Kanker payudara adalah bentuk kanker yang paling umum di wanita. Meskipun tidak ada cara pasti untuk mencegahnya, ada beberapa tindakan pencegahan yang dapat Anda ambil untuk menurunkan risiko Anda.
Perhatikan bahan-bahan dalam produk kecantikan Anda
Bila memungkinkan, gunakan produk kecantikan organik yang mengandung bahan-bahan alami. Beberapa merek makeup mungkin terkontaminasi dengan logam berat yang disebut kadmium, yang telah dikaitkan dengan peningkatan risiko kanker payudara. Logam lain yang harus diwaspadai adalah besi, nikel, kromium, seng, dan merkuri. Paraben, aluminium dalam deodoran dan berbagai bahan lainnya mungkin bermasalah bagi orang-orang tertentu. Saat ini tidak ada bukti pasti yang secara langsung menghubungkan berbagai bahan dengan risiko lebih tinggi terkena kanker payudara, tetapi tentu tidak ada salahnya untuk menghindari bahan-bahan ini jika Anda bisa.
Pilih makanan segar daripada makanan kemasan
BPA (juga dikenal sebagai bisphenol A) adalah bahan kimia beracun yang digunakan dalam kemasan makanan, termasuk lapisan makanan kaleng dan minuman. Lebih dari 300 penelitian telah menemukan bahwa bahkan sejumlah kecil BPA dapat dikaitkan dengan masalah kesehatan, termasuk kanker payudara. Waspadalah terhadap alternatif BPA, karena mungkin sama berbahayanya dengan otak Anda.
Pilih pembersih rumah tangga alami
Penghilang bau, penyegar udara dan banyak pembersih toilet serta penghilang jamur dan lumut mungkin mengandung diklorobenzena. Paparan yang terlalu lama terhadap bahan kimia yang sangat beracun ini - bahkan hanya menghirup uapnya dari waktu ke waktu - dapat meracuni kulit, hati, dan sistem saraf Anda. Pilih produk pembersih yang alami atau yang dapat Anda temukan di dapur Anda, seperti cuka atau soda kue.
Kapur kapur barus juga diketahui mengandung diklorobenzena beracun. Studi yang diatur oleh University of Colorado yang mendukung hubungan mereka dengan kanker diterbitkan di Harian Sains pada tahun 2006. Jadi, jika Anda masih menggunakan kapur barus untuk menyimpan rajutan favorit Anda, mungkin sudah waktunya untuk beralih ke aroma alami seperti lavender, cendana atau cengkeh untuk mencegah ngengat.
Maju dan bereproduksi
NS Masyarakat Kanker Kanada melaporkan bahwa hamil pada usia dini mengurangi peluang Anda terkena kanker payudara. Semakin banyak anak yang Anda miliki, semakin banyak perlindungan yang Anda miliki. Menyusui dikatakan menurunkan risiko Anda juga.
Hindari shift malam
Shift malam sangat sulit bagi tubuh dalam lebih dari sekadar merusak pola tidur Anda. Studi yang dilakukan dan dilaporkan diJurnal Institut Kanker Nasional menemukan bahwa wanita yang bekerja pada shift malam bergilir memiliki peningkatan risiko terkena kanker payudara karena jumlah melatonin yang rendah dalam tubuh mereka.
Rangkullah perawatan alami untuk menopause
Ini adalah tahap kehidupan yang tidak dapat Anda hindari, tetapi menekan gejala dengan terapi penggantian hormon sintetis memang meningkatkan peluang Anda terkena kanker payudara pascamenopause. Menurut Dana Kanker Payudara, Anda dapat mengurangi beberapa efek samping menopause yang mengganggu dengan mempertahankan program olahraga teratur, makan makanan yang sehat dan mengurangi kafein dan alkohol.
Pilih jalur karier Anda dengan bijak
Studi yang dilakukan oleh Kesehatan lingkungan pada akhir 2012 menemukan bahwa wanita memiliki peningkatan risiko terkena kanker payudara jika mereka bekerja di pekerjaan di mana mereka memiliki peluang lebih tinggi terkena karsinogen. Karir yang paling berisiko ditemukan adalah posisi di industri plastik otomotif dan industri pengalengan makanan, terutama bagi wanita yang belum mencapai menopause.
Lebih lanjut tentang kesehatan wanita
Kanker payudara: Kebenaran dan Mitos
5 masalah kesehatan wanita teratas dan cara mencegahnya
Kampanye kanker: Apakah mereka benar-benar membantu?
