dengan sedikit saus untuk mencelupkan, irisan telur rebus — apa pun yang ada. Buatlah pesta di atas piring! Cukup sertakan berbagai makanan yang ditata untuk memanjakan mata. Ini adalah cara yang bagus untuk mendorong anak-anak kecil untuk mencoba makanan baru saat Anda mengobrol tentang hari mereka.
Ide camilan sehat>>
Bungkus itu!
|
Tortilla gandum utuh kecil, selada, hummus, sayuran cincang, dan salsa adalah pilihan klasik. Selai kacang dengan irisan buah juga berfungsi. Keju krim herbed dengan irisan tipis kalkun atau ayam lezat.
Cemilan cerdas untuk sepulang sekolah>>
KISS – Tetap sederhana bodoh!
Beberapa hari lebih sulit daripada yang lain, jadi berikan diri Anda beberapa opsi "satu dan selesai". Popcorn, granola, atau buah yang dibubuhi udara baik-baik saja dan cepat diambil. Kemas popcorn atau granola dalam kantong penyajian individual saat Anda membuatnya atau membawanya pulang. Jika Anda memiliki anak kecil, belilah apel kecil atau pisang mini. Anda akan memiliki kontrol porsi instan dan lebih sedikit limbah.
Selai kacang dan imajinasi anak Anda
Selai kacang dapat dioleskan pada batang seledri, irisan apel, kerupuk, bagel, dioleskan ke pretzel atau ditaburi kismis. Ini serbaguna. Jangan menghalangi kreativitas anak Anda!
Ini bukan hanya untuk sarapan lagi
Sereal membuat camilan yang enak. Dalam baggie, sereal kering adalah pesta portabel. Baca kotaknya! Jangan membeli sereal yang dikemas dengan gula dan bahan buatan. Ada banyak pilihan rasa yang enak tersedia. Tambahkan rasa manis di rumah dengan segenggam buah kering atau segar.
Cepat makanan ringan untuk anak-anak>>
Santai saja!
Saat cuaca memanas, rencanakan terlebih dahulu dan buat smoothie atau freezer buatan sendiri. Siapkan kantong berisi buah beri beku, pisang, yogurt, dan jus jeruk. Untuk smoothie, cukup masukkan beberapa buah beri, pisang, yogurt, dan beberapa es batu ke dalam blender Anda. Dengan tambahan stik es krim, sisa makanan dapat dibekukan untuk mendapatkan es loli yang enak.
Manis atau asin
Terkadang kita menginginkan sesuatu yang asin atau manis, dan anak-anak tidak berbeda. Pretzel atau popcorn adalah pilihan tepat untuk camilan asin. Sangat mudah untuk mengontrol ukuran porsi juga. Untuk yang manis, bagaimana dengan cookie bar? Jika Anda membuatnya sendiri, Anda dapat menambahkan beberapa tambahan, seperti kacang dan kismis, untuk meningkatkan nilai gizinya.
Lebih banyak ide makanan sehat
Makan malam kembali ke sekolah yang akan disukai keluarga
Cara membuat menu makan siang sekolah mingguan
5 Makan siang sekolah yang kreatif
