Tidak peduli seberapa keras Anda mencoba, Anda anak-anak pada akhirnya akan mengetahui segala sesuatu tentang Anda — yang hebat, yang tidak terlalu hebat, dan hal-hal yang Anda harapkan untuk disembunyikan selamanya. Tapi ketika datang ke penyakit kejiwaan, satu-satunya cara orang tua dapat memastikan anak-anak mereka tidak tumbuh dengan percaya bahwa itu memalukan hidup dengan depresi, kecemasan atau gangguan lainnya adalah dengan membuka jalur komunikasi dengan mereka dan jujur tentang penyakit mereka sendiri.
Lebih mudah diucapkan daripada dilakukan, tentu saja. Sementara orang tua mungkin tahu di dalam hatinya bahwa seorang yang jujur diskusi tentang penyakitnya pada akhirnya dapat mengurangi rasa takut pada anaknya, terutama jika pengaruh genetik berperan dalam kelainan itu, sepertinya jarang ada usia atau momen yang ideal untuk mengungkapkannya. Dan bahkan ketika waktu diskusi dari hati ke hati muncul dengan sendirinya saat sarapan atau berjalan-jalan di taman, seberapa banyak yang harus Anda ungkapkan — dapat atau
Sebaiknya Anda mencoba untuk lolos dengan menyembunyikan depresi atau kecemasan Anda?Sama sekali tidak, kata Mayra Mendez, Ph. D., LMFT, psikolog berlisensi dan koordinator program untuk disabilitas intelektual dan perkembangan serta layanan kesehatan mental di Pusat Pengembangan Anak dan Keluarga Providence Saint John di Santa Monica, California. Mendez mengingatkan orang tua bahwa berbicara kepada anak-anak tentang kondisi kesehatan mental hanya dapat membantu mengungkap ketidakpastian dan kebingungan, mengklarifikasi kesalahpahaman dan meningkatkan pemahaman bahwa kondisi kesehatan mental itu nyata dan bisa diobati.
“Diskusi yang jujur dan dapat dimengerti dengan seorang anak tentang masalah kesehatan mental orang tua dapat mendukung hubungan dengan memperkuat komunikasi, keterlibatan, dan membantu anak memahami perasaan, perilaku, dan respons orang tua,” Mendez mengatakan. “Berbagi informasi pada tingkat perkembangan yang sesuai untuk anak mendukung ikatan orang tua/anak, memperkuat mempercayai dan mempromosikan pencegahan distorsi, mispersepsi dan stereotip negatif yang terkait dengan mental penyakit."
Lagi: Anak saya sering menonton TV musim panas ini, dan saya tidak merasa bersalah sama sekali
Jadi, Anda telah memutuskan untuk menjadi buku terbuka dengan anak-anak Anda — sekarang bagaimana? Percaya atau tidak, Mendez mengatakan Anda tidak perlu menunggu sampai anak Anda remaja untuk mulai berbicara dengan mereka tentang penyakit mental. Bagaimana Anda menyajikan informasi lebih penting daripada menunggu anak Anda mencapai usia tertentu.
“Berbagi informasi tentang penyakit mental dapat dianggap semuda usia prasekolah,” kata Mendez. “Yang penting dalam diskusi adalah kapasitas perkembangan anak. Misalnya, anak usia prasekolah lebih cenderung merespons informasi visual seperti melabeli perasaan sedih jika anak menyaksikan orang tua terisak-isak atau melabeli perasaan khawatir jika anak menyaksikan orang tua mondar-mandir atau gemetaran. Anak-anak usia prasekolah memperhatikan perilaku dan ekspresi dan menangkap nada vokal. Menawarkan penjelasan verbal yang panjang tidak akan sesuai dengan perkembangan anak usia prasekolah.”
Waktu terbaik untuk berbicara dengan anak tentang kondisi apa pun adalah saat anak itu santai, penuh perhatian, dan mungkin bertanya, kata Mendez. Jika anak Anda mengajukan pertanyaan kepada Anda, jawaban Anda harus berisi informasi yang cukup untuk memenuhi tingkat pemahaman anak — tidak lebih, tidak kurang.
