Bahkan jika Anda makan makanan seimbang yang sehat, makanan kecil yang Anda nikmati dapat menyebabkan Anda menambah berat badan. Tapi tahukah Anda bahwa mengemil kacang tidak hanya akan memuaskan hasrat Anda, tetapi juga dapat membantu Anda menurunkan berat badan? Inilah panduan kami tentang apa yang bisa dilakukan kacang untuk Anda.
Kacang pistasi
30 gram = 159 kalori
Kacang kecil ini sebenarnya bisa membantu menurunkan kolesterol Anda. Mereka juga mengandung antioksidan yang penting untuk kesehatan tubuh dan pikiran. Metode mengupas juga akan "menipu" tubuh Anda dengan berpikir bahwa ia telah makan lebih banyak daripada yang ia makan, karena waktu yang dibutuhkan untuk setiap kacang dikupas. Karena itu, Anda akan merasa kenyang setelah makan lebih sedikit!
Kacang hazel
30 gram = 178 kalori
Ini adalah camilan yang kaya akan kebaikan dan diisi dengan semua nutrisi yang dibutuhkan tubuh Anda untuk tetap sehat. Hazelnut adalah sumber lemak, protein, vitamin E, mineral dan kalsium yang baik, yang akan membantu, bukan menghambat,
penurunan berat badan.Kacang brazil
30 gram = 186 kalori
Selain vitamin dan mineral, kacang Brazil diketahui mengandung selenium, yang mengurangi risiko kanker payudara.
kenari
30 gram = 185 kalori
Kacang kecil ini dikemas penuh dengan kebaikan untuk tubuh Anda. Selain lemak omega-3, yang membantu menjaga kulit Anda tampak cerah, antioksidan yang ada dalam kacang diketahui mengandung manfaat anti-kanker dan dapat membantu diabetes tipe 2.
Kacang kacangan
30 gram = 166 kalori
Kacang jauh lebih dari sekadar camilan. Mereka adalah teman baik untuk jantung Anda, berkat lemak tak jenuh tunggal yang membantu menjaga jantung Anda tetap sehat. Kacang tanah juga mengandung vitamin E, niasin, folat, protein dan mangan, yang semuanya penting dalam diet sehat.
Cemilan sehat lagi
Kacang terbaik untuk kesehatan Anda
Kacang: Makanan kesehatan dan kebugaran yang sempurna
Makan kacang untuk kesehatan kulit
