Kita semua tahu bahwa anak-anak membutuhkan berbagai makanan bergizi dan olahraga teratur agar tetap sehat. Namun, tetap sehat juga penting untuk kebahagiaan anak Anda. Baca terus untuk mengetahui mengapa anak-anak yang sehat adalah anak-anak yang bahagia.
Makanan sehat memberi anak energi untuk belajar dan bermain
Sejak usia dini, Anda harus mengajari anak-anak Anda tentang makan sehat. Bicara tentang bagaimana makanan bergizi akan membuat mereka tumbuh besar dan kuat, dan juga menyediakan bahan bakar dan energi yang mereka butuhkan untuk belajar dan bermain. Tanpa protein, vitamin, mineral, dan nutrisi lainnya, anak Anda tidak akan memiliki keinginan atau kemampuan untuk mengalami hal-hal baru atau tetap aktif.
Olahraga tim memungkinkan anak-anak mendapatkan kepercayaan diri dan berteman
Olahraga tim yang terorganisir membantu anak-anak mendapatkan kepercayaan diri dan meningkatkan harga diri mereka. Plus, program ini menawarkan kesempatan untuk belajar tentang kerja tim saat mereka mendapatkan teman baru. Teman, sosialisasi dan persahabatan sangat penting bagi anak-anak untuk menjadi bahagia dan sehat.
Mencoba buah dan sayuran baru yang berwarna-warni itu mengasyikkan
Makanan sehat tidak hambar dan membosankan - yah, setidaknya tidak seharusnya begitu. Alih-alih menyajikan kacang polong atau brokoli setiap malam, perluas wawasan Anda dan berikan anak-anak Anda berbagai buah dan sayuran berwarna-warni. Bertujuan untuk mencoba makanan baru setiap minggu. Kunjungi pasar petani lokal Anda bersama anak-anak Anda dan biarkan mereka memilih sesuatu yang belum pernah mereka coba sebelumnya. Jadikan makanan terlihat menyenangkan dengan memotongnya menjadi bentuk yang tidak biasa atau menyajikannya dengan cara baru.
Memasak bersama mendorong ikatan keluarga
Waktu ikatan keluarga membuat anak-anak (dan orang tua mereka) lebih bahagia dan lebih sehat. Dapur adalah tempat yang luar biasa untuk menjalin ikatan. Biarkan anak-anak Anda berpartisipasi tidak hanya dalam berbelanja bahan makanan, tetapi juga dalam menyiapkan dan memasak makanan. Anak-anak kecil dapat membilas sayuran, mencampur bahan dalam mangkuk dan mengatur meja. Selalu pilih kegiatan yang aman untuk dilakukan anak-anak di dapur, dan awasi anak-anak kecil.
Menanam makanan di rumah itu sehat dan menyenangkan
Cara terbaik untuk memastikan sayuran Anda tidak ditutupi dengan pestisida berbahaya dan racun lainnya adalah dengan menanamnya di rumah. Sisihkan area kecil di halaman Anda untuk menanam kebun sayur. Dan jika Anda tidak memiliki pekarangan, Anda dapat dengan mudah menanam kacang polong, tomat, rempah-rempah, dan barang-barang lainnya dalam pot atau kotak jendela. Anak-anak suka terlibat di kebun — mulai dari menggali dan menanam hingga menyiram dan memanen. Dan yang hebat dari berkebun dengan anak-anak adalah jika mereka terlibat dalam menanam makanan, mereka lebih mungkin memakannya.
Makan dengan benar penting untuk kesejahteraan emosional
Kita juga tahu bahwa makanan bergizi sangat penting bagi anak-anak untuk tumbuh dengan baik, untuk mengembangkan tulang yang kuat dan gigi yang sehat dan untuk mendapatkan energi untuk bermain dan belajar. Namun, makan dengan benar juga penting untuk kesehatan emosional. Anak-anak yang memulai hari dengan sarapan yang tidak sehat cenderung mudah lelah, mudah tersinggung, dan kesal. Anak-anak yang makan makanan bergizi seimbang, di sisi lain, lebih energik, mudah bergaul dan bahagia.
Kita semua ingin anak-anak kita menjalani kehidupan yang menyenangkan. Dan sementara keputusan yang sehat tidak selalu memuaskan secara instan, keputusan itu akan membawa pada kebahagiaan dan kesehatan yang baik dalam jangka panjang.
Lebih lanjut tentang kesehatan anak-anak
Kuis: Apakah Anda mengajari anak-anak Anda kebiasaan makan yang sehat?
10 Makanan tersehat yang harus dimakan anak-anak Anda
Ide makan siang sehat yang akan disukai anak-anak Anda
