Putus sudah cukup buruk, apakah Anda sudah empat kali berkencan atau 400, tetapi tidak peduli berapa lama Anda berpisah, tidak ada yang membuka luka lama seperti mengetahui seseorang yang Anda kenal (atau lebih buruk lagi, seorang teman) berkencan dengan seseorang yang Anda kenal tanggal. Jika Anda menemukan diri Anda dalam skenario itu, kami memiliki alat untuk membantu Anda menanganinya.
Untuk wawasan lebih lanjut tentang bagaimana menghadapi ketika seorang teman berkencan dengan seseorang yang pernah Anda kencani, kami beralih ke Marni Battista, pakar hubungan dan CEO dan pendiri Kencan dengan Martabat.
Bagaimana rasanya
Kami meminta beberapa wanita yang telah melaluinya untuk berbagi pengalaman mereka.
“Awalnya tidak mengganggu saya karena lelaki itu memang brengsek, tetapi semakin saya memikirkannya, semakin buruk perasaan saya karena saya tidak akan pernah melakukan itu kepada seorang teman. Bukankah ada semacam aturan tidak tertulis yang mengatakan bahwa Anda tidak boleh berkencan dengan seseorang yang pernah dikencani teman Anda?”
Cyndi, Benteng Lauderdale, Florida“Beberapa tahun yang lalu, seseorang yang saya pikir adalah teman yang cukup baik mulai berkencan dengan pria yang saya cukup serius pada satu titik. Saya lebih terluka daripada marah, sejujurnya, bahwa dia akan berpikir tidak apa-apa untuk terus berkencan dengannya. ” Vanessa, Queens, New York
“Saya pernah punya mantan teman yang mengajak saya kencan, dan meskipun sudah dua tahun sejak mereka berdua berkencan, saya harus menolak ketika dia menelepon. Aku benar-benar merasa tidak enak bahkan untuk berbicara dengannya.” Sierra, Toronto, Kanada
Menjadi marah
Jika Anda bertanya-tanya dari mana semua kemarahan itu berasal ketika kami mengetahui seorang teman berkencan dengan seorang mantan, berita itu ada caranya untuk mengungkap semua ketidakamanan kita karena tidak cukup, atau membandingkan diri kita dengan orang lain, jelas Battista.
“Kami berpegang pada keyakinan yang salah bahwa dia adalah satu-satunya bagi kami,” tambahnya. “Kami tidak melihat peluang pamungkas yang dapat diberikan oleh melepaskan hubungan yang tidak berhasil, yang menciptakan ruang untuk seseorang yang baru.” Ketika Anda menggabungkan semua bagian ini, yang Anda dapatkan adalah tempat kecemburuan, kebencian, dan perasaan defensif — bukan bagus.
Bagaimana menangani?
Daripada panik, ketika Anda mendapatkan berita yang mengecewakan bahwa seorang teman berkencan dengan seseorang yang pernah Anda kencani, Battista merekomendasikan sesuatu yang disebut "pendekatan berhenti, bernapas, dan tanyakan."
Berhenti: Mulailah dengan mengerem semua pikiran negatif Anda dengan mengambil tindakan. “Jalan-jalan, tempatkan diri Anda di ruang fisik lain, minum air,” saran Battista. "Bagaimanapun Anda melakukannya, perhatikan pikiran 'panik' dan hentikan polanya dengan tindakan."
Bernapas: Diam dan kemudian mengambil beberapa napas dalam-dalam dapat melakukan keajaiban untuk membantu menenangkan Anda dan menempatkan segala sesuatunya ke dalam perspektif. “Pada saat ini, Anda dapat merasakan perasaan Anda dan memahami apa yang Anda rasakan,” kata Battista. Apa kamu marah? Sedih? Takut? Cobalah untuk fokus pada apa yang Anda rasakan dan mengapa sehingga Anda dapat bekerja untuk bergerak maju.
Bertanya: Sekarang saatnya bertanya pada diri sendiri tentang semua perasaan marah atau sedih itu. "Saat ini, tanyakan pada diri Anda 'seberapa benar itu sebenarnya?' Misalnya, seberapa benar saya tidak cukup," saran Battista. “Yang benar adalah mungkin temanmu lebih cocok. Mungkin kebenarannya adalah Anda merasa lega tanpa hubungan ini dalam hidup Anda meskipun itu membuat Anda sedih.”
Terakhir, dan yang paling penting, ingatlah untuk tidak menjadi korban pikiran dan keyakinan negatif Anda, kata Battista. "Ingat kebenaran bahwa Anda luar biasa, benar-benar ada banyak ikan di laut, dan itu hanya interpretasi Anda tentang peristiwa yang menahan Anda untuk melanjutkan."
Apa yang tidak dilakukan
Ketika Anda pertama kali mendengar berita itu, kami mengerti bahwa Anda akan marah, tetapi jangan menyerang. "Jangan mengirim email atau pesan teks reaktif, jauhi media sosial dan berhenti menguntit mereka berdua untuk melihat apa yang terjadi, kapan dan bagaimana," kata Battista. Selanjutnya, hindari drama dan jangan bergosip tentang apa yang sedang terjadi. “Menjauh dari pikiran menciptakan ruang bagi Anda untuk tidak terseret ke dalam kotoran dan menjaga sisi jalan Anda tetap bersih,” sarannya.
Lebih lanjut tentang cinta dan kencan
Survei mengungkapkan keadaan berkencan di Amerika
10 Pelajaran cinta dari novel Jane Austen
Apakah itu cinta, atau kamu hanya kesepian?
