Pergi organik tidak berarti Anda harus membobol bank. Sementara makanan organik bisa lebih mahal, dengan perencanaan yang matang dan mengetahui di mana menghabiskan uang Anda, makan organik tidak akan menghabiskan banyak uang.
Kredit foto: Jupiterimages/Creatas/360/Getty images
Makan organik tidak harus membebani dompet Anda. Faktanya, para ahli mengatakan itu sebenarnya bisa murah, dan bahkan lebih baik, bermanfaat bagi kesehatan Anda.
Belanja musiman
Membeli produk organik saat sedang musim adalah cara yang bagus untuk menghemat — dan Anda dapat menyimpan barang-barang ini dan membekukannya untuk nanti, kata Jess Kolko, Pasar Makanan Utuhahli gizi terdaftar. Jika Anda membutuhkan buah atau sayuran tertentu di luar musim puncaknya, cobalah lorong beku di mana Anda dapat menemukan berbagai produk organik tidak peduli kapan pun sepanjang tahun.
Tumbuhkan sendiri
Kredit foto: Brigitte Sporrer/Cultura/Getty images
Baik Anda mulai dengan menanam herba di ambang jendela atau menanam hasil bumi, menanam buah dan sayuran organik Anda sendiri dapat menghemat banyak uang. “Dibutuhkan sedikit lebih banyak usaha daripada membeli dari toko lokal Anda, tetapi menanam beberapa benih sangat murah dan Anda akan memiliki ketenangan pikiran mengetahui dengan tepat dari mana makanan Anda berasal, ”saran Carrie Minter, pemilik dan CEO Pilates Plus Carrie Minter.
Hindari "Lusinan Kotor"
Kemungkinannya adalah, Anda pernah mendengar tentang "Dirty Dozen" — produk yang paling rentan terhadap residu pestisida dan layak menghabiskan sedikit lebih banyak uang untuk versi organik. Beberapa di antaranya buah-buahan dan sayur-sayuran termasuk buah persik, stroberi, nektarin, selada dan kentang, kata Minter.
Fokus pada apa yang penting bagi Anda
Jika diet Anda terdiri dari item rutin, seperti susu atau daging, Kelly Hogan, ahli diet klinis di The Mount Sinai Hospital, menyarankan untuk berinvestasi dalam versi organik dari produk ini. “Susu sapi organik baru-baru ini ditemukan lebih tinggi asam lemak omega-3 dibandingkan dengan susu konvensional, kemungkinan karena pola makan sapi, yang lebih banyak berbahan dasar rumput dan lebih sedikit berbahan dasar jagung,” dia mengatakan.
Susu dan daging organik juga menjamin bahwa tidak ada antibiotik atau hormon yang diberikan kepada hewan selama bertani, yang penting bagi sebagian orang, katanya.
Atur pola makan Anda dengan baik
Apakah Anda makan makanan organik atau konvensional, memiliki pola makan yang lengkap adalah penting. Mulailah hari Anda dengan makanan yang dikemas dengan nutrisi seperti Sereal Kebun Anggur Kismis Organik Kashi yang merupakan sumber serat dan biji-bijian yang baik. Plus, dengan sereal organik, Anda mendapatkan lebih banyak uang karena ini adalah proyek non-GMO yang diverifikasi. Vegan, perhatikan. Sereal ini dikemas dengan quinoa dan kismis Thompson yang matang di bawah sinar matahari.
Jangan menghindar dari generik
Kata "generik" mungkin terdengar sedikit menakutkan bagi sebagian dari kita, tetapi beberapa pengecer supermarket menawarkan jenis makanan organik mereka sendiri - dan dengan biaya yang lebih murah, kata Minter.
Investasikan perlahan
Menjadi organik adalah transisi bertahap, jadi jangan merasa Anda perlu terburu-buru hanya membeli organik segera, kata Minter. "Berlatih membaca label pada produk favorit Anda dan memahami terminologi yang berbeda dan bagaimana Anda dapat perlahan beralih ke pengganti organik," katanya. “Anda akan segera menuju gaya hidup yang lebih sehat.”
Pembeli organik — bagikan dengan kami cara Anda berbelanja organik dan tetap di a anggaran.
Posting ini disponsori oleh Kashi.
LEBIH MEMBELI ARTIKEL ORGANIK:
Makanan organik yang tidak boleh Anda buang-buang uang
Apakah membayar untuk membeli makanan organik?
Buah-buahan dan sayuran organik sepadan dengan harganya yang lebih tinggi
