Ibu do-it-all bukan satu-satunya yang merasa stres selama musim liburan. Keluarga secara keseluruhan dan anak-anak pada khususnya dapat merasakan lebih banyak stres selama liburan karena tingginya tingkat kegembiraan dan harapan. Keluarga Anda membutuhkan bantuan Anda untuk mengelola stres liburan jadi kalian semua mengalami kebahagiaan penuh musim ini.
Jika, selama musim liburan yang lalu, Anda dan keluarga mengalami stres musiman yang sama banyaknya dengan kegembiraan musiman, kemungkinan Anda mencari cara untuk mengelola stres dengan lebih baik. Sebanyak Anda menyukai liburan, Anda tidak menyukai kehancuran liburan. Tahun ini, hindari amukan toko serba ada dengan memikirkan cara-cara awal untuk mengurangi stres liburan keluarga Anda.
Tetapkan harapan yang realistis
Anda tahu "kehidupan nyata" tidak sepenuhnya ditangguhkan karena peri besar akan datang berkunjung dan pengecer telah meningkatkan iklan sedikit. Tapi apakah anak-anak Anda? Pernahkah Anda berbicara dengan mereka tentang bagaimana, karena mereka sangat bersemangat untuk mengunjungi sepupu dan dekorasi yang akan keluar, hal-hal seperti pekerjaan rumah dan pekerjaan rumah masih harus diselesaikan. Senin masih hari cucian dan masih ada tes ejaan di hari Jumat. Rutinitas duniawi tidak hilang ketika spesial liburan muncul di televisi — dan waktu tidur masih 8:30 malam. Mereka perlu diingatkan tentang itu!
Jadwalkan waktu henti
Pastikan keluarga Anda memiliki waktu istirahat yang cukup di tengah semua perayaan liburan untuk memproses semua yang terjadi. Beralih dari satu kegiatan liburan yang menyenangkan ke yang berikutnya bisa tampak seperti ledakan pada saat itu — tetapi apa kemungkinan stimulasi berlebihan total yang diikuti oleh kehancuran emosional total? Ya, cukup tinggi. Kalian semua butuh waktu untuk bersantai. Alih-alih melanjutkan ke aktivitas berikutnya, berhenti, mundur, dan jadilah. Buat cokelat panas atau popcorn dan bersantailah bersama.
Tip:
Alih-alih berpindah dari satu aktivitas ke aktivitas berikutnya, berhentilah dan luangkan waktu. Buat cokelat panas atau popcorn dan bersantailah bersama.
Perhatikan rutinitas tidur dan istirahat
Sangat mudah untuk rutinitas sebelum tidur untuk diganggu di tengah perayaan — tetapi sekarang lebih dari sebelumnya, anak-anak Anda membutuhkan istirahat! Pertahankan waktu tidur dan rutinitas waktu tidur serta waktu tidur siang untuk si kecil. Dengan istirahat yang cukup, anak-anak Anda akan dapat mengelola gejolak emosi dari semua kegembiraan ini dengan lebih baik. Anda juga, dalam hal ini!
Rencanakan beberapa kegiatan non-liburan
Toko-toko dan media dan dunia mungkin berteriak liburan, liburan, liburan - tetapi sesuatu yang bukan hari libur mungkin sudah beres. Apa hal yang Anda dan keluarga ingin lakukan bersama yang tidak berhubungan dengan liburan? Naik sepeda, mendaki, kunjungan museum, bermain permainan papan atau aktivitas apa pun dapat membantu meringankan sebagian tekanan liburan, mengingatkan Anda dan keluarga bahwa inti dunia Anda ada di sana, bahkan di tengah hiruk pikuk perayaan.
Dengan sedikit pencegahan perencanaan, Anda dapat memastikan bahwa musim liburan ini, ada lebih banyak kesenangan daripada frustrasi. Bantu keluarga Anda mengatasi stres sebelum menjadi masalah!
Lebih banyak tentang anak-anak dan liburan
Cara mengadakan pesta liburan ramah anak
Bisakah anak-anak mengalami depresi liburan?
5 cara untuk bertahan liburan bersama anak-anak Anda
