Kemas camilan sehat yang sudah jadi
Jangan mengandalkan tempat peristirahatan, makanan cepat saji, dan pom bensin untuk mengisi perut Anda. Sebaliknya, siapkan banyak camilan sehat yang sudah jadi yang bisa dibawa bepergian dengan baik. Pikirkan batangan granola, campuran jejak, buah kering, dan kacang-kacangan. Tergantung pada lamanya perjalanan, buah-buahan dan sayuran segar yang lezat seperti apel dan wortel juga enak.
Minum banyak air
Kopi ukuran besar, minuman beku yang sangat besar, dan soda mungkin tradisional perjalanan bahan bakar, tetapi tidak hanya minuman itu yang mengalami dehidrasi, kalori di dalamnya dapat bertambah secara serius. Alih-alih, ambillah seteguk air yang banyak, yang akan membuat Anda tetap terhidrasi sekaligus menjaga berat badan tetap turun. (Bonus: minum banyak air sangat bagus untuk kulit Anda!). Jika Anda benar-benar ingin minum soda, cobalah seltzer sebagai gantinya.
Keluar dari mobil
Terkadang dalam sebuah perjalanan kita hanya ingin sampai ke tujuan. Tapi jangan lupa untuk berhenti sesekali dan melakukan peregangan! Pastikan untuk mendapatkan setidaknya sedikit latihan setiap hari. Lebih baik lagi, awasi jalur hiking di rute Anda dan berhenti sejenak untuk berjalan-jalan di alam atau mendaki untuk memecah kemonotonan jalan terbuka.
Perhatikan apa yang kamu makan
Bahkan jika Anda mengemas camilan sehat, kemungkinan Anda masih perlu makan setidaknya satu kali sehari di jalan. Tapi itu tidak berarti Anda harus makan seperempat pon. Alih-alih rantai makanan cepat saji nasional, perhatikan tempat-tempat lucu yang menawarkan pilihan yang lebih sehat serta sedikit warna lokal. Jika itu makanan cepat saji atau tidak sama sekali, dapatkan salah satu pilihan salad atau ayam panggang mereka dan tahan kentang gorengnya.
