Anda ingin berpikir bahwa, jika sesuatu terjadi dalam hubungan Anda yang membuat Anda dan pasangan Anda pertanyaan apakah Anda akan lebih baik terpisah, Anda berdua akan bertindak seperti orang dewasa yang dewasa dan masuk akal. Sayangnya, kita hanya manusia.
Faktor-faktor tertentu yang mungkin ikut berperan ketika memutuskan untuk berpisah, seperti perzinahan atau penipuan, membuatnya sangat sulit untuk fokus pada apa yang perlu dilakukan untuk memastikan perpisahan Anda sebersih mungkin — terutama jika anak-anak terlibat.
Anda marah. Cemburu. Sedih. Sangat kecewa dengan pasangan Anda, diri Anda sendiri dan bahkan mungkin seluruh institusi pernikahan. Namun, Anda diharapkan untuk mengatasi gejolak emosional ini sambil membuat keputusan terbaik untuk keluarga dan diri Anda sendiri. Bagaimana Anda mengatasinya? Saya berbicara dengan beberapa wanita yang bercerai dan satu terapis keluarga yang menyediakan enam perceraian "aturan" yang akan membantu membuat masa sulit ini menjadi jauh lebih mudah.
1. Tinggalkan anak-anak Anda dari kekacauan Anda — “Aturan” ini disebutkan oleh setiap orang yang saya ajak bicara, dan sangat kritis sehingga banyak dari mereka yang mengulanginya lagi dan lagi. Tidak ada anak yang perlu mendengar salah satu orang tua mereka memanggil yang lain dengan empat huruf atau merasa dia harus berpihak dalam perkelahian yang tidak mungkin mereka pahami. "Anak-anak tidak dilahirkan dengan alat tentang cara mengatasi tekanan emosional," kata terapis keluarga Christina Berdebes. Mereka membutuhkan kasih sayang dan bimbingan. Anda adalah panutan tepercaya mereka tentang cara menangani emosi, seperti keterampilan dan cinta.”
Lagi:13 Buku untuk membantu anak-anak melalui perceraian orang tua mereka
2. Cari terapis — Sepertinya resep untuk bencana: Ambil dua orang yang tidak akur dan mengalami kesulitan berkomunikasi, menambahkan perceraian dan kebutuhan untuk memutuskan bagaimana sisa hidup mereka akan dihabiskan dan bagaimana membagi aset mereka, melemparkan mereka ke dalam ruangan bersama, dan berharap mereka akan dengan mudah menemukan solusi tanpa berkelahi. Mustahil! Pihak ketiga yang objektif, seperti terapis terlatih, sangat penting dalam proses perceraian karena dia akan membantu Anda bergerak maju dengan konflik sesedikit mungkin. "Perceraian menandakan kehilangan dalam hidup Anda, mencari bantuan profesional akan membantu Anda mendapatkan alat untuk membantu diri sendiri, kemungkinan anak, dan pembagian aset," kata Berdebes.
3. Bergabunglah dengan grup pendukung — Anda tahu statistiknya dan menyadari fakta bahwa banyak pasangan bercerai, jadi mengapa Anda merasa begitu kesepian saat memulai perjalanan Anda sendiri? Menemukan kelompok yang akan mendukung Anda secara emosional — seperti kelompok pendukung perceraian — dapat membantu Anda merasa tidak terlalu sendirian dan memungkinkan Anda mengatasi perasaan Anda di tempat yang aman. Jika ide untuk bergabung dengan sekelompok orang asing tampak canggung bagi Anda, Berdebes menyarankan untuk meminta bantuan dari orang yang Anda kenal baik — seperti saudara perempuan atau yang terbaik. teman — dan menugaskan mereka “peran” untuk dimainkan (kakak Anda bisa menjadi bahu Anda untuk menangis dan sahabat Anda bisa menjadi yang rasional ketika Anda terlalu emosional).
Lagi:Lebih banyak pasangan hidup bersama setelah bercerai
4. Praktek penerimaan - Ini sudah berakhir. Saatnya untuk mengucapkan selamat tinggal pada bab hidup Anda ini, ambil pelajaran yang Anda pelajari, dan ingat bahwa Anda masih memiliki banyak kehidupan untuk dijalani dan Anda akan baik-baik saja (dan mungkin lebih baik). Jika Anda menolak untuk menerima kenyataan Anda, Anda tidak akan menemukan kebahagiaan baru Anda atau membiarkan diri Anda terbuka untuk mengeksplorasi kemungkinan baru. “Beberapa orang tidak tahu harus mulai dari mana atau bagaimana memikirkan diri mereka sendiri karena mereka memberikan begitu banyak identitas mereka untuk memperbaiki apa yang hilang,” kata Berdebes. “Pikirkan kapan terakhir kali Anda sendirian dan bahagia. Ingat perasaan itu — apa yang terjadi dalam periode waktu itu — dan rumuskan rencana baru dengan mengambil apa pun yang Anda bisa dari saat itu.”
5. Memaafkan - Tidak ada seorangpun yang sempurna. Sebagian besar dari kita memasuki pernikahan dengan niat terbaik tetapi, karena berbagai alasan, sepanjang jalan menemukan bahwa hubungan itu tidak berhasil untuk kita. Anda dapat tetap marah pada pasangan Anda untuk selamanya, tetapi hal negatif semacam itu hanya akan membebani hati Anda. “Beberapa tidak dapat menerima bahwa pernikahan telah berakhir, dan harga diri/kepercayaan diri Anda menurun akibat perceraian,” kata Berdebes. "Jika Anda menganalisis akuntabilitas Anda dalam hubungan dan mulai menyadari bahwa Anda adalah manusia dan membiarkan kesalahan sebagai kurva pembelajaran, itu akan lebih mudah."
Lagi: Bagian tersulit dari perceraian adalah kehilangan hal-hal kecil yang berharga
6. Berikan kata 'perceraian' definisi baru — Ketika kebanyakan orang mendengar bahwa Anda akan melalui perceraian, mereka menawarkan belasungkawa dan terlihat kasihan. Hubungan yang gagal kadang-kadang diperlakukan seperti kematian yang tidak dapat kembali lagi — yang sama sekali tidak masuk akal. “Masa lalu Anda tidak akan menentukan Anda, juga tidak akan menentukan masa depan Anda,” kata Berdebes. “Kata 'perceraian' tidak harus berarti apa yang dipikirkan masyarakat tentangnya, yang negatif. Kata 'perceraian' berasal dari kata Latin divortium, yang berarti 'berbalik dan berpisah.' Mulailah menggunakan pernyataan: Saya akan melakukan perjalanan terpisah dan tidak apa-apa untuk melakukannya.”
