Resolusi sederhana untuk keluarga – SheKnows

Kita semua tahu bahwa sebagian besar resolusi Tahun Baru gagal pada Februari. 1 (atau sebelumnya!). Alih-alih membuat resolusi yang tidak realistis, buat beberapa komitmen baru sebagai keluarga untuk menghabiskan lebih banyak waktu bersama, lebih sedikit berdebat, dan tetap aktif.

Cerita terkait. Aktivitas Malam Tahun Baru Ramah Anak Akan Dirayakan 2021 di Rumah

Makan makan malam keluarga bersama-sama telah dikaitkan dengan insiden yang lebih rendah dari remaja merokok, minum dan penggunaan narkoba. Penelitian juga menunjukkan bahwa anak-anak yang makan bersama keluarga mendapatkan nilai yang lebih baik. Dan jika Anda membutuhkan lebih banyak alasan untuk duduk untuk makan malam, makan di rumah lebih murah daripada makan di luar, dan memasak sendiri makanan membuat Anda bertanggung jawab atas apa (dan berapa banyak) yang Anda dan keluarga Anda makan — jadi akan lebih mudah untuk membuatnya lebih sehat pilihan. Tahun ini, buatlah resolusi untuk duduk dan makan malam bersama sebagai sebuah keluarga setidaknya empat malam dalam seminggu.

Jika anak-anak Anda memiliki jadwal setiap saat, pertimbangkan untuk membiarkan mereka memilih keluar dari satu atau dua kegiatan. Anda harus membiarkan anak-anak Anda menemukan keseimbangan dalam berpartisipasi dalam aktivitas yang mereka sukai sambil juga memberikan waktu untuk bermain, teman, keluarga, dan tidur secara gratis. Orang tua yang terlalu banyak menjadwalkan anak-anak mereka juga sering membuat diri mereka sendiri terlalu padat. Buatlah janji kepada keluarga Anda untuk meringankan kembali semua struktur dan perencanaan untuk memungkinkan semua orang (bahkan Anda!) untuk memiliki sedikit lebih banyak waktu luang.

Tidak ada yang bisa menyangkal dampak positif teknologi terhadap kehidupan kita. Namun, jika keluarga Anda terus-menerus "terhubung" dengan komputer atau smartphone, menonton TV atau bermain video game, inilah saatnya untuk istirahat dan saling terhubung kembali. Tetapkan satu hari dalam seminggu sebagai hari "tidak terhubung". Pada hari ini, matikan komputer, televisi, telepon pintar, dan semua elektronik lainnya dan kembali ke dasar dengan ide-ide menyenangkan dan sederhana ini:

• Pergi hiking, bersepeda atau berenang.
• Buat proyek seni dan kerajinan khusus.
• Memasak makanan bersama sebagai sebuah keluarga.
• Sisihkan beberapa jam untuk waktu membaca.
• Pergi mengunjungi keluarga atau teman.
• Lakukan pembersihan musim semi.
• Menggambar, melukis atau mengambil gambar.
• Tanam kebun sayur.
• Mainkan permainan papan atau kartu.
• Luangkan waktu untuk berbicara, bersantai, dan tertawa.

Bersenang-senanglah kebugaran keluarga hari untuk menjaga keluarga Anda bugar dan sehat tahun ini. Berjalan-jalan atau berlari bersama setiap malam dan manfaatkan waktu ekstra di akhir pekan untuk mencoba cara baru yang menyenangkan untuk berolahraga bersama keluarga:

• Lakukan pendakian atau bersepeda di sekitar lingkungan Anda atau taman lokal.
• Buat rintangan di halaman belakang Anda.
• Mainkan tag laser atau paintball.
• Bermain sepatu roda atau seluncur es.
• Bergabunglah dengan liga sepak bola bendera atau liga sepak bola keluarga.
• Mendaftar untuk kelas seni bela diri.

Berkolaborasilah dengan anggota keluarga Anda untuk memulai hobi bersama. Diskusikan opsi yang menarik minat semua orang dan pilih hobi mana yang ingin Anda coba. Saat membuang ide untuk hobi, pertimbangkan hal berikut:

• Aktivitas yang sesuai dengan usia: Dapatkah setiap orang dalam keluarga berpartisipasi pada tingkat yang sesuai (dan menyenangkan)?
• Keterjangkauan: Bisakah anggaran Anda mengakomodasi biaya hobi keluarga baru Anda?
• Umur Panjang: Apakah hobi itu sesuatu yang Anda dan keluarga Anda dapat kembangkan selama bertahun-tahun yang akan datang?

Memulai jurnal keluarga adalah cara yang bagus untuk menghabiskan lebih banyak waktu dengan anak-anak Anda serta mendapatkan wawasan tentang perasaan terdalam mereka. Membuat jurnal dengan anak-anak Anda bisa sesederhana berbagi buku catatan spiral di mana Anda semua bisa menuliskan beberapa kalimat (atau lebih) tentang pengalaman bersama. Misalnya, jika Anda baru saja pergi ke restoran baru, minta semua orang di keluarga Anda untuk menulis turunkan "ulasan" pribadi mereka tentang restoran serta momen favorit mereka saat bersantap pengalaman.

Terhubung dengan anak-anak Anda dengan berbagi jurnal bersama >>

Bepergian lebih banyak adalah resolusi sehat yang pasti dinikmati setiap anggota keluarga. Perjalanan tidak harus boros, treks break-the-bank. Pikirkan berkemah, perjalanan darat, dan mengunjungi teman dan keluarga di kota atau negara bagian terdekat.

Jika Anda tidak terbiasa mengobrol dengan anak, membuat resolusi untuk berkomunikasi lebih banyak (di luar kebutuhan sehari-hari) mungkin tampak sedikit konyol pada awalnya. Namun, semakin Anda mulai menikmati percakapan santai dengan keluarga Anda secara keseluruhan, semakin mudah jadinya. Plus, itu akan membawa Anda lebih dekat dengan anak-anak Anda sehingga akan lebih mudah untuk melakukan percakapan sulit yang sangat diperlukan selama masa remaja yang canggung. Jika anak Anda tampak enggan untuk terbuka pada awalnya, lakukan langkah pertama dengan memberi tahu mereka tentang milikmu hari atau memori khusus yang Anda miliki dari saat Anda seusia mereka.

Mungkin hal terpenting yang dapat Anda lakukan untuk keluarga Anda adalah menikmati hidup dan menghindari pertengkaran. Jangan memusingkan hal-hal kecil. Ciptakan suasana santai di rumah Anda dengan banyak tawa dan cinta. Kendalikan emosi Anda dan bersikap baik kepada orang lain, dan anak-anak Anda akan mengikutinya. Mengurangi konfrontasi dan stres mengarah ke lingkungan yang sehat dan bahagia bagi semua orang.

Selengkapnya tentang resolusi Tahun Baru

5 Resolusi Tahun Baru keluarga yang bertanggung jawab secara sosial
Resolusi Tahun Baru yang berhasil
Resolusi Tahun Baru untuk anak-anak