Ternyata yoga tidak hanya meningkatkan fleksibilitas, postur, dan keseimbangan. Aspek meditasi juga membantu Anda tetap tenang saat duduk di kursi rias selama 15 jam berturut-turut. Itulah yang McKenzie Westmore, pembawa acara SyFy's Menghadapi, ditemukan saat bersiap-siap untuk musim ketiga acara tersebut.
Tips kesehatan dari McKenzie Westmore
Sebagai pembawa acara efek khusus dan reality show kompetisi make-up, McKenzie duduk melalui tiga transformasi make-up back-to-back, direkam dalam mode selang waktu, yang tidak memungkinkannya untuk pindah. Sama sekali. “Meditasi membuat saya melewatinya selama 15 jam berturut-turut, dengan hanya dua kali istirahat 10 menit,” kata Westmore. "Saya harus keluar dari zona dan pergi ke tempat bahagia di kepala saya."
Selain pendekatannya yang mirip Zen untuk riasan, Westmore juga dikenal karena penampilannya selama 10 tahun sebagai Sheridan Crane di drama siang hari NBC.
Gairah, di antara banyak acara dan film lainnya. Seolah itu belum cukup, dia juga seorang pelatih pribadi bersertifikat.Dia memberi tahu SheKnows kiatnya untuk tetap bugar dan makan bergizi.
SheKnows: Apa yang menginspirasi Anda untuk menjadi pelatih pribadi bersertifikat?
McKenzie Westmore: Saya selalu menyukai bagaimana tubuh dapat berfungsi secara optimal melalui nutrisi. Selama Gairah, Saya mendapat banyak surat dari ibu dan anak perempuan yang menanyakan bagaimana cara agar tetap bugar. Jadi saya memulai blog pesan. Tetapi saya menjadi khawatir [tentang informasi yang saya berikan] dan ingin menjadi sah. Jadi saya pergi ke sekolah pada akhir pekan dan mendapatkan sertifikasi sebagai pelatih pribadi — kickboxing, yoga, aerobik pelatihan pribadi, serta nutrisi. Saya telah disertifikasi selama 10 tahun sekarang.
SheKnows: Bagaimana Anda meluangkan waktu untuk berolahraga?
McKenzie Westmore: Saat aku aktif Menghadapi Saya di sana enam hari seminggu. Jadwal saya agak padat, terutama bulan lalu, jadi saya menyempatkan diri untuk melakukan latihan kecil di sana-sini, bahkan [hanya] 10 menit.
SheKnows: Bagaimana Anda makan sehat dengan jadwal yang begitu padat?
McKenzie Westmore: Setidaknya saya memastikan nutrisi saya berada pada tingkat optimal sehingga saya berfungsi dengan baik dan menjalani hari saya tanpa harus terlalu bergantung pada kopi atau gula. Saya minum banyak teh hijau, air lemon, banyak lemak dan minyak baik, dan karbohidrat baik.
SheKnows: Apakah Anda merencanakan makanan Anda?
McKenzie Westmore: Saya tidak pernah benar-benar merencanakan hari makan saya, tetapi saya akan memiliki ide dasar tentang apa yang ada di dekat atau di lokasi yang merupakan pilihan yang baik. Saya juga menyeimbangkannya. Saya akan memilih satu jika itu pilihan nasi, roti, atau pasta. Saya pikir tidak apa-apa untuk memiliki roti dengan sedikit mentega. Bagi saya, ketika Anda memotong semuanya secara drastis, Anda akan bangkit kembali. Anda akhirnya memakan semua yang terlihat. Itu mengalahkan tujuannya. Jadi saya melihat pilihan dan mungkin memilih sepotong ikan dan nasi, dan salad dengan sedikit saus asli.
SheKnows: Bisakah Anda memberi kami gambaran tentang apa yang dapat kami harapkan di musim ini Menghadapi?
McKenzie Westmore: Musim ini dibuka dengan Perang Bintang. Para seniman akan menciptakan kembali adegan kantin. Kami juga memiliki episode dengan anak-anak berusia 7 tahun yang mendesain monster dan menginstruksikan para seniman tentang bagaimana mereka ingin monster mereka terlihat. Kami mengakhiri dengan akhir yang luar biasa di mana para seniman harus membuat pemeran pengganti, dan pada malam Halloween Amerika dapat memilih pemenang musim ketiga, yang merupakan sesuatu yang belum pernah kami lakukan sebelumnya.
Dia Tahu: Terima kasih, McKenzie. Kedengarannya seperti musim penuh aksi yang akan datang!
Tonton: Tips sehat dari Brooke Burke
Berdansa dengan para bintang pembawa acara Brooke Burke memberikan tips sehat untuk para ibu dan keluarga.
Tips hidup sehat lainnya
Jennifer Garner mengungkapkan rencana latihan pasca-bayinya
Penyakit celiac: Aktris Jennifer Esposito tentang hidup bebas gluten
Berlari adalah favorit kebugaran selebriti baru
