Perselingkuhan bisa menghancurkan pernikahan atau hubungan. Jika Anda telah memutuskan untuk tetap bersama pasangan Anda setelah berselingkuh, Anda harus benar-benar memaafkannya. Anda tidak ingin menjalani hidup Anda selalu curiga, kesal dan pahit. Larry A. Bugen, Ph. D., penulis buku Stuck On Me… Missing You: Melewati Self-Absorption untuk Menemukan Cinta, menawarkan tips ini untuk pasangan yang ingin maju setelah berselingkuh.
Pengampunan
|
Semua urusan adalah pelanggaran kepercayaan. Ketika ada perselingkuhan ada persyaratan universal untuk pengampunan: penyesalan. Pasangan yang tidak setia harus berduka dan menyesal tentang kekurangan dan ketidaksempurnaan. Selanjutnya, pasangan yang tidak setia harus berbagi kesedihan ini secara terbuka dan langsung dengan orang yang terkena dampaknya. Ketika kami meminta pengampunan, kami membuka dialog dengan mereka yang paling terluka. Kami bertransaksi. Pengampunan sejati selalu melibatkan dialog, dan dalam dialog inilah penyembuhan terjadi.
Inti dari pengampunan terletak pada empati. Kapasitas kita untuk berempati mencerminkan kemampuan kita untuk dengan lembut mengangkat diri kita sendiri dari keasyikan diri kita sendiri cukup lama untuk benar-benar memahami perasaan manusia lain. Terapis akan mengatakan bahwa kapasitas untuk memahami ini dimaksudkan untuk memahami pengalaman orang lain dari kerangka acuan pribadi mereka: dengan kata lain, kami mencoba untuk menempatkan diri kami di sepatu mereka.
Masing-masing dari kita mencintai dengan buruk dan bersyarat, dan kebanyakan dari kita tidak menderita bodoh dengan senang hati.
Empati
Empati memungkinkan kita untuk melepaskan lamunan diri kita sendiri sebagai korban dan menyadari bahwa ketidaksempurnaan mendorong perilaku manusia dan semua perilaku manusia ditakdirkan untuk menjadi tidak sempurna. Orang-orang di rumah kaca tidak boleh melempar batu. Kita hanya perlu melihat ke dalam rasa sakit kita sendiri untuk menyadari bahwa kita masing-masing telah diampuni berkali-kali oleh orang lain – seringkali tidak mengetahuinya sampai bertahun-tahun kemudian.
Ini adalah kuncinya. Jika orang lain telah memaafkan kita karena kita cukup layak terlepas dari kesalahan atau ketidaksempurnaan kita, tidakkah kita dapat memberikan hal yang sama kepada orang lain? Ini adalah empati. Inilah kapasitas kita sebagai manusia untuk memperbaharui semuanya. Kita memiliki tanggung jawab untuk melakukannya dalam hubungan kita yang paling berharga -- yang berarti kita memiliki kemampuan untuk merespons.
Penyembuhan
Sekali lagi, Anda akan dapat mengungkapkan pengampunan secara langsung, atau dalam surat ketika Anda benar-benar percaya bahwa:
- Pelanggar memiliki bertanggung jawab untuk rasa sakit yang diciptakan.
- Pelanggar merasa penyesalan/penyesalan yang tulus atas tindakannya – telah berkata, “Saya minta maaf.”
- Pelanggar memiliki belajar dari kesalahannya - musim gugur.
- Pelanggar akan menjadi memperhatikan tindakannya mulai hari ini –-berhenti sejenak untuk mempertimbangkan dampak semua perilaku terhadap orang lain.
- Pelanggar memberikan hadiah waktu diperlukan untuk menyembuhkan dan membangun kembali kepercayaan.
- Anda benar-benar istimewa lagi.
Lebih banyak tips hubungan
Bagaimana mendapatkan apa yang Anda inginkan dalam suatu hubungan
Cara mengisi ulang hubungan Anda selama akhir pekan
Cara membuat hubungan jarak jauh berhasil
