Bagaimana jika Anda memiliki waktu 30 hari untuk mengubah hubungan Anda dengan tubuh Anda? Bagaimana jika hidup Anda dipertaruhkan? Apakah Anda akan keluar dari zona nyaman Anda? Apa yang akan Anda bersedia lakukan? Nah, hidupmu adalah dipertaruhkan! Setiap saat yang Anda habiskan untuk memukul tubuh Anda dengan cara, bentuk, atau bentuk apa pun, adalah momen yang telah Anda hilangkan. Biarkan ini menjadi tahun Anda berhenti menyalahkan diri sendiri dan mulai hidup dalam penerimaan diri. Anda tidak hanya akan mengarahkan energi Anda dengan cara baru dan menarik, Anda akan memiliki tubuh terbaik yang pernah ada karena Anda telah membentuk tubuh Anda. citra tubuh. Inilah rencana 30 hari untuk mengambil kembali tubuh Anda dan menyukainya luar dan dalam.
Minggu 1
Hari 1: Bernafas dalam-dalam. Atur alarm lembut untuk setiap jam di hari Anda bangun dan ambil setidaknya lima napas dalam-dalam dan sadar.
Hari ke-2: Awali hari dengan penuh kasih Anda. Bangunlah sebelum fajar, saksikan matahari terbit dan hargai diri Anda.
Hari ke-3: Tulis daftar terima kasih. Munculkan 10 hal teratas yang Anda syukuri (tambahkan lebih banyak jika Anda suka) dan hargai sepenuhnya setiap item.
Hari 4: Buang timbangan! Serius, kecuali Anda memiliki tujuan medis yang valid, tidak ada alasan yang baik untuk memiliki timbangan, terutama jika Anda menggunakannya untuk menyalahkan diri sendiri.
Hari 5: Cari di dalam. Banyak dari kita terjebak di treadmill self-help, tanpa henti mencari sesuatu di luar diri kita sendiri, membeli buku-buku self-help, berselancar di Internet. Luangkan waktu untuk melihat ke dalam untuk apa yang benar-benar penting.
Hari 6: Bersihkan dapur Anda. Singkirkan makanan sehat yang Anda benci dan buang junk food yang membuat Anda merasa buruk.
Hari 7: Sumbangkan “pakaian kurus” Anda. Pakaian kurus membuat Anda membenci tubuh Anda dan menimbulkan perasaan gagal. Singkirkan mereka.
