Jangan biarkan terburu-buru pagi menghalangi pembuatan sarapan untuk Anda anak-anak! Kami memiliki 10 ide sarapan ramah anak yang sempurna untuk Ibu saat bepergian. Mudah, cepat, dan mudah dibuat, Anda akan segera keluar.
Muffin Inggris ham dan keju
Ini cepat dan mudah Resep sarapan mengemas protein sehingga anak-anak Anda siap menjalani hari yang produktif di sekolah. Sarapan tinggi protein memulai hari Anda dan membuat Anda tetap fokus sepanjang aktivitas harian Anda.
Iris muffin Inggris menjadi dua dan bagian atas 1/2 dengan telur pecah; microwave setengahnya selama 1 menit di atas piring microwave; atas dengan sepotong keju dan deli ham; tutup dengan bagian lain dari muffin Inggris. Microwave selama 15 hingga 30 detik untuk melelehkan keju. Menikmati! Betulkah terburu-buru? Bungkus dengan serbet dan pergi!
Oatmeal instan yang dibumbui
Oatmeal instan polos mungkin terdengar menjemukan bagi anak-anak, tetapi campurkan satu sendok makan selai favorit mereka dan itu menjadi hit "instan"! Coba juga 1 sendok makan selai kacang untuk protein ekstra, 1 sendok makan selai kacang cokelat hazelnut, 1/4 cangkir granola untuk crunch, 1/2 pisang (irisan), atau 2 sendok makan kismis. Kemungkinannya tidak terbatas untuk oatmeal instan.
Campuran jejak sarapan
Isi kantong ziplock berukuran sandwich dengan 1/4 cangkir irisan almond, 1/4 cangkir kismis, 1 sendok makan semi-manis keping cokelat, dan 1/2 cangkir granola untuk sarapan cepat dan mudah di perjalanan yang akan memuaskan anak Anda gigi manis! Almond mengemas pukulan protein dan granola akan membantu mereka tetap berenergi. Ganti semuanya dan cobalah kismis yang dilapisi yogurt atau 2 sendok makan kelapa manis. Buat ini malam sebelumnya jadi yang harus Anda lakukan hanyalah ambil dan pergi!
Smoothie stroberi sederhana
Blender bisa menjadi teman terbaik Anda saat Anda terburu-buru mengeluarkan anak-anak! Cobalah smoothie sarapan dengan menambahkan 1/2 cangkir es, 1/4 cangkir susu, dan 1/2 cangkir stroberi untuk smoothie stroberi sederhana. Campur semuanya dengan menambahkan pisang, blueberry beku, atau bahkan susu cokelat untuk camilan manis. Siapkan bahan-bahan cair di malam sebelumnya, jadi tinggal tambahkan es batu, blender, dan tuang! Lihat lebih banyak lagi resep smoothie buah segar di sini.
Yoghurt dan granola
Toko kelontong memiliki lusinan pilihan yogurt saat bepergian. Porsi kecil, ukuran individu sempurna untuk sarapan cepat. Dapatkan beberapa rasa ramah anak seperti stroberi dan pisang; pasangkan dengan 1/3 cangkir granola dalam kantong ziplock dengan sendok plastik. Siap dalam waktu kurang dari satu menit dan bergizi, anak Anda akan menyukai sarapan campur dan makan ini!
Bungkus sarapan pisang
Bungkus tortilla membuat sarapan mudah dibawa-bawa dengan kemungkinan tak terbatas. Kami suka mengiris pisang dan menambahkannya ke 2 sendok makan selai kacang di dalam tortilla, atau mencoba krim keju dan irisan stroberi. Bungkus tortilla dan pergi!
Burrito sarapan keju
Untuk sentuhan gurih, isi bungkus tortilla dengan telur orak-arik, ham potong dadu, dan keju. Zap dalam microwave selama 20 hingga 30 detik dan Anda keluar dari pintu! Anda akan senang bahwa anak-anak Anda menikmati sarapan berprotein, dan anak-anak akan menyukai burrito keju ini!
Buah segar
Buah mungkin merupakan sarapan tercepat dan termudah saat bepergian. Anak-anak menyukai rasa buah yang manis dan para ibu tahu sumber nutrisi mereka untuk energi, fokus, dan stamina mental. Pisang mengandung potasium sedangkan apel mengandung serat yang membuat anak kenyang hingga makan siang. Kemas satu porsi selai kacang atau yogurt vanila dalam wadah plastik kecil untuk dicelupkan jika anak-anak Anda bosan dengan sarapan saat bepergian ini.
Pizza sarapan tomat keju
Siapa bilang Anda tidak bisa makan pizza untuk sarapan? Panggang bagel atau muffin Inggris; atas dengan 2 sendok makan keju mozzarella rendah lemak; lapisi irisan tipis tomat dan taburi dengan irisan bawang bombay. Microwave selama 20 detik, atau sampai keju meleleh. Ide topping lainnya: ham potong dadu, telur orak-arik, keju cheddar, dll.
telur dadar pita
Omelet bukan lagi kemewahan di Sabtu pagi. Isi kantong pita dengan telur orak-arik, feta hancur atau keju lainnya, tomat potong dadu, dan bayam untuk telur dadar pita yang cepat dan sehat. Cobalah kantong pita "manis" yang diisi dengan irisan stroberi dan keju krim!
| Coba ini ramah anak dalam perjalanan ide sarapan dan beri tahu kami favorit Anda! Anda tidak hanya akan menikmati manfaat sarapan pagi, tetapi tidak akan memakan waktu lebih dari beberapa menit untuk menyiapkan hidangan lezat ini! |  |
Ide sarapan sehat lainnya
6 Pertukaran sederhana untuk sarapan sekolah yang lebih sehat
5 Resep sarapan yang disukai ibu dan anak
5 Sarapan mudah dibawa saat bepergian
