Mendekati tahun baru, saatnya untuk mulai memikirkan resolusi Tahun Baru kita. Mengapa tidak melibatkan seluruh keluarga kali ini dan bersumpah untuk menjalani tahun 2013 yang lebih sehat dan penuh petualangan?!
Kami biasanya menetapkan resolusi Tahun Baru sebagai cara untuk membuat diri kami dan tahun kami sedikit lebih baik. Apakah kita ingin menurunkan berat badan, mulai berolahraga, keluar dari hutang atau lebih banyak memberi, kita menetapkan tujuan ini dengan niat baik. Tahun ini, alih-alih menetapkan tujuan hanya untuk Anda, tetapkan beberapa yang dapat dinikmati seluruh keluarga. Menetapkan resolusi Tahun Baru untuk keluarga membuat semua orang bertanggung jawab, membuat Anda lebih cenderung untuk menaatinya.
Tahukah kamu? Studi menunjukkan bahwa makan malam bersama keluarga menyebabkan anak-anak mendapatkan nilai yang lebih baik, menolak tekanan teman sebaya dan menghindari gangguan makan.
Makan malam bersama keluarga seminggu sekali
Tampaknya cukup sederhana, tetapi dengan jadwal dan kegiatan yang berbeda, keluarga saat ini sulit untuk menikmati makan bersama. Buatlah tujuan untuk duduk sebagai keluarga seminggu sekali untuk makan malam. Lakukan satu malam yang ditentukan setiap minggu atau lihat jadwal semua orang seminggu sebelumnya dan pilih hari yang paling berhasil setiap minggu. Pilihan ada di tangan Anda — wujudkan saja!
Rencanakan menu bersama
Di sebagian besar rumah tangga, ibu mengambil semua makanan, toko kelontong, dan memasak semua. Tahun depan, pertimbangkan untuk sedikit mengubah rutinitas ini. Biarkan setiap anak dan suami Anda memilih makanan seminggu sekali. Pada malam makan mereka, biarkan mereka membantu memasak dan membersihkan. Ini tidak hanya akan mengajarkan tanggung jawab kepada anak-anak Anda, tetapi juga memberi Anda istirahat yang sangat dibutuhkan dari stres saat makan malam.
Satu apel sehari dapat menghindarkan dari penyakit
Sumpah untuk makan lebih sehat sebagai sebuah keluarga. Tukar kue sepulang sekolah yang biasa dengan sepotong buah berair atau sayuran segar. Makan sehat bisa menyenangkan bagi anak-anak ketika seluruh keluarga terlibat. Ingat, sebuah apel sehari menjauhkan Anda dari dokter.
Mulai bereksperimen
Cobalah satu makanan baru setiap minggu — apakah itu sesuatu yang sederhana seperti sepotong buah baru atau yang lebih kompleks seperti resep baru. Ini bisa menjadi cara yang menyenangkan untuk membuat anak-anak Anda makan lebih sehat dan bagi Anda untuk bereksperimen dengan makanan baru.
Panggang bersama
Karena satu tujuan adalah makan lebih sehat dan memasukkan lebih banyak buah dan sayuran ke dalam rutinitas Anda, luangkan waktu untuk membuat makanan penutup yang dapat dinikmati seluruh keluarga sebagai hadiah untuk makan sehat. Minggu sore adalah waktu yang tepat untuk memanggang kue bersama si kecil atau mencoba hidangan penutup baru yang Anda minati. Saat keluarga terlibat, jauh lebih mudah untuk tetap berpegang pada resolusi Tahun Baru Anda, ditambah lagi memungkinkan tawa dan ikatan ekstra — yang tak ternilai harganya.
Jika Anda ingin tetap sehat, cobalah makanan penutup kurus >>
Lebih lanjut tentang resolusi Tahun Baru
Resolusi Tahun Baru Teratas untuk gaya hidup sehat
30 tips diet teratas untuk resolusi Tahun Baru
Mulai resolusi Tahun Baru Anda — sekarang!
