Quesadilla keju
Jika Anda ingin camilan dengan gigitan, yang satu ini mudah disiapkan di dapur kantor Anda. Cukup ambil tortilla gandum utuh, dan potong menjadi dua. Pada satu setengah, taburi keju Kanada rendah lemak (rasa apa pun yang menggelitik kesukaan Anda) serta paprika atau salsa. Anda juga bisa menambahkan kacang yang sudah dimasak jika Anda mau. Taburi dengan setengah bagian tortilla lainnya, dan panaskan dalam microwave sampai keju di tengahnya meleleh. Nikmati dengan krim asam atau salsa untuk meningkatkan asupan kalsium, vitamin C, dan beta-karoten harian Anda.
Ubi jalar panggang dengan topping mozzarella Kanada
Tinggi beta-karoten, serat dan banyak nutrisi lainnya, kentang panggang adalah makanan lezat untuk ditambahkan ke diet harian Anda. Mereka juga mudah untuk microwave. Cukup ambil kentang, cuci bersih, lalu tusuk dengan garpu atau pisau tajam. Letakkan kentang di atas piring, dan masukkan ke dalam microwave. Panggang dengan suhu tinggi selama 5 menit, dan lanjutkan dengan microwave hingga bagian tengahnya lunak. Setelah matang, lelehkan keju Kanada di atasnya. Anda juga bisa menambahkan bumbu dan rempah, seperti daun bawang, cabai, atau peterseli.
