Sebagai Berita terbaru Mark Zuckerberg dan istrinya Priscilla Chan terungkap, keguguran adalah kejadian yang sayangnya umum bagi wanita. Ada banyak statistik yang beredar tentang risiko keguguran, tetapi yang paling relevan adalah fakta bahwa 15 hingga 20 persen kehamilan yang dikonfirmasi berakhir dengan keguguran. Terlepas dari kesamaan keguguran, banyak wanita berjuang untuk berbicara tentang pengalaman mereka dan mengatasi, terutama ketika teman-teman hamil segera setelah kehilangan bayi mereka. Wanita yang mengalami keguguran ingin berada di sana untuk mendukung teman-teman mereka melalui kehamilan, tetapi emosinya sulit untuk dihadapi. Berikut adalah beberapa tips menangani kehamilan teman Anda setelah Anda mengalami keguguran.
1. Jangan merasa bersalah
Mengatasi keguguran disertai dengan perasaan bersalahnya sendiri yang seharusnya tidak Anda simpan. Terkadang wanita merasa cemburu atau marah pada temannya yang sedang hamil, kemudian langsung merasa bersalah dengan emosi tersebut. Anda harus ingat bahwa Anda memiliki hak untuk merasakan apa pun yang Anda inginkan atau butuhkan untuk mengatasinya, tetapi perasaan bersalah tidak adil bagi Anda. Adalah normal untuk mengalami emosi-emosi ini dan Anda seharusnya tidak merasa bersalah karena merasa marah atau kesal pada hal-hal di luar kendali Anda.
2. Ingat bagaimana perasaanmu
Saat mendekati suatu acara atau kumpul-kumpul dengan teman hamil Anda, ingatlah kegembiraan dan kebahagiaan yang Anda rasakan saat mengetahui bahwa Anda hamil. Cobalah untuk mengingat bagaimana perasaannya dan apa yang dia alami ketika segala sesuatunya menjadi sulit untuk dihadapi. Jika terlalu sulit, permisi dan berkumpul kembali di ruangan lain atau kamar mandi. Jika Anda ingin berada di sana untuk teman Anda, apa pun yang Anda alami, ini adalah cara terbaik untuk melakukannya.
3. Hindari jika perlu
Jika Anda merasakan emosi seperti kemarahan atau rasa bersalah yang tidak dapat Anda kendalikan, seringkali yang terbaik adalah menghindari teman-teman Anda yang sedang hamil untuk sementara waktu. Mudah-mudahan, mereka akan mengerti mengapa Anda tidak sebanyak sebelumnya. Anda perlu waktu untuk mengatasi emosi Anda sebelum mencoba menempatkan diri Anda dalam situasi yang merusak atau menyakitkan di sekitar teman yang sedang hamil. Seperti yang baru-baru ini dikatakan seorang teman kepada saya, "Jangan pernah meminta maaf karena melakukan apa yang perlu Anda lakukan untuk bertahan hidup."
4. Bersikaplah terbuka dan jujur
Jika Anda dekat dengan teman Anda dan berencana untuk terlibat dalam kehamilannya dan, pada akhirnya, dalam kehidupan anak, jalan terbaik adalah bersikap terbuka dan jujur. Jika Anda mengalami emosi yang sulit dan merasa perlu menjauh untuk mengatasinya, maka Anda perlu memberi tahu teman Anda agar dia tidak merasa kesal. Jelaskan mengapa Anda tidak akan ada dan mengapa. Itu selalu baik untuk mengungkapkan betapa Anda mencintainya dan betapa bersemangatnya Anda untuknya, tetapi ada beberapa hal yang harus Anda selesaikan sebelum Anda bisa menjadi lebih terlibat.
5. Latih kesabaran
Karena wanita sering tidak mengungkapkan fakta bahwa mereka menderita kerugian yang harus mereka hadapi, mereka mencoba untuk melompat kembali ke kehidupan seolah-olah tidak ada yang terjadi. Jika Anda mencoba ini, ingatlah Anda telah melakukan menderita kerugian dan itu berarti Anda perlu waktu untuk berduka. Hanya karena hidup tidak melambat bukan berarti Anda harus terus berlomba juga. Ya, teman Anda hamil, tetapi bukan berarti kehilangan Anda tidak ada. Bersabarlah untuk melewati masa berduka Anda. Ini akan memakan waktu sebelum Anda dapat merayakan hidup dengan teman hamil Anda.
Nicole Witt adalah pencipta Beyond Infertility, situs dukungan komunitas dan majalah online yang ditujukan untuk keluarga yang telah mengalami infertilitas. Anda dapat mengunjungi situs web di BeyondInfertility.com. Dia juga pemilik The Adoption Consultancy.
