Alicia Vikander tidak main-main saat berlatih untuk perannya sebagai Lara Croft di reboot mendatang perampok makam waralaba.
Oke, jadi dia sedikit mengacau.
Pelatihnya, Magnus Lygdbäck, memulai program diet gaya hidupnya tujuh bulan sebelum syuting. Diet ini mendorong makan lima hari seminggu dengan 17 makanan Anda yang mengandung makanan sehat dan baik seperti protein tanpa lemak dan sayuran kaya serat, sementara tiga kali makan adalah "makanan ringan".
Lagi: 5 Hal tentang Bekas MesinAlicia Vikander Anda tidak tahu
Tapi makanan camilannya tidak menghentikannya untuk menambah sedikit lebih dari 12 pon otot, yang merupakan kabar baik bagi kita pecinta pasta di luar sana.
“Dia sama bersemangatnya denganku dalam hal makanan,” kata Lygdbäck Dia tahu eksklusif ketika kami bertanya tentang makanan suguhan favoritnya. “Entah itu pizza atau pasta atau steak, dia suka makanan. Dia seorang pecinta makanan, seperti saya, jadi dia tidak pergi ke satu makanan tertentu. Itu selalu sesuatu yang baru.”
Tetapi hanya karena Vikander harus mentraktir dirinya sendiri dengan makanan, bukan berarti dia bermalas-malasan di gym.
Faktanya, Lygdbäck mengatakan hal yang paling tidak disukai Vikander adalah mengambil cuti.
Lygdbäck mengatakan Vikander adalah pekerja yang sangat keras. Dia dan Lygdbäck berlatih bersama sekitar enam hari seminggu.
“Kami ingin membangun karakter,” kata Lygdbäck tentang tujuan kebugaran mereka untuk film tersebut, “yang tidak terlalu berotot tetapi feminin [dan] kuat. Dan kami juga ingin memastikan bahwa kami mendapatkan semua keterampilan yang dia butuhkan, fluiditas, gerakan, kemampuan memanjat, bertarung, melompat, bergerak seperti kucing. Kami membahas itu, dan saya pikir kami mencapai tujuan itu.”
“Dia memiliki banyak jenis pelatihan lain: pelatihan panjat tebing, pelatihan MMA,” Lygdbäck melanjutkan. “Tapi itu lebih bersifat teknis. Kami memastikan untuk tidak membuatnya terlalu banyak bekerja. Kerja kerasnya, itu adalah latihan di gym.”
Dia menambahkan, “Di gym, kami melakukan banyak squat depan, leg press, dead lift, banyak plyometrics, pull-up, push-up, bicep curl reguler, latihan tricep press. Saya suka siklus pelatihan saya juga dan mengubahnya. ”
Lagi:Alicia Vikander & Michael Fassbender Sedang Berbulan Madu Paling Romantis
Lygdbäck juga memperingatkan terhadap ketakutan beberapa wanita bahwa mengangkat beban akan menghasilkan beban.
“Saya dapat memberi tahu Anda ini: Anda dapat melakukan deadlift. Anda bisa jongkok dengan beban berat. Anda bisa melakukan bench press. Anda dapat melakukan pull-up atau pull-down. Anda tidak akan menjadi besar. Anda tidak akan menjadi besar. Itu tidak akan terjadi karena wanita tidak membawa testosteron sebanyak itu. Semuanya bermuara pada diet. Saya akan mengatakan jika Anda takut menjadi terlalu besar dan terlalu besar, itu tidak ada hubungannya dengan latihan kekuatan.
Sementara Lygdbäck percaya pada kerja keras, dia juga berpikir kebugaran dan nutrisi juga harus menyenangkan.
“Bagian yang menyenangkan adalah kami telah mengunjungi setiap bagian dunia untuk berolahraga di setiap lingkungan yang dapat Anda bayangkan,” jelasnya. “Apa saja dari trailer di tengah Afrika Selatan hingga hotel bintang lima yang mewah di London. Cukup menarik untuk berada di tengah-tengah negara anggur di Afrika Selatan dan memiliki gym mewah Anda sendiri di sebuah trailer. Itu agak keren.”
Ya, NBD.
perampok makam tayang di bioskop 16 Maret 2018.
