Tahun baru adalah waktu pembaruan dan peremajaan. Ini adalah waktu yang sangat penting dalam setahun bagi mereka yang mengalami infertilitas, mengadopsi atau mengasuh anak setelah infertilitas. Alih-alih resolusi Tahun Baru yang biasa, saya sarankan menggunakan tanda berlalunya waktu untuk mempersiapkan pikiran, tubuh, dan jiwa Anda untuk tahun baru. Fokus pada menutup pintu di tahun sebelumnya dan merangkul yang baru secara emosional, mental dan fisik.
Secara emosional
Apakah Anda masih menunggu untuk memulai keluarga Anda atau Anda akhirnya mencapai tujuan Anda, tahun lalu tidak diragukan lagi sangat emosional! Penting untuk menemukan resolusi untuk emosi itu, baik dan buruk. Hargai waktu yang telah berlalu dan apa yang diajarkannya kepada Anda, tetapi bertujuan untuk memulai tahun baru dengan semangat dan kaki yang seimbang.
Untuk melakukan ini, mengapa tidak mengubah halaman menjadi tahun baru? Buat lembar memo perjalanan Anda tahun lalu, meskipun belum berakhir seperti yang Anda inginkan. Meninjau tahun lalu dan melalui setiap peristiwa dan emosi saat Anda membuat lembar memo dapat membantu Anda melanjutkan jika Anda bergulat dengan membangun keluarga Anda. Membuat lembar memo akan membantu Anda beralih ke opsi perawatan baru, untuk beralih dari perawatan medis ke
adopsi atau untuk pindah ke langkah berikutnya dalam proses adopsi. Jika Anda akhirnya memiliki anak setelah infertilitas atau adopsi atau Anda akhirnya mengharapkan anak Anda, buatlah lembar memo tentang apa yang membawa Anda kepada anak Anda dan kehidupan anak Anda sejauh ini.secara mental
Untuk secara mental mengucapkan selamat tinggal pada tahun yang lama dan halo pada tahun baru, penting untuk diatur. Ini dapat berlaku untuk setiap aspek kehidupan Anda, karena segala sesuatunya cenderung menjadi berantakan ketika Anda terganggu dengan mencoba membangun keluarga Anda. Inilah yang perlu Anda lakukan:
- Bersihkan rumah Anda dari semua kekacauan dan hal-hal yang mengingatkan Anda tentang titik terendah Anda selama perjalanan. Memiliki terlalu banyak kekacauan berdampak negatif pada suasana hati Anda dan dapat menyebabkan rasa depresi. Menyingkirkan apa pun yang mengingatkan Anda pada hari-hari paling menyedihkan dalam setahun terakhir akan menjadi angin segar.
- Rencanakan janji temu dengan dokter Anda dan apa yang perlu Anda lakukan untuk mempersiapkannya. Ini bisa berupa riwayat medis dan dokumen, suntikan atau perubahan pola makan atau kebugaran jika Anda sedang berjuang melawan sesuatu seperti sindrom ovarium polikistik. Menjadi terorganisir dan siap akan membuat Anda merasa lebih baik pergi ke janji Anda dan dapat memberi Anda peluang sukses yang lebih tinggi.
- Uraikan dokumen apa yang perlu Anda selesaikan untuk bergerak maju dalam proses adopsi dan atur semua yang Anda perlukan untuk menyelesaikannya.
- Jika Anda berhasil membangun keluarga setelah infertilitas atau adopsi, inilah saatnya untuk mengatur dan mendokumentasikan pertumbuhan keluarga cantik Anda. Buat rencana untuk mencatat pencapaian anak-anak Anda, termasuk yang kecil dan lucu, seperti hal-hal lucu yang mereka katakan. Ini terlalu mudah untuk dilupakan selama bertahun-tahun, tetapi akan membuat Anda tersenyum ketika Anda dapat melihatnya kembali.
Secara fisik
Ada banyak hal yang dapat Anda lakukan untuk memfokuskan kembali fisik Anda di tahun baru. Tidak ada keraguan tahun lalu kacau! Anda mungkin tidak memiliki energi untuk fokus pada kesehatan Anda, dari makan yang benar hingga berolahraga, tetapi sekarang saatnya untuk mulai segar!
Buat rencana untuk tujuan kebugaran dan diet apa yang perlu Anda capai agar lebih berhasil hamil, bersiap untuk menjadi orang tua, atau mengikuti perkembangan balita. Saat mengatur tujuan fisik Anda, langkah kecil adalah yang terbaik. Jika Anda menetapkan tujuan besar untuk diri sendiri, kemungkinan kecil Anda akan tetap berpegang pada rencana fisik Anda. Jika Anda memecah tujuan Anda menjadi bagian-bagian kecil yang dapat dicapai, Anda dapat membuat kemajuan sepanjang tahun.
Nicole Witt adalah pemilik Konsultasi Adopsi, sumber daya yang tidak memihak yang melayani keluarga pra-adopsi dengan memberi mereka pendidikan, informasi, dan bimbingan yang mereka butuhkan untuk mengadopsi bayi yang baru lahir dengan aman, biasanya dalam waktu tiga hingga 12 bulan. Dia juga pencipta Melampaui Infertilitas, sebuah situs dukungan komunitas dan majalah online yang ditujukan untuk keluarga yang mengalami kemandulan.
