Internet adalah hal yang luar biasa dan luar biasa. Tetapi istirahat dari teknologi juga bisa menjadi hal luar biasa yang memungkinkan Anda mengisi ulang dan memulihkan diri sehingga Anda berada dalam kondisi terbaik.
Para ibu saat ini menghabiskan banyak waktu untuk terhubung secara online, dengan ponsel pintar, iphone, Facebook, twitter — dan banyak lagi. Ini menawarkan banyak informasi, pengetahuan, dan persahabatan. Tapi itu juga bisa menjadi saluran besar dari kehidupan nyata. Itulah mengapa penting untuk mencabut dan menghabiskan waktu berkualitas dengan orang yang Anda cintai.
Mengapa mencabut?
Jika Anda adalah pengguna internet dan teknologi yang berdedikasi, maka Anda sudah tahu betapa indahnya itu. Ini memberi Anda kebebasan untuk bekerja di tempat yang paling nyaman, memungkinkan Anda untuk tetap terhubung dan tersedia kapan pun Anda dibutuhkan dan memberi Anda informasi terbaru. Tapi seperti segala sesuatu yang lain, ada hal seperti terlalu banyak hal yang baik.
Rosemary Devlin, mantan eksekutif konstruksi, ibu dari lima anak dan pemilik O2 Hidup, mengatakan bahwa menjauh dari teknologi memungkinkan Anda untuk lebih fokus pada keluarga dan hal-hal penting lainnya. “Semua orang benar-benar perlu menghilangkan stres. Kami terjebak dalam lingkungan stres ini, ”kata Devlin.
Terlalu banyak teknologi dapat membuat Anda kewalahan dan membuat Anda merasa tidak bisa menjauh. “iPhone saya seperti embel-embel. Sementara saya tahu itu mencegah saya dari tinggal di saat ini dengan semua orang, termasuk anak-anak saya, saya menjadi sangat bergantung padanya untuk e-v-e-r-y-t-h-i-n-g; Saya tidak bisa mematikannya atau meninggalkannya,” aku Jacqueline Edelberg, yang menulis Cara Berjalan ke Sekolah.
Edelberg mengatakan bahwa dia ingin mulai mengamati hari bebas teknologi seminggu sekali, tetapi takut untuk memulai. “Bagaimana jika aku melewatkan sesuatu? Bagaimana jika seseorang tidak dapat menghubungi saya? Bagaimana jika seorang tidak dapat mengambil gambar? Mendapatkan petunjuk? Kirim tautan? Panggil kakakku dengan panik? Google bumi,” kata Edelberg.
Jangan khawatir... tidak akan seburuk itu. Faktanya, Dr. Michael Finkelstein, pendiri dan direktur medis SunRaven di Bedford, New York, mengatakan bahwa mencabut kabel diperlukan untuk mengisi ulang. “Sangat sedikit orang yang akan mencapai … pemulihan tanpa terputus secara berkala dari teknologi dan kehidupan material dan terhubung kembali dengan keluarga, teman, komunitas, dan semangat,” kata Finkelstein.
Kapan dan bagaimana mencabutnya
Haruskah Anda mengambil istirahat panjang dari teknologi? Yang pendek? Tidak ada aturan yang teguh, selama Anda mengambil waktu itu. Devlin menyarankan untuk menyatakan makan malam sebagai waktu bebas teknologi.
Apa pun yang Anda pilih, itu harus teratur dan sering, kata Finkelstein. “Beberapa orang memiliki praktik kalibrasi ulang setiap hari, sementara yang lain mungkin hanya memberi diri mereka kesempatan ini sekali atau dua kali setahun, yang tidak cukup sering. Yang penting harus teratur dan relatif sering, misalnya setiap 7 hari sekali,” kata Finkelstein.
Untuk ibu Elizabeth Lyons, penulis Anda Tidak Bisa Serius: dan 32 Aturan Lain yang Mempertahankan (Kebanyakan) Ibu Seimbang, mencabut datang seminggu sekali. “Mengakui perlunya mencabut secara proaktif, saya baru-baru ini menerapkan kebijakan di mana saya tidak menyalakan komputer saya atau memeriksa BlackBerry saya sama sekali pada hari Minggu. Itu adalah hari saya untuk dekompresi dan, yang lebih penting, menghabiskan waktu bersama keluarga saya hanya berfokus pada mereka. Saya mengalami penarikan, tidak diragukan lagi, tetapi itu sepadan dengan setiap kedutan saraf, ”kata Lyons.
Demikian juga, Ameena Din, yang menulis Sukai Ini Mewah Itu, mengatakan bahwa cuti hariannya dari teknologi sangat berharga untuk hubungannya dengan anaknya. “Sebagai ibu yang bekerja, saya harus menerapkan kebijakan tanpa komputer untuk diri saya sendiri sejak saya menjemput putri saya hingga setelah makan malam. Sejak saya melakukannya sekitar 3 bulan yang lalu, saya sekarang dapat menghabiskan waktu 3-4 jam dengan anak saya yang berusia 5 tahun tanpa ada teknologi yang mengganggu kami. Saya telah melihat perubahan besar dalam perilaku putri saya dan kami bergaul jauh lebih baik sekarang, ”kata Din.
5 cara untuk mencabut minggu ini
Siap untuk membuat langkah kecil menuju bebas teknologi lebih sering? Berikut adalah lima cara untuk memulai.
- Matikan telepon untuk makan malam. Ya, semuanya.
- Alih-alih berkicau, beri tahu anak-anak Anda apa yang Anda pikirkan.
- Rencanakan hari bebas teknologi di mana Anda tidak memeriksa email, jejaring sosial, atau apa pun.
- Berjalan-jalan (tanpa sel!)
- Tulis catatan untuk teman dekat … dengan tangan.
Beri tahu kami: Apakah Anda mempertimbangkan untuk mengambil hari bebas teknologi — atau apakah Anda akan merasa tersesat tanpa iPhone dan komputer Anda?
Video terkait
Terlalu Banyak Teknologi?
Akankah semua teknologi komunikasi baru ini mempengaruhi kemampuan kita untuk berkomunikasi dengan orang-orang secara langsung? Tonton video ini yang membahas bagaimana teknologi memengaruhi keterampilan komunikasi kita sehari-hari.
Lebih banyak kesenangan bebas teknologi untuk keluarga:
- 6 Aktivitas luar ruangan untuk aktivitas keluarga
- Ide keren untuk halaman belakang yang ramah keluarga
- 12 cara bebas TV untuk menghibur anak-anak
