Bungkus beberapa makanan ringan
“Makanan adalah cara nomor satu untuk merasa di rumah saat Anda bepergian,” kata Gillingham-Ryan. “Saya membuat salad buah atau mengemas camilan sehat yang bisa saya bawa di dompet atau koper saya.”
Sediakan buah-buahan yang kokoh seperti apel dan jeruk yang tidak mudah memar. Buah-buahan seukuran gigitan seperti blueberry dan anggur juga merupakan pilihan yang nyaman, dan begitu juga campuran jejak karena dapat menahan hampir semua hal. Kerupuk gandum utuh, wortel bayi dan keripik pita atau kue beras mudah dan sehat, dan beberapa dendeng selalu baik untuk protein saat bepergian. Gunakan cangkir kopi sekali pakai dari kamar hotel Anda untuk membawa makanan ringan Anda. Beberapa hotel seperti Hyatt House bahkan akan berbelanja untuk Anda.
Kunjungi pasar petani
Bagi Gillingham-Ryan, salah satu hal terbaik tentang perjalanan adalah memiliki akses ke buah-buahan dan hasil bumi yang mungkin tidak dapat ia temukan di kota asalnya.
“Saya hampir selalu mengunjungi pasar petani lokal. Bahkan jika Anda tidak memiliki akses ke dapur lengkap tempat Anda bisa memasak, itu masih merupakan cara yang bagus untuk merasa seperti orang lokal.”
Jika memasak sama pentingnya bagi Anda seperti halnya bagi Gillingham-Ryan, pertimbangkan untuk menyewa rumah liburan atau menginap di hotel jangka panjang seperti Hyatt House dan Residence Inn by Marriott yang menawarkan dapur lengkap di setiap kamar tamu.
Perlakukan diri Anda
"Saya menemukan bahwa ketika saya bepergian, saya melakukan hal-hal 'biasa' lebih sering," kata Gillingham-Ryan. “Saya mandi lama, memakai jubah dan sandal saya, membaca sedikit lagi. Saya pikir itu adalah perasaan memiliki ruang dan waktu ekstra daripada yang saya lakukan di rumah.”
Kemas scrub wajah dan body lotion favorit Anda dalam ukuran perjalanan dan berikan diri Anda perawatan spa mini di kamar hotel Anda. Kenakan piyama seksi Anda yang biasanya tidak bisa Anda kenakan dengan anak-anak berlarian di sekitar rumah. Tidurlah. Ini adalah waktu Anda — gunakan dengan bijak!
Tetap pada rutinitas kebugaran Anda
“Saya seorang pelari, jadi ketika saya bepergian, saya akan menyisihkan waktu untuk berlari di bagian kota yang indah,” tambah Gillingham-Ryan. “Ketika saya menginap di Hyatt House, selalu ada cukup ruang di kamar hotel saya untuk yoga, dan saya suka memanfaatkan peralatan hebat di ruang kebugaran hotel mana pun.”
Kita semua menggunakan alasan "tidak ada waktu" untuk menunda latihan yang baik. Tetapi pada liburan, Anda tidak punya apa-apa selain waktu! Bahkan jika Anda bepergian untuk bekerja, bangun satu jam lebih awal untuk berlari atau beberapa beban dan peregangan akan sangat membantu. Jangan melupakan rutinitas kebugaran Anda hanya karena Anda sedang dalam perjalanan. Kembali ke kenyataan akan jauh lebih mudah jika Anda terus berolahraga.
