Dunia sedang terbakar, dan itu tidak meremehkan. Dari AS ke Kanada ke Italia ke Turki dan Yunani, kebakaran hutan telah berkobar selama berbulan-bulan, dan berita terburuk - Ibu Pertiwi baru saja dimulai. Krisis iklim terbukti memburuk, memperburuk kondisi kekeringan dan kebakaran di seluruh dunia, yang berarti kebakaran tidak hanya membakar lebih awal setiap tahun tetapi juga membuat "musim kebakaran" menjadi nyata (dan menakutkan) hal. Tidak heran, banyak dari kita sekarang mengalami kondisi yang disebut "kecemasan lingkungan" dan efeknya sangat nyata. A Laporan 2017 dirilis oleh American Psychological Association (APA) menemukan bahwa perubahan iklim dapat berdampak signifikan pada kesehatan mental, termasuk memicu gejala seperti trauma dan definisi kecemasan lingkungan sebagai "ketakutan kronis akan malapetaka lingkungan."
Jika Anda menemukan berita utama baru-baru ini tentang keadaan planet kita menjadi luar biasa, maka, tidak diragukan lagi, anak-anak Anda merasakan hal yang sama.
“Anak-anak mendengar orang dewasa dalam hidup mereka mendiskusikan pesan-pesan ini dan mereka mungkin tidak mengerti apa itu semua berarti, tetapi mereka menginternalisasikan kecemasan lingkungan yang dirasakan oleh orang yang mereka cintai,” Dr. Erica Dodds, CEO NS Yayasan untuk Restorasi Iklim, memberitahu SheKnows. “Mereka memahami bahwa ada kekhawatiran besar tentang seperti apa masa depan—masa depan mereka—akan terlihat seperti apa.”
Tumbuh dewasa, aktivis iklim Rohan Arora memberi tahu SheKnows, “Saya benar-benar merasa dunia akan berakhir. Setiap beberapa bulan, beberapa laporan berita atau artikel akan keluar yang menunjukkan bahwa kita selangkah lebih dekat ke keadaan 'malapetaka yang akan datang.'”
Arora mengatakan pengalamannya mirip dengan apa yang dirasakan banyak anak muda saat ini: “Saya khawatir tentang masa depan saya, atau potensi kekurangannya. Dan, terkadang itu membuatku terjaga di malam hari.”
“Saya khawatir tentang masa depan saya, atau potensi kekurangannya. Dan, terkadang itu membuatku terjaga di malam hari.”
Dr. Dina Hirshfeld-Becker, PhD, Co-Direktur Program Terapi Perilaku Kognitif Anak di Rumah Sakit Umum Massachusetts, mengatakan khawatir, takut, pikiran bencana, dan kesulitan terkait dengan tidur, suasana hati, dan konsentrasi adalah gejala normal dalam hal kecemasan lingkungan. Pada anak-anak. “Pada ekstrem, anak-anak yang menghadapi trauma mungkin sering mengalami mimpi buruk, ketakutan, dan penghindaran dari rangsangan yang mengingatkan mereka tentang trauma, perasaan putus asa tentang masa depan, dan penarikan diri dari teman-teman."
Menurut Arora, alasan mengapa kebanyakan anak menderita kecemasan lingkungan adalah karena cara-cara untuk memerangi perubahan iklim tampak terlalu “di luar jangkauan” atau “tidak efektif” bagi kebanyakan orang.
Dr Hirschfeld-Becker setuju. “Pesan yang diterima anak-anak [tentang perubahan iklim] cenderung menekankan hasil bencana, yang memiliki efek memicu kecemasan daripada tindakan produktif.”
Pesan ini “menyebabkan orang merasa tidak berdaya karena mereka tidak melihat buah dari aktivisme mereka,” kata Arora yang kecemasan lingkungan membawanya menjadi direktur eksekutif dan pendiri Pemeriksaan Komunitas, sebuah organisasi kesehatan lingkungan nasional yang membuat sumber daya kesehatan lingkungan lebih mudah diakses dan memberdayakan kaum muda untuk menjadi pembuat perubahan di komunitas lokal mereka.
Dengan meningkatnya kecemasan lingkungan, Dr. Dodd mengatakan bahwa penting bagi orang tua untuk mengetahui “berapa banyak anak muda yang mengalami stres. dan khawatir tentang iklim juga, sehingga mereka dapat melakukan percakapan yang menantang — tetapi penting — dengan mereka anak-anak."
Ingin tahu bagaimana cara mendekati anak Anda dan kecemasan lingkungan mereka? Baca terus untuk mendapatkan tips dari pakar lingkungan kami.
Biarkan mereka tahu itu tidak semua pada mereka
“Tidak satu individu bertanggung jawab untuk menyelamatkan planet ini, tetapi kita sebagai individu dapat berkontribusi pada perubahan positif, ”kata Dr. Dodd, menambahkan mengajar anak-anak sejak dini bahwa setiap orang memiliki peran untuk dimainkan dalam perubahan iklim adalah kunci untuk menangani secara proaktif dan positif dia. “Pemahaman yang lebih dalam tentang perubahan iklim dan degradasi lingkungan dapat membantu mengurangi kecemasan lingkungan anak-anak dengan menempatkan batasan di sekitar masalah.”
Gunakan strategi untuk mengatasi kecemasan itu sendiri.
