Tren yang berkembang untuk makan siang adalah makan siang tas coklat. Jutaan wanita memilih untuk mengemas makan siang mereka sendiri serta makan siang keluarga mereka untuk menghemat uang. Sebagai bonus tambahan, makan siang tas cokelat itu juga bisa memangkas lingkar pinggang mereka. Berikut adalah beberapa tips untuk mengemas makan siang lezat untuk Anda dan keluarga yang terjangkau – dan sehat.
Makan siang tas coklat dapat menghemat ratusan dolar keluarga Anda
Hampir dua pertiga wanita AS saat ini mengemas makan siang untuk diri mereka sendiri, dan wanita dengan anak usia sekolah lebih cenderung berkemas makan siang daripada wanita tanpa anak, menurut survei Harris Interactive baru-baru ini yang dilakukan atas nama Grain Foods Dasar.
Delapan puluh satu persen wanita dalam survei menunjukkan bahwa uang adalah alasan utama untuk mengemas makan siang mereka. Biaya rata-rata makan siang yang dimakan di restoran adalah sekitar $9. Makan siang tas cokelat dapat berharga hanya $2. Kantong coklat benar-benar dapat menghemat ratusan, bahkan ribuan dolar per tahun, terutama jika Anda memiliki keluarga besar.
Kate Gosselin dari TLC's Jon & Kate Plus Delapan, yang telah bekerja sama dengan Dewan Makanan Gandum untuk mempromosikan makan siang yang terjangkau dan sehat mengatakan, “Mengelola pengeluaran adalah prioritas tidak hanya di keluarga saya tetapi dengan banyak orang lain di seluruh negeri kan sekarang. Membuat sandwich dan mengemas makan siang sehat adalah cara yang relatif mudah untuk menghemat uang dan mengontrol diet Anda.”
Tas coklat juga bisa memangkas lingkar pinggang Anda
Secara umum, makan siang kantong coklat cenderung lebih kecil dalam ukuran porsi dan lebih rendah kalori dibandingkan dengan makanan restoran – atau makanan cepat saji. Meskipun sandwich cenderung menjadi pilihan nomor satu di antara bagger cokelat, Gosselin juga menyarankan untuk menggunakan sisa makan malam.
“Saya hanya memasukkan sisa makan malam ke dalam wadah dan kemudian ke tas makan siang saya dan saya siap untuk pergi keesokan paginya. Plus, hal-hal seperti granola bar, pretzel, dan popcorn adalah barang-barang yang mudah dan sehat untuk dijadikan camilan tengah hari.”
Ketika Anda mengemas makan siang atau makan siang Anda sendiri untuk anak-anak Anda, Anda tahu apa yang terjadi di dalamnya. Sandwich yang dibuat dengan roti gandum dan protein tanpa lemak yang dipadukan dengan buah segar, sayuran, dan camilan sehat lainnya adalah pilihan yang jauh lebih baik daripada makanan restoran berkalori tinggi, tinggi lemak, dan junk food sarat gula dari mesin penjual otomatis. Selain menghemat uang Anda, makan siang tas coklat juga akan menghemat ratusan kalori!
Tips untuk menghemat uang dan kalori dengan makan siang tas coklat
Atas perkenan Kate Gosselin dan Grain Foods Foundation1. Biarkan setiap makan siang menjadi unik. Variasi adalah bagian dari kehidupan, jadi cobalah jenis roti baru setiap hari dalam seminggu. Alih-alih tuna biasa pada roti putih, cobalah gandum utuh. Buat PB&J Anda dengan roti kismis. Lapisi kalkun dan Swiss Anda di atas pumpernickel. Variasikan roti Anda dan variasikan isian sandwich Anda untuk membuat makan siang tetap menarik. Untuk membuat makan siang menarik bagi anak-anak Anda, gunakan dua jenis roti yang berbeda untuk membuat setiap sandwich, potong menjadi empat bagian dan balikkan dua bagian untuk efek kotak-kotak.
2. Bersulang. Mmmmm, kontras yang menyenangkan dari roti renyah dan keju yang meleleh – tak terkalahkan! Tambahkan tekstur pada sandwich Anda dengan memanggang roti Anda. Di tempat kerja, manfaatkan pemanggang roti ruang istirahat Anda dan jadilah iri kantor.
3. Bawa makan siang Anda sendiri dan bagikan. Kumpulkan teman-teman Anda di tempat kerja atau di taman satu hari dalam seminggu untuk pertukaran sandwich. Bayangkan saja, makan siang yang mengenyangkan dan terjangkau tanpa tagihan atau tip di penghujung jam.
4. Tunjukkan pada anak Anda bahwa Anda peduli. Mengemas makan siang untuk anak-anak Anda adalah cara lain untuk menunjukkan kepada mereka bahwa Anda peduli. Sertakan catatan di tas makan siang mereka atau coret kata-kata inspirasi atau lelucon lucu di atas serbet. Dan jika Anda ingin benar-benar kreatif, gunakan pemotong kue besar untuk mengubah sandwich anak Anda menjadi sebuah karya seni. Kejutan kecil akan membuat anak Anda tahu bahwa Anda memikirkan mereka – dan itu akan membuat mereka tersenyum.
5. Gunakan tas makan siang yang ramah lingkungan. Kebanyakan wanita suka memamerkan tas tangan baru – mengapa tas makan siang Anda harus berbeda? Ada sejumlah pilihan ramah lingkungan yang terisolasi dalam warna dan desain yang ramah mode. Untuk meramaikan makan siang anak-anak Anda, gunakan kantong kertas daur ulang dan minta mereka menambahkan pita, label nama, atau gambar mereka sendiri. Dengan sedikit kreativitas, mengemas makan siang yang sehat bisa menjadi tradisi keluarga yang menyenangkan.
6. Bergabunglah dengan Klub Tas Coklat. Untuk mendemonstrasikan seperti apa dampak makan siang tas coklat pada dompet dan lingkar pinggang Anda, Grain Foods Foundation telah menciptakan alat tabungan online. Dengan bergabung di Brown Bag Club, Anda dapat menghitung tabungan Anda, mengunduh kupon, mendapatkan resep sandwich yang lezat, dan mendaftar untuk memenangkan bahan makanan gratis selama setahun. Mengunjungi GrainPower.org mendaftar.
Apakah Anda seorang ibu, di perguruan tinggi atau bekerja 9 sampai 5, mengantongi cokelat adalah cara yang trendi, sehat dan ekonomis untuk makan siang.
Dan berikut adalah beberapa tips dan resep makan siang yang lebih lezat
5 makan siang hari kerja yang akan Anda sukai
Tips untuk makan siang hari kerja yang enak
Makanan untuk dimakan untuk mengalahkan Freshman 15
Tip kotak makan siang yang keren dan sehat untuk kembali ke sekolah
Camilan makan siang kembali ke sekolah yang manis