“Disarankan bagi orang tua untuk menggunakan cerita, membaca buku yang ditulis pada tingkat yang sesuai dengan perkembangan dan berbagi informasi tentang mendapatkan bantuan menggunakan bahasa seperti 'melihat dokter yang membantu Mommy atau Daddy,'” Mendez mengatakan. “Penting agar penyampaian percakapan berlangsung di lingkungan yang tenang, dengan nada suara yang tenang dan dengan ekspresi wajah yang menenangkan. Pada usia berapa pun, hasil percakapan harus memberikan anak kepastian dan tidak membuat anak dalam kesulitan.”
Lagi:Psst: Bahkan orang tua yang memukul pun tahu bahwa itu tidak membuat anak-anak berperilaku
Jika ketakutan terbesar Anda dalam mendiskusikan kondisi Anda adalah bahwa Anda akan menanamkan rasa takut pada anak Anda, Mendez mengatakan hal terbaik yang Anda lakukan yang dapat dilakukan adalah memberikan kepastian bahwa Anda mendapatkan bantuan sehingga mereka mulai memahami bahwa gejala kesehatan mental adalah bisa diatur. Bergantung pada usia mereka, Anda mungkin perlu membahas topik tersebut beberapa kali selama beberapa tahun ke depan saat mereka tumbuh, dewasa, dan ingin belajar lebih banyak (yang membuktikan bahwa Anda melakukan pekerjaan dengan baik).
Tetapi apa yang harus Anda lakukan jika Anda mulai melihat tanda-tanda kemungkinan penyakit mental berkembang pada anak Anda? Sebagai orang tua yang sudah memiliki pengetahuan tentang kondisi mental, Anda berada dalam posisi yang bagus untuk mengadvokasi anak Anda dan membantunya merasa diberdayakan untuk mencari bantuan.
Jika Anda khawatir tentang bayi atau anak usia prasekolah Anda, Mendez mengatakan orang tua harus mempertimbangkan untuk berkonsultasi dengan a profesional kesehatan mental yang memiliki pelatihan dalam penilaian kesehatan mental bayi atau prasekolah, mendiagnosis dan perlakuan. Untuk anak-anak berusia 6 tahun ke atas dan remaja, ia merekomendasikan untuk berkonsultasi dengan profesional kesehatan mental yang memiliki pengetahuan dan pengalaman tentang kondisi anak dan remaja.
Ada banyak cara orang tua dapat terhubung ke perawatan kesehatan mental. Ini termasuk menghubungi penyedia asuransi mereka untuk rujukan kesehatan mental; meminta rujukan dari dokter anak anak; berbicara dengan penyedia kesehatan mental mereka sendiri tentang rujukan ke spesialis anak; menghubungi 211 untuk sumber daya komunitas; memeriksa dengan departemen informasi kesehatan mental lokal untuk sumber daya dan pilihan rujukan; bertanya kepada orang tua lain yang mungkin memiliki pengalaman dengan sistem perawatan kesehatan mental atau terhubung melalui media sosial dengan organisasi kesehatan mental yang diakui secara nasional seperti National Alliance on Mental Illness, National Institutes of Health, Centers for Disease Control atau departemen kesehatan mental lokal untuk negara bagian tempat tinggal.
Lagi: Saya tahu persis apa yang harus saya katakan kepada putra-putra saya tentang pemerkosaan
“Mendapatkan bantuan sejak dini bermanfaat bagi keluarga dengan bantuan nyata, meningkatkan peluang untuk dukungan emosional, memberi keluarga bimbingan perkembangan, mendukung perkembangan yang sehat. hubungan orang tua/anak, memberikan diagnosis dan pengobatan dini untuk mencegah dekompensasi dan penurunan fungsi dan mendukung keluarga dengan informasi advokasi,” Mendez mengatakan.