Sulit untuk menghilangkan kecemasan begitu saja, tetapi Dr. Hirschfeld-Becker mengatakan adalah mungkin untuk mengubah pikiran atau tindakan yang mendasari perasaan dan membuatnya lebih buruk.
“Anak itu bisa menggantikan pikiran yang membantu dengan kekhawatiran mereka. Misalnya, mereka bisa memikirkan semua ilmuwan, aktivis, dan pembuat kebijakan yang bekerja untuk memperbaiki lingkungan. Atau mereka bisa melakukan tindakan yang membantu mereka tetap tenang, seperti berolahraga, menghabiskan waktu bersama teman, atau menghabiskan waktu di alam." Meditasi juga merupakan sesuatu yang dia rekomendasikan kepada anak-anak untuk “melepaskan pikiran khawatir pada saat mereka tidak membantu.”
Soroti interseksionalitas perubahan iklim
“Orang tua dapat membantu anak-anak mereka mengatasi kecemasan lingkungan dengan menyoroti interseksionalitas masalah iklim,” kata Arora. “Pergerakan iklim lebih dari sekadar meningkatkan tingkat CO2; itu ada hubungannya dengan sistem pangan, kesetaraan kesehatan, keadilan rasial, dan banyak lagi. Ada beberapa cara yang dapat Anda lakukan, dan sebagian besar, jika tidak semuanya, gratis atau terjangkau. Saya sangat percaya bahwa pelajaran penting tentang lingkungan dan keberlanjutan dapat dimulai dari rumah.” Arora merekomendasikan untuk melihat ratusan video gratis dan sumber informasi online tentang lingkungan dan isu-isu terkait yang dapat membantu Anda dan anak Anda menjadi lebih terinformasi tentang isu-isu tertentu dan bagaimana Anda dapat membuat perubahan bersama.
Ingatlah bahwa Anda tidak perlu menjadi ahli iklim
“Ketidakpastian masalah iklim tidak harus menakutkan: jika Anda tidak memiliki semua jawaban, percakapan ini dapat menjadi cara bagi orang tua dan anak-anak untuk mengeksplorasi belajar bersama, ”kata Dr. Dodd. “Jika muncul pertanyaan yang tidak dapat Anda jawab, Anda dapat mengatakan: 'Pertanyaan yang bagus. Saya belum tahu jawabannya, tetapi saya akan menyelidikinya sehingga saya dapat menjawabnya dengan benar.’” Itulah sebabnya dia juga menyarankan untuk mengambil kursus restorasi iklim bersama-sama..
“Bekerja sama dengan beberapa guru dan pendidik, saya membuat kursus pemulihan iklim gratis untuk anak-anak. Ini mengajarkan mereka untuk memiliki pandangan yang penuh harapan tentang krisis iklim dan merasa diberdayakan untuk memulihkan iklim. Anak-anak dapat mengikuti kursus di sini.”
Berorientasi pada solusi
Dr. Hirschfeld-Becker mengatakan menggunakan pemecahan masalah untuk memikirkan cara anak atau remaja dapat membantu mencegah hasil yang mereka khawatirkan. “Rencana ini mungkin melibatkan fokus pada langkah-langkah praktis yang dapat diambil anak untuk membantu lingkungan dan mencari tahu mana yang dapat dicoba terlebih dahulu oleh anak. Berfokus pada solusi praktis dapat membantu anak-anak merasa diberdayakan dan tidak lagi putus asa. Juga, membantu orang lain dapat menjadi sarana untuk mengurangi penderitaan diri sendiri.” Misalnya, remaja mungkin melobi sekolah mereka untuk beralih ke energi terbarukan atau mengurangi limbah kertas; anak-anak mungkin memutuskan untuk berjalan kaki atau bersepeda ke sekolah daripada mengemudi.
Dorong anak Anda untuk terlibat jika mereka menyukai lingkungan
“Saran utama saya untuk kaum muda adalah untuk terlibat dan memulai komunitas mereka sendiri,” kata Arora. “Ada begitu banyak peluang bagi Anda untuk terlibat baik di tingkat lokal, regional, negara bagian, atau federal. Bergabunglah dengan organisasi dan klub di wilayah atau sekolah Anda dan lihat apa pekerjaan mereka. Hadiri pemogokan iklim dan jadilah bagian dari komunitas iklim! Ada begitu banyak bagian dari advokasi dan Anda mungkin lebih menyukai bagian tertentu daripada yang lain, jadi saya mendorong Anda untuk membasahi kaki Anda. Ini akan membantu Anda melihat di mana minat Anda berada.”
Ingatkan anak Anda untuk bersikap baik pada dirinya sendiri
“Saya mendorong kaum muda untuk bersikap baik pada diri mereka sendiri,” kata Arora. “Masalah keadilan sosial sering membebani kami; namun, meskipun penting untuk memperjuangkan keadilan di komunitas Anda, juga penting untuk menjaga kesehatan mental dan emosional Anda dan mencoba untuk mencapai keseimbangan yang sehat. Jika Anda merasa kewalahan, tidak apa-apa untuk beristirahat dan melompat kembali saat Anda siap. Orang-orang paling berpengaruh ketika mereka sehat dan sehat, jadi pastikan untuk memprioritaskannya.”
Sebelum Anda pergi, pastikan untuk memeriksa aplikasi kesehatan mental favorit kami untuk memberi otak Anda TLC ekstra:
