Sering dikatakan bahwa kita hidup dengan guru terbaik kita, dan tidak ada yang lebih benar daripada sebagai orang tua bagi anak-anak kita. Siapa lagi yang memiliki kemampuan untuk membuat hati kita terbuka lebar dengan ciuman ceroboh di pipi – dan siapa lagi yang dapat meningkatkan tekanan darah kita dari nol menjadi enam puluh dengan komentar tidak sopan atau "Terserah." Terapis Susan Stiffelman menjelaskan apa yang ada di balik perilaku anak Anda dan bagaimana tetap tenang di tengah-tengahnya semua.
Bagaimana tetap tenang saat anak nakal
Setiap orang tua ingin tetap tenang. Ketika kita menitipkan anak-anak kita di sekolah setelah berusaha keras untuk mengeluarkan mereka tepat waktu, kebanyakan dari kita merasa sakit Penyesalan dan kerinduan untuk menikmati pagi kita bersama mereka daripada memulai setiap hari yang penuh dengan drama dan berteriak. Tetapi mengambil napas dalam-dalam atau menghitung sampai sepuluh bisa tampak konyol di hadapan anak-anak yang tampaknya tahu persis bagaimana menekan tombol terbesar kita.
Tidak ada yang memiliki kekuatan untuk menginspirasi kita untuk menemukan diri kita yang dewasa seperti yang dilakukan anak-anak kita, dan di sepanjang jalan, mereka memberi kami banyak kesempatan untuk bertatap muka dengan reaktivitas kami dengan cara yang mencengangkan bahkan para Ibu dan Ayah.
Mengelola pikiran Anda sendiri
Kunci untuk mengelola reaktivitas Anda dan menjaga ketenangan Anda adalah dengan memperhatikan pikiran yang ada di antara telinga Anda (dalam pikiran Anda) tepat sebelum Anda kehilangannya. Seringkali, pemikiran pemicu akan memiliki kata "harus" atau "tidak boleh" di dalamnya.
"Sherry seharusnya tidak menghabiskan begitu banyak waktu untuk memilih pakaiannya setiap pagi."
"Dylan harus datang ke meja untuk makan malam ketika aku memanggilnya."
"Anak laki-laki tidak boleh saling meninju di kursi belakang mobil."
Dengan melihat jenis pemikiran ini dan memeriksanya dengan jujur, Anda mungkin menemukan bahwa kebalikannya juga benar, jika tidak lebih benar. Misalnya, jika Sherry (dalam contoh di atas) adalah seorang gadis berusia tiga belas tahun yang naksir bukan hanya satu tapi dua. laki-laki di kelasnya, masuk akal jika dia menghabiskan banyak waktu untuk memilih pakaiannya di pagi. Dan jika Dylan tenggelam dalam membangun salah satu struktur Lego epiknya, hampir tidak masuk akal untuk mengharapkan dia berhenti mengerjakannya hanya karena makan malam sudah di atas meja.
Memahami makna di balik tindakan anak-anak
Sebagian besar dari kita kehilangan ketenangan karena apa yang kita lakukan terhadap perilaku anak-anak kita. Kita mengatakan pada diri sendiri bahwa anak-anak kita sengaja tidak menghormati kita, atau mencoba menyakiti perasaan kita, padahal sebenarnya, itu sama sekali tidak benar.
Dengan datang bersama anak-anak dan menemui mereka di mana pun mereka berada, tanpa memaksakan penilaian yang seringkali tidak bahkan benar, Anda akan menemukan diri Anda lebih mampu untuk melonggarkan cengkeraman pikiran-pikiran ini pada darah Anda tekanan. Jika Anda menerima bahwa putri Anda cemas tentang penampilannya, Anda tidak akan terlalu marah ketika dia mengganti pakaiannya tiga kali. Jika Anda tahu bahwa anak laki-laki Anda lelah dan lapar, Anda tidak akan terlalu tersinggung ketika mereka bertengkar di kursi belakang setelah seharian bersekolah.
Anda telah kehilangannya – Sekarang apa?
Dan jika keadaan memburuk dan Anda mendapati diri Anda berteriak, mengancam, atau menyuap, langkah terpenting untuk mendapatkan kembali ketenangan Anda adalah menyadari bahwa Anda telah kehilangan ketenangan. BERHENTI sebelum Anda melakukan atau mengatakan sesuatu yang akan Anda sesali. Sebagian besar dari kita orang tua terburu-buru. Ketika kita terburu-buru, kita berbicara atau bertindak secara impulsif, mengabaikan kebijaksanaan batin kita yang mengharuskan kita untuk diam untuk mendengarnya.
Dengan berfokus pada reaksi Anda sendiri dan makna yang sering tidak akurat yang Anda berikan pada perilaku anak-anak Anda, Anda akan menjadi contoh bagi mereka kenyataan bahwa kita dapat tetap tenang bahkan ketika orang-orang di sekitar kita tidak berperilaku seperti yang kita inginkan akan. Dengan menunjukkan kepada mereka bahwa mereka tidak perlu frustrasi setiap kali hal-hal tidak berjalan sesuai keinginan mereka, Anda akan memberi mereka hadiah seumur hidup: kemungkinan menikmati orang-orang yang mereka cintai, melalui pasang surut yang tak terhindarkan saat Anda semua menavigasi tantangan nyata kehidupan.
lebih banyak nasihat pengasuhan dari Susan Stiffelman:
- Rahasia mengasuh anak yang menciptakan anak-anak berperilaku baik
- Pola asuh positif: Mengapa time-out tidak berhasil
-
Menghindari perebutan kekuasaan: Mengasuh anak tanpa suap atau ancaman
